sdílet
mnoho z potravin, které jíme produkovat přebytek plynů, které končí v nepohodlí, nadýmání, a někdy i bolest. Tyto plyny jsou produkovány mnoha příčinami a je to, co je známé jako plynatost.
je pravda, že některé potraviny vytvářejí více plynů než jiné, i když to také hodně závisí na našem těle a způsobu, jakým zpracováváme jídlo, které máme., Z Vitónica budeme vidět, co to je a jak můžeme vyřešit tento problém, že mnozí z nás mohou přivést do našich hlav, kromě toho, že nás vzhled nafouklé, protože přebytečné plyny, které máme v těle.
některé z hlavních spouštěčů přebytečného plynu jsou obvykle nedostatek pohybu nebo nadměrný sedavý životní styl. I když existují i jiné příčiny, které jsou při výrobě plynů důležitější,a které jsou v podstatě odvozeny od způsobu, jakým se Musíme živit., Laktóza je jednou z příčin přebytečných plynů a je to, že mnoho lidí má nesnášenlivost k této látce kvůli nízké hladině laktázy, enzymu, který tráví laktózu. Pokud k tomu dojde, naše trávení se stává těžkým a vytváříme mnoho plynů.
příjem sacharidů a vlákniny může produkovat plyny, a, je, že mnoho sacharidů jsou snadno přizpůsobil tělem, tak trávení se stává těžký, jídlo kvasí v žaludku a plyny jsou generovány. Potraviny jako fazole, cibule, pšeničná mouka, banány…, jsou známé pro generování plynů. Totéž se děje s těmi, kdo jsou bohaté na vlákninu, a je to, že pokud začínáme stravy bohaté na tuto živinu je vhodné jít krůček po krůčku tak, že naše tělo zvykne.
stres je další příčinou nadýmání, protože přebytek nervy a napětí odvozené z tohoto stavu mysli, aby naše rozklad pomalejší a těžší, dostat jídlo, aby zůstali déle v náš trávicí systém a kvasit produkující plyny, které se obvykle zachovat také proto, že nadměrné nervozitu., Tuto situaci lze vyřešit relaxačními procesy.
v současné době existuje mnoho léků na ukončení plynů. Jedním z nejvíce doporučených je cvičení, konkrétně abs a běh, protože s tím budeme moci uvolnit oblast a zbavit se nepříjemných plynů. Pokud to nefunguje, můžeme získat aktivní uhlí, které pomáhá absorbovat a eliminovat je. Dalším přírodním prostředkem jsou bylinné infuze, anýz… pomáhají trávení a vytvářejí méně plynů.,
ve Vitonice / co je flato, jak tomu zabránit?V Vitonica / zázvor, orientální medicinein Vitonica / nejdůležitější falešné mýty sportovní praxe