přiznejme si to, je těžké číst listy bylinného čaje, když neexistuje spolehlivý výzkum bylinného čaje ke čtení — zejména pokud jde o to, co je bezpečné popíjet během těhotenství a co ne.,
z Důvodu, že základní nedostatek důkazů, organizace často jsme se podívat na první, pokud jde o bezpečné používání potraviny a léky (Food and Drug Administration, nebo FDA) oznámil, že maminky-k-být a kojící maminky postupovat opatrně dolů bylinný čaj uličky — alespoň do dalšího výzkumu se provádí a více je známo o dopadu bylinné čaje na těhotenství a děti.,
Další důvod, proč možná budete chtít přemýšlet dvakrát — jednou pro své vlastní zdraví a jednou pro vaše dítě — předtím, než natáhl se pro šálek bylinného čaje: Protože bylinky nejsou regulovány FDA, některé bylinné směsi mohou obsahovat kontaminující látky nebo přísady, které nejsou uvedeny na štítku.
Dokonce i vaří, že zní, jako jsou ovoce nebo koření-podle (říct, „pikantní zázvor“ nebo „cinnamon apple“ nebo „orange spice“), může ve skutečnosti být smíchán s bylinkami — určitě případě, že pečlivé označení reader.
znamená to, že budete muset zabalit herbal tea úplně?, To je otázka, která nemá definitivní odpověď, dokud-uhodli jste-není proveden nějaký definitivní výzkum. A to se pravděpodobně nestane v dohledné době, protože výzkum, zejména výzkum související s těhotenstvím a laktací, vyžaduje čas (více než devět měsíců nebo tak máte před sebou).
zatímco některé bylinné čaje jsou pravděpodobně bezpečné v mírných dávkách, neexistuje vědecký konsensus o tom, které z nich jsou, které nejsou a co „mírné“ ve skutečnosti znamená., Je známo, že léčivé byliny, včetně těch, které jsou baleny jako čaje, mohou působit jako léky v těle (to je léčivé mluvení). Ale na rozdíl od léků schválených FDA nejsou rizika a přínosy, vedlejší účinky, síla nebo dávkování bylinných přípravků nebo čajů regulovány nebo dobře prozkoumány.
Více o Výživě Během Těhotenství
nejlepší radu můžu vám dát — opravdu jediná rada, kterou ti můžu dát teď, a vím, že to není vše, co užitečné — je toto: Zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentku pro seznam čaj můžete bez obav popíjet a v jakém množství, a ty, které byste měli vzít těhotná předat.,
i když po splatnosti zoufalství jste sáhl po malinový list čaj nebo černé nebo modré cohosh-věřil někteří vyvolat kontrakce-je to chytré se zeptat jako první. Pokračujte v kontrole pokynů o bezpečnosti bylinného čaje při kojení.
můžete také použít vaše nejlepší label dovednosti čtení vyřadit čaje, které obsahují byliny, držet se pravidelné (černý) čaj, který je s příchutí ovoce nebo koření, nebo dělat své vlastní čajové směsi s plátky ovoce, ovocné šťávy, máta, skořice, muškátový oříšek a dobře-známý těhotenství quease-easer: čerstvý zázvor., (A když už mluvíme o plevelech, nevařte žádný čaj z rostliny rostoucí na zahradě, pokud si nejste naprosto jisti, co to je a že je to bezpečné pro těhotenství.)
dostane zelený čaj zelené světlo? Protože tento nápoj může snížit vstřebávání životně důležitých těhotenství vitaminu kyseliny listové, měli byste zkontrolovat se svým lékařem o tom, jak zelená jste měli jít. Matcha by se také měla přistupovat opatrně a s mírou, protože může snížit účinnost kyseliny listové ještě více než obyčejný zelený čaj. Poraďte se se svým lékařem o pokynech.,
byliny, které nemusíte omezovat: kulinářské. Nejen, že jsou bezpečné k jídlu, přidávají živiny spolu se všemi těmi příchutěmi. Jen jeden případ v lahodném a výživném bodě: bazalka, která přidává vitamín A, vitamín K, lutein a další. Takže zabalte do petrželky, posypte šalvějí a jděte celý rozmarýn, dítě.
zde je bezpečné popíjení!
velké objetí,
Heidi
pomozte mi, Heidi! je týdenní sloupek rad, ve kterých Co Očekávat tvůrce Heidi Murkoff odpoví na vaše nejnaléhavější těhotenství a rodičovství otázky., Právě teď řeší věci, které zoufale potřebujete vědět — takže pokud máte otázku, zeptejte se Heidi zde nebo na Facebook a mohla by odpovědět v nadcházejícím sloupci. (Nejste si jisti, zda Heidi odpověděla na jednu z vašich otázek? Podívejte se na zbytek sloupců zde.)