Zdroj: iStock
silvestr 2009 zjistil, že mi rozvalený po celé posteli a vzlykala.
doufal jsem proti naději na romantickou novoroční pozvánku od mého přítele Shea, na kterého jsem se od vysoké školy drtí. Strávil jsem celé odpoledne visí ven a chatování s ním v baru, kde pracoval, myšlení možná, jen možná, to by byl den, kdy odhalil, že se cítil stejně o mně.
nebylo.,
Takže jsem strávil noc na pokoji, pláče, a zápas opět s žal z odmítnutí od někoho, kdo mě měl rád – hodně – ale ne tak, jak jsem chtěl.
v tomto bodě jsem byl ve svých dvaceti letech, a to byl nešťastně známý pocit. Pro mé dospívající a většinu mých dvacátých let, moje standardní romantická situace byla „jsem zamilovaný do svého přítele, a oni jsou pravděpodobně/rozhodně nemají zájem.“
kdybych dostal vysokoškolský kredit po všechny ty roky, snadno bych měl doktorát v neopětované lásce, se specializací na to, jak se vypořádat, aniž bych zničil přátelství.,
je to jednoduché, ne-li snadné, vypořádat se s pocity pro někoho, koho neznáte dobře. Trpíte, pláčete, píšete básně a nakonec jdete dál. Když je to někdo, s kým se přátelíte, je to složitější.
chcete, aby zůstali ve vašem životě. Nemůžete se vždy vyhnout tomu, abyste je viděli, když ošetřujete své zlomené srdce. A protože je znáte lépe, vaše pocity pro ně mají hlubší kořeny a trvá déle, než zemřou.
nic, co jsem se naučil v průběhu let dělá neopětovanou lásku není sát. Bolelo to, když mi bylo třináct, a bolelo to, když mi bylo 28.,
ale naučil jsem se spoustu věcí, které dělaly bolest snesitelnou, a umožnily mi mít vztahy s lidmi, které jsem miloval, které byly pro nás oba zdravé.
takže zde je pět věcí, které jsem našel nejužitečnější při zvládání neopětované lásky.
nechte se truchlit
neopětovaná láska je ztráta.
je normální cítit smutek, hněv, popření a všechny ostatní věci, které by člověk mohl cítit po ztrátě. Vaše pocity o osobě, kterou milujete, jsou skutečné, a naděje, které jste měli, jsou skutečné.
v naší kultuře nedáváme prostor truchlit nad ztrátou neopětované lásky., Máme tendenci říkat buď “ jdi si je, snaž se víc, vaše láska nakonec vyhraje!“nebo“ přestaň být ubohý a překonej to.“
a ani jeden z nich není zdravý.
pokud osoba, kterou milujete, nemá zájem, pokračování v jejich pronásledování je pro ně neúctivé a škodlivé pro vás, protože zpomaluje vaši schopnost léčit. Ale na pocitu hlubokého smutku není nic ubohého, když se láska, kterou cítíte hluboce, nevrátí. Je v pořádku truchlit.
když je osoba, kterou milujete, přítelem, skutečnost, že se vám zjevně líbí, může být ještě těžší zpracovat jako ztrátu., Bez ohledu na to, kolikrát jste řekli, že přijmete, že se o vás romanticky nezajímají, okamžiky tepla a blízkosti mohou přinést požáry naděje blikající zpět k životu.
můžete skončit prochází žalu procesu vícekrát. Určitě ano, s Sheou a s mnoha dalšími přáteli, pro které jsem se živil. Je to frustrující. Je těžké se necítit hloupě, zápasit se stejným hněvem a smutkem, o kterém jste si mysleli, že jste se přestěhovali před dvěma měsíci.
důležité je mít na paměti, že tyto pocity jsou normální – a zdravé., Vezmou vás k uzdravení, i když se cesta zdá nemožně dlouhá a zkroucená.
