Pokud nedokážete držet dietu déle než několik týdnů, tento post je pro vás.,
Další rok je za námi a…
-ztratil jsem žádnou váhu
vypadají stejně
-Moje energie je neexistující
-nelíbí se mi, jak vypadám v obrazech
-necítím se v ovládacích kolem jídla
Proč musíme vždy začít rok volna dychtivý jít pouze rychle zhasnout?
nechci, aby tento rok byl dalším rokem, který přijde a jde pro vás, aniž by se něco změnilo…ještě jednou.
vaše zdraví a kondice jsou příliš důležité.
* *
to mě přivádí k šílenství, když lidé říkají: „vím, jak zhubnout!,“
všichni jsme to slyšeli: „jen jíst správně a cvičit důsledně!“
UGHHH! KDYBY TO BYLO TAK SNADNÉ!!! Vědět, co dělat a skutečně dělat, jsou velmi odlišné.
to je jako říkat, proč každý ctižádostivý hudebník prostě nedělá píseň s chytlavým sborem spolu s velkým rytmem a melodií?
protože se to snadněji řekne, než udělá!!!
Pokud každý ví, „co dělat“, proč je tolik lidí s nadváhou, z formy a nešťastný s tím, jak vypadají a cítí?
Pokud by to bylo tak jednoduché jako „jen se s tím držet „nemyslíte si, že byste to už“ jen “ udělali?,
tajemství hubnutí je asi tři věci:
1. Jíst dobře
2. Cvičení
3. Dělat # 1 a # 2 důsledně
je to část konzistence, která je tak tvrdá.
proto jsem udělal svou životní práci, abych pomohl lidem zůstat konzistentní.
aby bylo možné plně pochopit, co to znamená pomoci lidem zůstat konzistentní, je důležité pochopit, proč tolik lidí má těžké zůstat konzistentní.
jinými slovy: Proč se s tím drží a prochází tak tvrdě?
uvařil jsem to na tři věci., Bez ohledu na to, co plánujete dělat tento rok, stojí za to číst. Jinak bude velmi těžké uspět.
pojďme na to.
1) plán, který se snažíte dodržovat, není udržitelný.
Zapomeňte na výstřelkové diety. Můžeme sledovat pouze cookie, chvění nebo grapefruitovou dietu tak dlouho. Můžeme jen sledovat žádný tuk, no carb, žádný cukr, žádná legrace, nic dieta tak dlouho.
plán musí být praktický, udržitelný a zdravý.
než začnete s nějakou dietou, zeptejte se sami sebe:“Mohu vidět, že za pět let budu jíst takhle?,“Pokud odpověď zní ne – pak strava, o které přemýšlíte, není udržitelná.
když máte správný dietní a cvičební plán, je mnohem snazší se s ním držet.
to může znít jako zdravý rozum, ale není to běžná praxe. Nemůžete očekávat, že se budete držet plánu, který není udržitelný … přesto se lidé stále pokoušejí o tyto bláznivé diety.
— > pokud dietní nebo cvičební plán, který se snažíte dodržovat, není udržitelný, jste od začátku odsouzeni k zániku. Selhání je nevyhnutelné.,
* * to je důvod, proč vám dáme přizpůsobenou stravu, kterou lze snadno sledovat pomocí flexibilních možností. Na rozdíl od jiných programů, které podporují přísné a omezené režimy, budete mít spoustu svobody s MBT.
nejde o to, že už nikdy nebudete jíst vaše oblíbená jídla. To není udržitelné! Ve skutečnosti vás naučíme, jak si můžete dopřát-zatímco stále ztrácíte váhu. Cílem je být fit a šťastný, ne fit a mizerně.
dáme vám také cvičební plán, který je udržitelný. Zbláznit se v posilovně není nutné. Kromě toho, 80% hubnutí je o stravě., Jde o to, co, proč a jak jíme.
2) nikdy nezměníte svůj vztah k jídlu
to je kriticky důležité.
zde je problém:
většina lidí pokračuje v tom, čemu říkám „potravinová strava.“Jeden měsíc jedí pouze X. příští měsíc jedí pouze y. následující měsíc jedí pouze z. všichni známe lidi, jako je tento. Přecházejí z jedné „potravinové stravy“ na druhou.
zní povědomě? Samozřejmě, že ano. Všichni jsme to dokázali. Vybíráme dietu a dodržujeme pravidla tak dlouho, jak můžeme pomocí vůle.,
Pokud však jediné, co měníte, je jídlo, které jíte, nebudete se dlouhodobě měnit.
