T. U. P.
15-12-9-6-3 opakování pro čas:
135-lb. power čistí
Pull-Up
135-lb. přední dřepy
Pull-up
na památku amerického armádního štábu seržanta Michaela h. Simpsona.,
Tyler
Pět kol čas:
7 Muscle-ups
95 liber Sumo deadlift high pull, 21 opakování
Na památku AMERICKÉ Armády 1. Poručík Tyler. E. Parten.
Viola
Dokončit co nejvíce kol, jak je to možné za 20 minut:
Běh na 400 metrů
11 moc útržky, 95 lb.
17 pull-upů
13 power cleans, 95 lb.
na památku amerického armádního štábu seržanta Alexe violy.,
Walsh
Čtyři kola na čas:
22 Burpee pull-ups
185 libra Zpět squat, 22 opakování
Běh na 200 metrů s 45 libra deska nad hlavou
Na památku AMERICKÉ Armády 1. Poručík Jonathan P. Walsh.
Válka Frank
Tři kola na čas:
25 Muscle-ups
100 Dřepy
35 GHD situps
V paměti z AMERICKÉ Námořní Kapitán Warren A. Frank.,
Weaver
Čtyři kola na čas:
10 L-pull-ups
15 Push-up
15 Chest to bar Pull-ups
15 Push-up
20 Pull-ups
15 Push-up
V paměti US Army 1st Lt. Todd W. Weaver.
Wes
V paměti US Navy Poručík J. Wesley „Wes“ Van Dorn.,
Weston
Pět kol čas:
Řádek 1000 metrů
200 m Farmář nést, 45 liber činky
45 libra činka Číšník chůze, 50 m, Pravá paže
45 libra činka Číšník chůze, 50 m, Levou ruku
V paměti z USA Drug Enforcement Administration Zvláštní Agent Michael E. Weston.,
Bílá
Pět kol čas:
15′ Lano stoupání, 3 výstupy
10 Prsty na baru
21 Pěší výpad kroky s 45 liber deska držel nad hlavou
Běh na 400 metrů
Na památku AMERICKÉ Armády 1. Poručík Ashley White.
Whitten
Pět kol čas:
22 Kettlebell houpačky, 2 pood
22 Box skok, 24 palcový box
Běh na 400 metrů
22 Burpees
22 Wall ball shots, 20 kilovou kouli
Na památku AMERICKÉ Armády Kapitán Dan Whitten.,
Willy
Tři kola na čas:
Běh na 800 metrů
225 libra Přední dřep, 5 opakování
Spustit 200 metrů
11 Chest to bar pull-ups
Běh na 400 metrů
12 Kettlebell houpačky, 2 pood
V paměti z AMERICKÉ Námořní Pěchoty Seržant Wade D. Wilson.
Wilmot
Šest kol na čase:
50 Dřepy
25 Ring dipy
V paměti Kanadské Síly Pvt. Colin Wilmot.,
Wittman
Sedm kol na čase:
1.5 pood Kettlebell swing, 15 opakování
95 liber Power clean, 15 opakování
15 Box skoky, 24″ box
V paměti Seržant AMERICKÉ Armády, Jeremiáš Wittman.
Woehlke
3 kola, každé za čas:
4 trhne, 185 lb.
5 přední dřepy, 185 lb.
6 power cleans, 185 lb.
40 pull-upů
50 push-upů
60 sit-upů
odpočinek 3 minuty mezi koly.,
na památku Briana Woehlkeho.
Dřevo
5 Kol na čas:
Běh na 400 metrů
10 Burpee box jumps, 24″ box
95 liber Sumo deadlift high pull, 10 opakování
95 liber Trysek, 10 opakování
Zbytek 1 minutu
V paměti Australská Armáda Seržant Brett Wood MG.
Wyk
5 kol pro čas:
225-lb. přední dřepy, 5 opakování
15 stop lanové stoupání, 5 výstupů
Běh 400 metrů s 45 lb., deska
na paměť armády PFC. Jacob H.“ Wyk “ Wykstra.
Yeti
čas:
25 pull-ups
10 muscle-ups
1.5 km běh
10 muscle-ups
25 pull-ups
V paměti Mark Thomas Urban.
Zembiec
5 kol pro čas:
11 zpět dřepy, 185 lb.,
7 přísné burpee pull-ups
400 metrů běhu
Během každého burpee pull-up provést přísné push-up, skok do baru, který je v ideálním případě 12 centimetrů nad max postavení dosáhnout, a provádět přísné pull-up.
na památku US Marine Corps maj. Douglas A. Zembiec.,
Dia
Tři kola na čas:
30 Wall ball shots, 20 liber míč
75 liber Sumo deadlift high pull, 30 opakování
30 Box skok, 20″ box
75 liber Push press, 30 opakování
Řádek 30 kalorií
30 Push-up
Tělesné hmotnosti dřepy, 10 opakování,
Na památku AMERICKÉ Armády souhrnu údajů o přípravku. David E. Hickman.
Zimmerman
Dokončit co nejvíce kol, jak je to možné za 25 minut:
11 Chest-to-bar pull-ups
2 Tahy, 315 liber
10 Handstand push-ups