Vyberte si vzdálenost
nebudu stanovovat pravidla jako „musíte přestat viset s osobou, kterou milujete!“nebo“ můžete jim volat pouze dvakrát týdně!“
každý vztah je jiný, každý člověk je jiný a nemohu vám říct, co pro vás bude fungovat.
mohu říci, že většinu času bude užitečné vytvořit nějaký další prostor mezi sebou a osobou, kterou milujete, zatímco pracujete na uzdravení ze ztráty.,
Extra prostor by mohl znamenat řezání za polovinu času, který s nimi strávíte. Mohlo by to znamenat pár týdnů nebo dokonce měsíců volna, než je vůbec uvidím. Mohlo by to znamenat vyčlenit určité dny a časy, kdy se zaměřujete na jiné vztahy, jiné aktivity, cokoli kromě nich.
vyberte, co se zdá, že pro vás funguje-ale udělejte něco, abyste vytvořili nějaký prostor.
to je mimořádně důležité, pokud jste do vztahu vložili hodně jednostranné energie., Pokud jste jim dělali spoustu laskavostí nebo dělali těžkou emocionální práci, kterou se nevracejí, je čas se na to vrátit.
ano, jste stále přátelé a přátelé si navzájem pomáhají, ale je důležité oddělit pěkné věci, které děláte pro svého přítele, od naděje, že vás budou milovat zpět, pokud jen dáte dost. Můžete to udělat tím, že budete velmi pozorní, kolik energie do vztahu naléváte.,
Pochopit, Co Váš Mozek Dělá
věděli Jsme od počátku lidstva, že neopětovaná láska může se budete cítit sklíčený, zpanikařil, a obsedantní. V posledních několika desetiletích nám neurovědy daly trochu více nahlédnout do toho, proč tyto věci cítíme.
každý zažívá lásku a ztrátu trochu jinak.
Pro mě, například, moje pocity mají tendenci být vyjádřeny v obsessive, nutkavé myšlenky, spíše než stoupající spěchá emocí nebo impulsivní jednání., Ale když se podíváte na neurobiologii ztracené lásky, můžete vidět spoustu společných nití v myšlenkách, pocitech a činnostech, které neopětovaná láska má tendenci vytvářet.
říkat „nemůžu přestat myslet na osobu, kterou miluji, protože můj dopamin je vysoký a serotonin je nízký“ nemění realitu tohoto pocitu. Pocity jsou stejně silné a skutečné poté, co máme jména hormonů, které k nim přispívají, jako tomu bylo dříve.
ale znalost biologických základů vám může dát naději., Nevím o tobě, ale když něco silně cítím, mám tendenci předpokládat, že se tak budu cítit navždy. Vím, že to není pravda, ale mám těžké uvěřit, že někdy zažiju něco jiného než bolest duše, ve které jsem právě teď.
V těchto chvílích, může být užitečné si pamatovat, že mé pocity jsou spojeny s výkyvy hormonů v mozku, a že to je úplně normální a očekávané pro ty hormony se ukázat za těchto okolností.
nezhoršuje pocity ani nezmenšuje jejich význam. Jen je to staví do kontextu.,
dalším užitečným poznatkem, který nám neurobiologie dává, je toto: romantická, vášnivá láska má tendenci hořet jasněji a déle, když existují překážky. V normálním běhu věcí, ve šťastném a zdravém vztahu, motýli a vzrušení nové lásky zmizí kdekoli od šesti měsíců do dvou let, s 18 měsíce jsou nejtypičtější životností.
když je naše láska zmařena, ačkoli – ať už je to vnějšími bariérami nebo jejich necítí stejným způsobem – životnost poblouznění může být prodloužena o roky.,
pokud jste byli vášnivě v lásce se svým nejlepším přítelem po dobu pěti let, a žádná láska se v žádné jiné romantický vztah trval tak dlouho, že by to mohlo být právě proto, že to nefunguje mezi vámi – ne proto, že jste zvláštní spřízněné duše, kteří patří k sobě.
také ukazuje, proč je tak důležité přijmout ztrátu a začít se pohybovat pocity rozpadu. Mizerně, jak jsou, jsou cestou k novému životu.,
Najít Non-Romantické Média Konzumovat
Jedna z věcí, která dělá to těžké se usadit do přátelství, když jste touha po romantice je, jak těžké naše kultura podporuje romantickou lásku jako be-all, end-vše pro život.