je důležité, abyste změnili svůj vztah k jídlu. Je důležité, abyste změnili způsob myšlení a reagovali na jídlo. Je důležité, že se naučíte správné myšlení spolu s rozvojem zdravé návyky a chování, které jsou nezbytné, aby se zhubnout a udržet ji…
v Opačném případě budete pokračovat z jednoho stravy do druhého. Nikdy se nebudeš moci držet ničeho.,
sledujeme plán X tím, že jsme ochotni zůstat silní tak dlouho, jak jen můžeme … dokud to už nemůžeme vzít. Nakonec ztratíme páru a vrátíme se zpět k našim starým způsobům.
jako motivace, vůle není udržitelná.
to je důvod, proč lidé přibývají na váze zpět. Nikdy se nenaučí správné myšlení spolu s návyky a chováním nezbytným k tomu, aby ho udrželi.
prostě se připoutají a několik měsíců se snaží, dokud to už nemohou vzít.
většina diet je s postupem času obtížnější sledovat. To není udržitelná strategie.,
**Změna vztahu našich klientů k jídlu je velkou součástí toho, co děláme. Pomáhat jim rozvíjet správné myšlení spolu s návyky/chováním, jak zhubnout a udržet ho, je velkou součástí toho, co děláme.
jednoduchý příklad: většina diet / programů a „odborníků“ se zaměřuje pouze na to, co jíte. Jasně, záleží nám na tom, co jíte. Ale také se zaměřujeme na to, proč jíte. Když pochopíme, proč jíte, je mnohem snazší změnit to, co jíte.
to je důvod, proč naši klienti zjistí, že je snazší a snazší držet se plánu., To je důvod, proč jsou schopni zhubnout, a udržet ji bez námahy.
–> pokud nezměníte svůj vztah k jídlu a způsob, jakým přemýšlíte a reagujete na jídlo, nebudete dlouhodobě zhubnout.
3) denní a osobní odpovědnost + Denní podpora
je příliš snadné si slibovat a zlomit je. Nikdo neví, jestli si je necháte nebo not…so skoro nikdy. Všichni ten pocit známe. Pocit, že jsem lhal. Sami. Je to hrozný pocit.,
Pokud nejste zodpovědní a denně podporováni, je velmi těžké se s tím držet. Je příliš snadné racionalizovat sami sebe. Je také velmi těžké udržet úsilí potřebné ke ztrátě hmotnosti.
**zadejte MBT. To je místo, kde každodenní odpovědnost a podpora přichází do hry. To je také to, co nás odlišuje od miliard a dalších programů venku.
nejen, že vám řekneme přesně, co dělat, abyste dosáhli svého cíle, ale váš vlastní učitel těla se ujistí, že to skutečně děláte každý den.,
je velmi těžké dosáhnout jakéhokoli cíle bez odpovědnosti, proto je to základní kámen MBT. Nikdo nenabízí odpovědnost jako my, a tak zajistíme, abyste dosáhli svého cíle.
protože s vámi tak úzce spolupracujeme, víme, kdy jste mimo trať. Ať už je to mentální blok (například: strach z neúspěchu, strach z úspěchu — to je mnohem běžnější, než si myslíte) nebo taktická výzva (jak navigovat nadcházející párty, cestování atd.,), vaše tělo Tutor bude řídit a podporovat vás na denní bázi., To dělá všechno rozdíl, a to je důvod, proč dostaneme výsledky, které děláme, zaručeno.
Co vlastně znamená odpovědnost? Je těžké vysvětlit sílu odpovědnosti, pokud jste to nezažili.
Představte si…
je to váš první školní den.
zazvoní zvonek a ve procházkách váš nový profesor fyziky.
nese obrovskou učebnici fyziky Red. Podívá se přímo na třídu, a bouchne knihu dolů na stůl s velkým úderem…….
podívá se na třídu a křičí: „máte 6 měsíců na studium. NA KONCI 6 MĚSÍCŮ BUDETE MÍT TEST. HODNĚ ŠTĚSTÍ!,“
pak odchází z místnosti.
nyní se vás zeptám … kdo si myslíte, že skutečně projde takovou třídou??
Tento profesor fyziky nastavil třídu na selhání.
místo toho, co když stejný profesor:
- ….drží třídu každý den.
- ….má úřední hodiny.
- ….umožňuje klást otázky.
- ….opravuje vás, když se mýlíte.
- ….podporuje / vás na každém kroku na cestě.
jaká bude podle vás úspěšnost? Samozřejmě velmi vysoko.,
:
hlavní rozdíl mezi každý jinak a každý kolem je množství podpora/poradenství mají.
stejné s dietou.
tradičně se vám v podstatě říká: „Zde je strava, kterou je třeba dodržovat. Jdi do toho. Štěstí.“
to je za předpokladu, že nedostatek znalostí je velký problém. (Skutečným problémem je nedostatek důsledné akce aka compliance.)
to je obrovský důvod, proč lidé na tradičních programech neztrácejí váhu.
jsme nastaveni na selhání od začátku. (Stejně jako ten špatný profesor nastavil svou třídu pro selhání.,)
dobře, tak jak se nastavíme pro dlouhodobý úspěch hubnutí?
na MBT jsme na to přišli: řídíme se stejnými principy podpory a vedení našich klientů na každém kroku.
proto je naše úspěšnost tak vysoká.
