Na první pohled, Burger King menu nemusí vypadat jako nejzdravější na světě. Ale kopat trochu hlouběji, a zjistíte, že BK ve skutečnosti nabízí řadu položek, které nejsou napůl špatné pro vás. Ačkoli to nemusí být vaše první volba pro zdravé jídlo,může to být vaše jediná možnost, když cestujete se svým týmem do hry., Je pravda, že může být těžké najít jídlo rychlého občerstvení, které nedodává alespoň polovinu denního doporučení FDA o 2 000 kaloriích, 65 gramech tuku a 2,4 oo miligramech sodíku. Ale abychom vám pomohli, zde je několik položek, které vám umožní pokračovat v jídle jako normální člověk po zbytek dne.
Jezte tyto potraviny Burger King
Whopper Jr., Sendvič (bez majonézy)
260 kalorií, 9 g tuků, 4 g nasycených tuků, 450 mg sodíku, 32 g sacharidů, 14 g bílkovin,
mayo, a najednou jste při pohledu na mnohem zdravější Nehorázná lež. Jistě, je to miniatura, ale Whopper Jr. nebude mít problém vás zaplnit. Obsahuje spoustu sacharidů a bílkovin, které vám pomohou obnovit po hře nebo cvičení, nebo jednoduše palivo pro činnost později během dne. Skok do pravidelného Whopper zdvojnásobuje jak počet kalorií, tak příjem sodíku. Ponechání mayo na Whopper Jr. zdvojnásobuje obsah tuku.,
Hamburger
240 kalorií, 8 gramů celkového tuku, 3,5 g nasycených tuků, 460 mg sodíku, 31 g sacharidů, 12 g bílkovin,
pravidelné hamburger udržuje nízké sodíku a zároveň poskytuje pěkné množství bílkovin, aby dobít své tělo po intenzivním tréninku.
Vegetariánský Burger (bez sýra a majonézy)
320 kalorií, 7 g tuků, 1 g nasycených tuků, 960 mg sodíku, 43 g sacharidů, 22 g bílkovin,
– vegetariánský burger je skvělý zdroj bílkovin, který udržuje tuk pod 10 gramů.,
Premium Aljašský Rybí Sendvič (bez tatarská omáčka)
360 kalorií, 9 g tuku, 1,5 g nasycených tuků, 1,140 mg sodíku, 51 g sacharidů, 5 g bílkovin,
sodík je trochu vysoká, ale tento rybí sendvič dělá seznam, protože jeho spalování je počet pod 10 gramů.,
Pikantní CHICK ‚ N ‚ KŘUPAVÝ Sendvič (bez majonézy)
300 kalorií, 12 g celkového tuku, 2 g nasycených tuků, 670 mg sodíku, 38 g sacharidů, 11 g bílkovin,
Odstranění mayo znamená to kuřecí sendvič hodně dobrý, řezání obsahu tuku dolů o 11 gramů a sodíku počet o více než 200 mg. Tento sendvič je plnicí možností, jak získat denní sacharidy pro energii a bílkoviny pro opravu svalů.,
TENDERGRILL Kuřecí Zahradní Salát
210 kalorií, 7 g celkového tuku, 3 g nasycených tuků, 780 mg sodíku, 8 g sacharidů, 29 gramů bílkovin,
Pokud hledáte chow dolů na salát, zdravé možnosti jsou omezené. Kuřecí zahradní salát TENDERGRILL je pravděpodobně vaše nejlepší sázka,a nebude vám vrátit pár liber. Přestože počet sodíku běží trochu vysoko, díky nízkým kaloriím a celkovému tuku je to velmi atraktivní volba.,
BK Snídaně Muffin Sendvič: Vejce a Sýr
220 kalorií, 9 g tuků, 4 g nasycených tuků, 650 mg sodíku, 22 gramů sacharidů, 12 g bílkovin,
Přidat šálek pomerančové šťávy, a vaše ráno bude skutečně vystoupit na poměrně zdravý start. Rovnováha bílkovin a sacharidů vám dává energii, kterou potřebujete pro cvičení nebo hru později během dne. Buďte opatrní., Přidání klobásy do receptu přidává do jídla tunu tuku a sodíku.