v životě je tolik dobrých věcí, které nemají nic společného s romantikou ani sexem! Je těžké si to pamatovat, ačkoli, když jste bombardováni příběhy a písněmi o lásce, jako by to bylo vše, o čem stojí za to přemýšlet a mluvit.,
když se zabývám romantickou ztrátou, ať už je to neopětovaná láska, následky rozpadu nebo jen nežádoucí suché kouzlo, vědomě se vyhýbám romantickým médiím co nejvíce. Dělám seznamy skladeb, které jsou o jiných věcech. Zůstávám daleko, daleko od filmů a knih, které se soustředí kolem romantického spiknutí.
romantická média mě v té době nutí cítit, že selhávám v tom, co je v životě nejdůležitější. Šťastné milostné scény rozdmýchávají všechny touhy, se kterými už bojuji.,
i když mohu najít nějaké písně o žalu a touze cathartic, věnuji pozornost tomu, zda mi to skutečně pomáhá,nebo mě jen drží.
v romantických médiích je další úskalí, když máte co do činění s neopětovanou láskou. Tolik z našich romantických příběhů malovat nerealistický pohled na lásku. Ukazují, že někdo vytrvale sleduje předmět svých citů a nakonec je vyhraje. Ukazují neopětovanou lásku jako něco, co pronásleduje váš život navždy.,
Zřídka naše příběhy ukazují věci, které se dějí častěji v reálném životě: Neúnavná snaha pouze odhání osoba jsi sledování; lidé, kteří nebyli v lásce s vámi před pěti lety, i nadále být v lásce s vámi; a muka neopětované lásky odezní s časem, jak si najít štěstí (a, často, romance) i jinde.
i když víte, že to všechno je pravda, konzumace médií, která klepou na opačnou zprávu, může ztěžovat uvěřit a internalizovat. Takže podle mých zkušeností je nejlepší jít snadno na milostné příběhy, zatímco pracujete na uzdravení.,
zacházejte se svými pocity jako s třetí osobou ve vztahu
Pokud vaše pocity pro vašeho přítele byly člověkem, jaký by to byl člověk?
podivná otázka, já vím. Mějte se mnou.
někdy sedím s kávou s přítelem, kterého miluji, mluvím o našich životech a ve skutečnosti se cítím šťastný v našem přátelství. A pak říkají něco, co mě znovu cítí, jak úžasné jsou a jak skvělé by bylo, kdyby mě milovali tak, jak je miluji, a-Hej podívej! Můj další kamarád, pocity, se k nám připojil!,
to mění dynamiku, téměř jako by skutečná jiná osoba přišla a posadila se s námi. Nemůžeme se vztahovat stejným způsobem jako předtím, protože pocity přinášejí zcela novou atmosféru.
jako třetí strana ve vztahu jsou pocity velmi vysoké. Je to hyper-citlivé a nedostává mnoho vašich vtipů. Je to neuvěřitelně sebestředné. Ať už je předmět konverzace jakýkoli, najde způsob, jak jej připojit zpět k tomu, co chce a co si myslí, že je důležité. Je to hrozný posluchač.,
ale stejně jako u mnoha skutečných lidí, kteří mají tyto vlastnosti,je na dramatických pocitech něco atraktivního. To dává intenzitu a zaměření na váš čas s nimi. Určitě se nikdy nenudíš.
takže vaše pocity pro vašeho přítele jsou jako třetí osoba, která stále přichází, aby se s vámi dvěma-ať už jste je pozvali nebo ne. Možná si přejete, aby odešli a nikdy se nevrátili, a možná se vám také líbí koření, které přinášejí. Bohužel, protože jezdí podél ve vašem mozku, nemůžete přestat brát jejich hovory.,
ale pro mě je užitečné myslet na pocity jako na samostatnou osobu s vlastní agendou.