….Poskytujeme vám každodenní podporu / vedení.
….Dáváme vám plán, který je skutečně udržitelný.
….Domluvili jsme vás s trenérem, který je expert.
….Podporujeme vás, kdykoli spadnete z trati.
….Nastavili jsme vám jasné a definované cíle.
….Váš vlastní učitel bude znát odpovědi na všechny vaše otázky.,
….Učíme v kouscích v průběhu času, ne požární hadice informací v první den.
….Naučíme vás správné myšlení spolu se zdravými návyky a chováním nezbytnými ke zhubnutí a udržení ho.
….Získáte neúprosnou podporu a odpovědnost…..od skutečné lidské bytosti … Každý den.
….Získáte odborníka, který ví, jak vám získat výsledky, které chcete, a chápou, jak vás dostat přes cokoli a vše, co se dostane do cesty.
mohu pokračovat dál a dál. Ale myslím, že to chápeš.,
–> Pokud nejste denně zodpovědní a podporováni, je velmi těžké se s tím držet. Je příliš snadné racionalizovat sami sebe. Je také velmi těžké udržet úsilí potřebné ke ztrátě hmotnosti.
* *
takže to máte: tři důvody, proč je konzistence tak tvrdá.
bez ohledu na to, co děláte, mějte je na paměti pro vaši cestu hubnutí. Upřímně chci vidět, že uspějete, protože když zlepšíte své zdraví a kondici, zlepšíte vše ostatní ve svém životě., Jak se cítíte o sobě přelévá do všech aspektů svého života.
chtěl bych, abyste vyzkoušeli MBT?
samozřejmě! Viděl jsem, kolik lidí MBT pomohlo od roku 2007. Moje víra a důvěra je přímým důsledkem toho, kolik lidí jsme pomohli. Proto nabízím záruku. Můžete vyzkoušet můj program po celý měsíc. Pokud necítíte nebo nevidíte výsledky / nejste spokojeni s cestou, na které jsme, vrátíme vám peníze zpět. Je to tak jednoduché.
mnoho lidí tvrdí, že chtějí zlepšit svůj život, ale jen kňučí, vymlouvají se a doufají, že se věci zlepší., Rok co rok se nic nemění. Bohužel, někteří lidé jsou nejšťastnější, když je necháte nešťastní.
nechci, aby tento rok byl dalším rokem, který přichází a odchází.
udělal jsem to bez přemýšlení, abyste nám dali šanci. Vím, že to bude poslední program, Co kdy uděláš. Budete nejen zhubnout a dostat tělo, které chcete, ale budete se naučit schopnosti / myšlení a rozvíjet zvyky/chování, které budete moci použít navždy — takže se nemusíte muset vypořádat s hubnutí znovu a znovu.
na co čekáte? Společně to zvládneme.,
Pokud máte nějaké dotazy ohledně mého programu, pošlete mi zprávu zde. Četl jsem a odpovídal na všechny své e-maily. (Zkus mě.)
na zdravější, šťastnější a montér vás,
– Adam
P. S. chápu to. Jste se stal skeptický poté, co se snaží tolik věcí. Ztratili jste důvěru ve společnosti. A možná to, co vás nejvíce brzdí, je, že jste ztratili důvěru v sebe sama. Proto jsem pro vás udělal ne-nasnadě, abyste nás vyzkoušeli tím, že nabídnete záruku. Vím, co nabízíme funguje.
moje důvěra v to, co děláme, je výsledkem toho, kolik lidí jsme pomohli od roku 2007., Upřímně věřím, že MBT je nejlepší program venku. A není to jen proto, že říkám, že je.
je to kvůli neuvěřitelným výsledkům, které jsme mohli získat pro naše klienty. Je to založeno na tom, co naši klienti vyzkoušeli před MBT a co nám říkají.
je to kvůli úspěchům jako Joe, Lynda, Jeremy, Tammi, Laurie, Sharmin, Mitch, Stephanie a nespočet dalších. Lidé, kteří byli vážně skeptičtí, ale viděli v našem programu něco jiného a dali nám šanci.
tato šance je vše, co od vás žádám. Vím, že se ti bude líbit, o čem jsme.,
Další Příběhy Pro Tebe
-
Jak zastavit přejídání v průběhu.
-
“ vše s mírou.“Hrozná rada nebo nejlepší způsob, jak porazit chutě?
-
víkendy ničí stravu? Jak zastavit přejídání a ukončit dietu Mon-Thur.