Zeptejte se Keri: Genetické testování služeb, které vám říct, co jíst na základě vaší DNA jsou všude. Povede přizpůsobení mé stravy mým genům k lepšímu zdraví?
Keri Říká: Vědci rychle rozpadá složité způsoby, které geny ovlivnit celkový zdravotní stav v průběhu několika posledních desetiletí, zejména od dokončení Projektu Lidského Genomu v roce 2004., Jak bude k dispozici více informací, více firem na jaře prodat, jak vědět více o svůj jedinečný genetický kód, může vám pomoci optimalizovat své zdraví—které nemoci jsi víc na riziko, které cvičení jsou nejlepší pro své tělo, a ano, DNA-based diet.
pravděpodobně Jste viděli některé z největších jmen v prostoru, jako Zvyk, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, a FitnessGenes, které poskytují individuální doporučení o tom, co byste měli jíst (a v některých případech, jak byste měli cvičení) na základě některé verze testu DNA.,
Celkově lze říci, můj názor je, že zatímco některé z těchto testů mohou poskytnout skutečně užitečné lahůdku tady nebo tam, oni jsou obecně založeny na vědě, která není zdaleka založena dost na to spolehnout. Právě teď neexistuje žádný pevný důkaz, že konzumace určité stravy založené na vašich specifických genech vás učiní štíhlejšími, šťastnějšími nebo zdravějšími. (Promiň!) Existuje spousta důkazů, že jíst více zeleniny bude. Takže se bohužel vyplatí zaměřit se na méně sexy faktory (jako obvykle, že?).,
související: krevní práce 101: jaké laboratorní výsledky skutečně znamenají
zde jsou některé podrobnosti o tom, jak jsem dospěl k těmto závěrům.
výzkum diet na bázi DNA
Nutrigenomika je studium toho, jak geny a živiny interagují, a hádejte co? Víme jistě, že dělají hodně interakce. Specifické potraviny a živiny mění genovou expresi hlavními, složitými způsoby, které zase ovlivňují metabolické procesy, a tedy i vaši celkovou pohodu.
vztah v opačném směru je stejně komplikovaný a ještě méně pochopený., Zastánci DNA-based diet poukázat na některé důkazy, které naznačují, lidi, metabolizovat sacharidy, bílkoviny a tuky odlišně na základě jejich genetické make-up, ale není tam žádný výzkum, který ukazuje, přizpůsobení stravy, že informace, které změní váš život. Jinými slovy, tam nebyl v klinických studiích ukázat tyto druhy diet práci, a 2015 meta-analýzy nalézt důkazy jsou vážně mizivé. „Jako solidní vědecké důkazy, je v současné době chybí, komerčně dostupné nutrigenomiky testy, nemůže být v současnosti doporučeno,“ autoři k závěru.,
reportéři také ukázali, že výsledky testů na trhu se někdy dokonce navzájem odporují přesně stejným genům.
SOUVISEJÍCÍ: Co to sakra je Biohacking?
Spodní Řádek
V hluboké ponořte se podívat na toto téma na Pevné, jeden výzkumník nabídl novinář metafora, že si myslím, že je užitečné, když to přijde k pochopení, proč i když víme, že gen může udělat jednu věc týkající se výživy, ve většině případů nevíme, jaký dopad (pokud existuje), aby zvyk přepínač založený na ten malý kousek informací bude mít.,
„Alun Williams, čtenář v oblasti sportu a cvičení genomika na Manchester Metropolitan University, řekl mi, že vázání vlastnosti DNA je stejně jako absorbovat kniha o čtení jen jedno slovo na stránku—máte informace, ale na konci máte ponětí, o čem kniha vlastně byla. Během života člověka, environmentální síly, jako je to, jak často cvičíte nebo co jíte, neustále mění váš genom. Zkrátka, fitness, stejně jako jiné složité znaky včetně výšky a alkoholismus, ne jen hrstka genů—tam mohl být stovky nebo tisíce, které hrají roli.,“
několik případů, kdy existují výjimky? Vědět, že máte genetickou variantu celiakie, určitě, nebo gen, který ovlivňuje, jak metabolizujete kofein, což vám může pomoci zvládnout rizikové faktory srdečních chorob.
Poslední zábavný fakt: v článku NBC zakladatel Nutrigenomix řekl: „Nyní existuje výzkum, který ukazuje, že lidé, kteří získají dietní poradenství založené na DNA, pravděpodobně budou dodržovat doporučení.,“Takže pokud to funguje, mohlo by to být proto, že podvědomě berete doporučení—což by v mnoha případech bylo stejné rady, které byste dostali od jakéhokoli odborníka na výživu—vážněji jednoduše proto, že vám někdo řekl, že to bylo vyrobeno.pro.vaši.tělo. Nejsi žádnej hlupák a tyhle testy nejsou levné.
říkám, že jednoho dne nebudeme všichni jíst dietu dokonale přizpůsobenou našemu jedinečnému genetickému profilu? Ne, to by se mohlo stát! Prozatím si pamatujte, co jsem řekl o zelenině? Jo, nuda, já vím. Teď si je naskládej na talíř.
(doporučené Foto: Eszter Biró via Stocksnap.io)