pomáhá mi lépe se vypořádat, když se objeví. Pomáhá mi to říkat věci jako: „není to všechno o tobě, pocity. Hej, City, můj přítel se mi snaží něco říct a ty mi ztěžuješ poslech. Podívej, City, vím, že je to Pro tebe těžké období, ale nejsi jediný, na čem tu záleží.“
možná, jednoho dne pocity úplně zmizí a opustí vaše přátelství v míru., Možná se usadí a naučí se převzít odpovědnost za sebe, aby to nenarušilo vaše přátelství, ale jen k tomu přidalo dojemnou sladkost. Jen čas ukáže,
Nechte Své Pocity Inspirovat
Pokud City je třetí stranou ve vašem vztahu, pak je to jako s nimi za nějaký čas, jen vy dva, tak nedokážou udržet únos své době se svým přítelem.
jak velká a potřebná a rušivá může být neopětovaná láska, je to také obrovský zdroj energie.,
pro mě hodně bolesti neopětované lásky Pochází z pocitu, že energie je zbytečná a bezvýznamná. Mé city k příteli jsou silné a důležité a skutečné, a že je jako něco, že jsem jen třeba squash nebo „dostat přes“ špatný pocit na velmi silnou úroveň.
takže místo toho přemýšlím o jiných věcech, které s tím mohu udělat.
tvorba umění – ať už je to psaní nebo hudba nebo vizuální-je samozřejmě jedno použití. Může mě také přimět k tomu, abych dosáhl jiných věcí. Naučit se nové dovednosti. Hledat nové zkušenosti. Cestovat a rozšiřovat svůj svět.,
pravdivý příběh: po nejničivějším srdečním zlomu, který jsem kdy zažil, jsem se rozhodl stát se právníkem. Po celé měsíce byla většina mého volného času spotřebována při studiu a cvičení pro LSAT. Zaměřil jsem se na špičkovou školu a chtěl jsem získat skóre, které by bylo dosažitelné.
ukázalo se, že „chci být právník“ opravdu znamená „chci být ocelový drsňák, kdo se cítí žádnou bolest a nikoho nepotřebuje,“ a že ty dvě věci nejsou stejné. Taky, jsem vesele nevhodná pro kariéru, jako je zákon.,
naštěstí jsem na to všechno přišel, než jsem skutečně šel na právnickou školu. Ale mám opravdu působivé LSAT skóre ukázat pro všechny ty měsíce, a co je důležitější, zvýšení sebevědomí v tom, co mohu dosáhnout, když jsem nastavit svou mysl na to.
vaše pocity nemohou způsobit, že osoba, kterou milujete, vás miluje zpět. To není ten druh magie, kterou dělají. Ale zkuste je poslouchat a vidět, kde jinde byste mohli být schopni nasměrovat jejich energii.
* * *
Když jsem se dostal přes Shea, udělal jsem klobouk., Příze jsem točil sám a pletl ji do designu, který mi připomněl jednu z věcí, které jsem na něm nejvíce miloval. Zatímco jsem na tom pracoval, nechal jsem se opravdu zabývat mými pocity pro něj, mým smutkem, všemi věcmi, které na něm byly úžasné, díky nimž jsem chtěl být jeho partnerem.
Když jsem se pustil do pletení, snažil jsem se také odložit myšlenky a pracovat na budování dalších dobrých věcí v mém životě.
klobouk byl proveden dříve, než byly mé pocity. Ve skutečnosti je pro mě těžké říct, když jsem se zamiloval do některého z přátel, do kterého jsem byl zamilovaný., Když vidím kouzlo a krásu v člověku, nikdy to opravdu nezmizí. Ale intenzita touhy Ano.
Nyní, když mluvím s Shea, moje štěstí je přímočaré, nemíchané touhou a bolestí.
me, která strávila Nový rok 2009 pláčem ve svém pokoji, by mohla nesouhlasit, ale při pohledu zpět na to jsem rád za mnoho, mnohokrát jsem byl zamilovaný do přátel, kteří mě nemilovali zpět.
většinu času dává těmto přátelstvím hloubku, kterou by jinak neměli., A to mi dalo spoustu praxe v těchto základních feministických dovednostech: respektování hranic druhých a být laskavý k sobě.
Ginny Brown je přispívající spisovatelka pro každodenní feminismus, stejně jako mluvčí a pedagog specializující se na sexualitu a vztahy. Píše pro různé publikace a má zde svůj vlastní blog. Žije v oblasti Philadelphie se svou poly rodinou a třemi kočkami. Sledujte ji na Twitteru @lirelyn.