Je citronová voda pitná, zatímco těhotná? Odpověď zní ano. Pokud ji používáte s mírou, včetně citronové šťávy ve vaší stravě je bezpečné. Nadměrná spotřeba však může způsobit, že se detoxikujete příliš rychle, což je špatné jak pro vás, tak pro vaše dítě., Stejně jako u všeho v životě, moderování je klíčové, ale také se ujistěte, že se poraďte se svým OB/GYN, než se rozhodnete začít zahrnout do své stravy. Pro více informací si prohlédněte náš blog o citronové vodě.
pití citronové vody během těhotenství
abyste se vyhnuli možnosti konzumace škodlivých bakterií, nezapomeňte si koupit čerstvé citrony a nejprve je umýt. Poté jej nakrájejte na polovinu a polovinu vytlačte do sklenice ručně nebo pomocí extraktoru citrusové šťávy. Přidejte teplou, studenou nebo horkou vodu. Vypijte citronovou vodu ihned po její přípravě., Druhou polovinu citronu můžete stlačit do stejné sklenice pro silnější chuť nebo ji uložit do ledničky na další nápoj později. Šťáva, kterou získáte z poloviny citronu, obsahuje zhruba osm kalorií a poskytuje vám 20% vašich denních potřeb vitamínu C.
Výhody Pití Citronové Vody během Těhotenství
- Alkalizovat Tělo – Když vaše tělo pH úrovně jsou nevyvážené a příliš kyselé, bude to pomůže, aby se některé z alkalické vlastnosti z vašich zubů a kostí, k obnovení rovnováhy., I když si můžete myslet, že citronová voda by byla kyselá, je ve vašem těle alkalická a pomáhá snižovat příznaky acidózy.
- zdraví kostí a dítěte-citronová voda obsahuje hořčík a vápník, které pomáhají při zdraví a vývoji kostí. Obsahuje také draslík, který vyživuje mozkové buňky, nervy a pomáhá při vývoji plodových kostí. Pitím citronové vody nejen prožíváte výhody sami, ale také je předáte svému dítěti.
- posílení imunity-citrony jsou známé pro své přínosy pro zdraví, protože obsahují vysoké hladiny vitamínu C., To pomáhá zlepšit váš imunitní systém a zabraňuje infekcím, jako je nachlazení a horečky.
- hydratace-pobyt hydratovaný během těhotenství je důležitý pro prevenci příznaků, jako je nevolnost, bolest hlavy, závratě, křeče a edém.
- Udržujte krevní tlak-vitamíny nalezené v citronech pomáhají posilovat krevní cévy a udržují je pružné a měkké. To pomáhá předcházet jakémukoli vnitřnímu krvácení a může snížit krevní tlak i hladinu cholesterolu.,
- prevence urogenitálních infekcí-citronová voda je diuretikum, které podporuje zdravou funkci ledvin a zabraňuje urogenitálním infekcím u těhotných žen.
- zmírnit zácpu – mnoho těhotných žen trpí zácpou. Jedna sklenice citronové vody každý den může pomoci tomu zabránit, protože stimuluje játra a střeva, aby pomohla snadněji a efektivněji eliminovat odpad.
- Léčit poruchy Trávení – Citronová voda pomáhá udržovat váš trávicí systém běží dobře, zmírnit zažívací potíže.,
- Zacházet Ranní Nevolnost – Zatímco není tam žádný konkrétní vědecké důkazy, citrony bylo prokázáno, že snižuje nevolnost pocity zkušený během prvního trimestru těhotenství. Působí také jako osvěžovač pro vaše ústa, což může pomoci s nevolností. Může také pomoci snížit množství hlenu a žluči, které se hromadí ve vašem zažívacím traktu.
- léčte oteklé nohy-otok nohou, známý také jako edém, je poměrně častý u těhotných žen. Může to být bolestivé a nepohodlné a často nezdravé., Citronová voda může pomoci zmírnit bolest edému a snížit příznaky.
potenciální vedlejší účinky pitné citronové vody během těhotenství
- Vyhněte se ledové citronové vodě-studená citronová voda může občas vést ke kašli nebo nachlazení. Ujistěte se, že ji pijete při pokojové teplotě nebo mírně teplejší, zejména v zimních měsících.
- zubní problémy – během těhotenství se vaše tělo pokusí vzít vápník z kostí a zubů. Kyselina citronová v citronech může poškodit sklovinu vašich zubů a způsobit zubní problémy., Pokud si všimnete, že se vaše zuby mění v barvě nebo pocitu, vyhněte se citronové vodě nebo pijte slámou.
- pálení žáhy nebo vnitřní nepohodlí-kyselost citronové vody může zhoršit nebo vyvolat příznaky pálení žáhy, které již možná zažíváte. Vyhněte se citronům, dokud tyto příznaky nezmizí.
vědomí toho, co konzumujete během těhotenství, je důležité. Pokud hledáte způsob, jak se dozvědět o přirozené výhody během těhotenství, zvážit zápis v přírodně výživa kurz na Edison Ústav Výživy a získat celostní výživu.stupně., Snažíme se vám poskytnout znalosti pro vás a vaši rodinu, abyste žili dobře a zůstali zdraví.
jsme mezinárodně uznávaná škola nabízející kurzy výživy online. Pokud se chcete dozvědět více o některém z našich programů, zavolejte nám ještě dnes na 1-800-456-9313 nebo nás kontaktujte Online.