Otáčení Kolem Epidemie
skutečnost, že epidemie obezity neměl blesk nad zemí jako požár-spíše doutnal a pak pomalu rostla rok co rok-má to ještě těžší boj, protože její příčiny se staly tak propletené do sociální, environmentální a nevládní tkaniny.
přesto snahy o boj proti obezitě-především prevencí-začínají získávat trakci, pokud krok za krokem., K realizaci skutečných kroků však musí do všech částí společnosti přijít pozitivní změna: od vlád a škol, podniků a neziskových organizací, čtvrtí a komunit, jednotlivců a rodin. Musíme změnit zásady a vytvořit prostředí, kde je výchozí volbou zdravá volba.,
Důkazy ukazují, že obezita politiky prevence a změny životního prostředí je třeba zaměřit úsilí na usnadnění hrst klíčových chování:
- Tento oddíl webových stránkách shrnuje nejslibnější strategie pro prevenci obezity, a to na základě hodnocení odborné vedení z hlavních vládních, profesionální a veřejné zdraví organizace advokacie., Uvnitř najdete vysoké úrovni doporučení pro změny v klíčových nastavení-rodiny, rané péče, škol, pracovišť, zdravotnických organizací a pro široké společenství, změny v potravinářském a aktivity prostředí, které mohou pomoci, aby zdravé volby, jednodušší možností, a to pro všechny. Každá stránka také obsahuje odkazy na sady nástrojů, pokyny a další užitečné zdroje pro uvedení těchto strategií prevence obezity do praxe. Postupem času přidáme nové strategie prevence obezity, doporučení a zdroje, jak se objeví další důkazy., Mějte na paměti, že tyto prevenci obezity doporučení jsou založena především na hodnocení AMERICKÉHO odborného vedení, není-li uvedeno jinak; v jiných zemích, různé politické přístupy, může být zapotřebí dosáhnout zlepšení ve stravě a fyzické aktivitě prostředí.,Výběr zdravější potraviny (celozrnné obiloviny, ovoce a zeleninu, zdravé tuky a bílkoviny) a nápojů
- Omezit nezdravé potraviny (rafinovaný zrna a sladkosti, brambory, červené maso, zpracované maso) a nápoje (slazené nápoje)
- Zvýšení fyzické aktivity
- Omezení televizního času, času obrazovky, a další „sedni čas“
- Zlepšení spánku
- Snížení stresu