4 Ks Kuřecí Nugety
260 kalorií, 11 g celkového tuku, 2 g nasycených tuků, 310 mg sodík 10 g sacharidů, 10 g bílkovin,
Jsou nízké v kalorií a nízkým obsahem sodíku, a pokud budete mít štěstí, možná se i vám ponořit se těchto špatných chlapců v některých pikantní hořčicí (90 kalorií, 6 g tuku). Jen se ujistěte, že spárujete kuřecí nugety s něčím lehkým, protože čtyři nugety vám nedávají spoustu jídla., Posun o velikost na šest kusů přidává 100 kalorií a dalších šest gramů tuku.
Quaker Ovesné vločky Javor a Hnědý Cukr Chuť
270 kalorií, 4 g celkového tuku, 1,5 g nasycených tuků, 290 mg sodíku, 55 gramů sacharidů, 5 gramů bílkovin,
s Nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem sodíku, a to přidá pět gramů bílkovin jako bonus.
Cibulové Kroužky (hodnota velikosti)
150 kalorií, 8 gramů celkového tuku, 1,5 g nasycených tuků, 400 mg sodíku, 19 g sacharidů, 1 g proteinu,
Cibulové kroužky jsou chutné stranu s pouze 1.5 gramů na „špatné“ (nasycených) tuků., Ujistěte se, že objednat velikost hodnoty ačkoli, protože narážela to až do velikosti malé zdvojnásobuje Celkový tuk a sodík.
karamelový pohár
280 kalorií, 6 gramů celkového tuku, 3,5 gramů nasycených tuků, 52 gramů sacharidů, 5 gramů bílkovin
jen šest celkových gramů tuku! To je krádež. Zkuste to jíst po intenzivní aktivitě, jako je hra, praxe nebo cvičení. To dá cukr k použití a pomůže vašim svalům rychleji se zotavit. V opačném případě se možná budete chtít vyhnout 52 gramům cukru.,
Drž se dál od těchto Burger King Foods
na druhé straně, zde je pět potravin, které byste měli absolutně držet dál od při bít do Burger King.
Triple Whopper Se Sýrem
1,230 kalorií, 82 celkem g tuku, 32 g nasycených tuků, 1,550 mg sodíku, 53 gramů sacharidů, 71 g protein
je To Triple Whopper. Prostě to nedělej.,
Homestyle Kuřecí stripsy (5 ks)
610 kalorií, 32 g tuků, 5 g nasycených tuků, 2,340 mg sodíku, 57 g sacharidů, 23 g bílkovin,
můžete Si myslet, náročné jen pět proužky kuřecích by být neškodný. Příliš. Chow dolů na kuřecí proužky homestyle, a budete jen 60 mg plachý svého denního doporučeného příjmu sodíku, a jste na půli cesty tam v celkovém tuku.,
BK Quad Stacker
760 kalorií, 51 g tuků, 22 g nasycených tuků, 1,270 mg sodíku, 33 g sacharidů, 46 g bílkovin,
slovo „quad“ by měl okamžitě řídit vás od tohoto tuku-balené sendviče.
Země Šunkou a Vejcem Sušenky
420 kalorií, 23 g tuků, 15 g nasycených tuků, 1,990 mg sodíku, 32 g sacharidů, 18 g bílkovin,
příliš mnoho sodíku a tuku pro vaše první jídlo dne.,
Zahradní Čerstvý Salát Kuřecí SENDVIČ s TENDERCRISP a oblékání
690 kcal, 48 g tuků, 12 g nasycených tuků, 1,750 mg sodíku, 31 g sacharidů, 35 g bílkovin,
nenechte se slovo „salát“ zmást. Kombinujte kuře, slaninu a dresink a dostanete jednu nezdravou směs.
Foto: Getty Images / / Thinkstock