Nadýmání je jedním z nejčastěji zkušených problémy tím, že vstup žen do perimenopause a menopauzy. Je tak převládající, že se často označuje jako menopauzální nadýmání. Nadýmání způsobené plynem může vést k nepohodlí a být nepříjemné a trapné. Nadýmání povede k těsnosti kolem břišní oblasti, která může trvat hodiny nebo dny a může mít za následek epizody plynatosti., Ženy, které zažily tyto příznaky, když trpěly PMS, když byly mladší, je pravděpodobnější, že je zažijí po 50.
co způsobuje nadýmání během menopauzy?
Během časné menopauzy, uvidíte výrazné kolísání hladiny hormonů, což může mít za následek širokou škálu nepříjemné příznaky, jako jsou návaly horka, poruchy spánku, přibývání na váze, změny nálady, vaginální suchost. Jedním z primárních posunů, které zažijete, je drastická změna hladiny estrogenu., Estrogen je hormon, který je zodpovědný za udržení správné hladiny žluči a vody v těle. Když tyto úrovně začnou kolísat, vaše tělo bude reagovat uložením více vody, což může vést k nadýmání. Když estrogen ovlivňuje tvorbu žluči, vaše tělo bude trávit tuky jinak, což může mít za následek vyšší úrovně plynatosti v zažívacím traktu.
existují další problémy, které mohou vést k plynu a nadýmání ve vašich 50 letech, které přímo nesouvisejí s hladinou hormonů ve vašem těle.,
-
trávení – váš plyn a nadýmání mohou být výsledkem pomalejšího trávicího systému, který může přijít s věkem. To může také vést k zácpě. - Dieta – Pro vyrovnání hmotnosti od menopauzy, mnoho žen bude to dělat změny do svého jídelníčku, aby váha dolů, jako je například přidání více čerstvého ovoce a zeleniny. Zatímco se vaše tělo přizpůsobuje změnám stravy, můžete vidět zvýšení plynu.
- polykání vzduchu více vzduchu může vést ke zvýšení plynu v těle., K tomu obvykle dochází při pití sycených nápojů nebo žvýkaček, které mnoho žen dělá, když narazí na menopauzu v boji proti suchu v ústech.
- Stravovací návyky – 50 může být jeden z nejrušnějších okamžiků svého života, a jak spustit kolem postarat se o všechny vaše každodenní činnosti, může být jíst rychleji, než byste měli. Jíst příliš mnoho nebo příliš rychle může vytvořit nahromadění jídla, které může způsobit problémy s trávicím systémem.,
- střevní flóra-změny, ke kterým dochází během menopauzy, mohou změnit dobré bakterie ve vašem zažívacím systému, které jsou zodpovědné za odbourávání jídla. Nerovnováha těchto bakterií může vést k problémům s tělem při zpracování potravin a vést k plynu a zácpě.
co může způsobit nadýmání po menopauze?
bohužel nadýmání není jen problémem během menopauzy, ale může se i nadále zhoršovat, jak stárnete, a to i poté, co vaše hormony měly čas na stabilizaci., Zatímco strava a životní styl mohou po menopauze stále způsobit problémy s nadýmáním, existují další věci, které mohou být vaším viníkem pro vaše nadýmání.
- funkční dyspepsie-jedná se o chronickou poruchu, která postihuje horní trávicí trakt a může způsobit nadýmání, plyn, plnost, bolest břicha a zažívací potíže. Zatímco přesné příčiny funkční dyspepsie nejsou známy, je někdy spojena s přebytečnou kyselinou, potravinovými alergiemi, stravou, vedlejšími účinky léků a zánětem žaludku.,
- komplikace s NSAID-po celý život je pravděpodobné, že jste užívali velké množství NSAID, a to buď volně prodejné, nebo na předpis. Ty se běžně používají, protože mají malé vedlejší účinky. Bohužel v průběhu času mohou začít způsobovat poškození horního zažívacího traktu. V době, kdy dosáhnete svých padesátých let, můžete začít pociťovat vedlejší účinky těchto léků, jako je vyšší riziko vředů, zvýšená žaludeční kyselina, nadýmání a zažívací potíže.,
- divertikulární onemocnění-dalším problémem, který může postihnout ženy starší 50 let, je divertikulární onemocnění. K tomu může dojít, když malé vaky protlačují vnější stěnu tlustého střeva do obložení tlustého střeva. Často se vyskytují v dolních střevech a mohou se s věkem zhoršovat. To může vést k problémům koupelny, stejně jako zvýšení plynu a nadýmání.,
Další Vážné Příčiny Nadýmání a zemního Plynu
může být jiné příčiny plynu, které se vztahují k více naléhavější starosti, takže byste měli vždy diskutovat problémy s nadýmání a plynu se svým lékařem, pokud to přichází náhle, je extrémní a velmi bolestivé, výsledky v hubnutí, způsobuje těžký průjem nebo zácpa, nebo vede k narušení ve vašem životě., Některé další vážné obavy, za nadýmání patří:
- syndrom Dráždivého tračníku
- refluxní choroba jícnu
- Celiakie
- Rakovina tlustého Střeva
Jak Snížit Plyn a Nadýmání?
dobrou zprávou je, že existuje několik způsobů, jak snížit nepohodlí plynu a nadýmání, stejně jako frekvenci, ve které se vyskytuje.
-
důkladně Žvýkat – žvýkání skutečné triggery, váš žaludek začne produkovat enzymy, takže v době, kdy dostanete jídlo v žaludku, trávení proces může začít., - Zůstaňte hydratovaná-pitná voda může pomoci trávicímu procesu pracovat hladce a zabránit vám v jídle až do bodu nepohodlí.
- cvičení pravidelně-cvičení může snížit stres a udržet věci v pohybu po zažívacím traktu.
- sledujte, co jíte-mnoho lidí si myslí, že konzumace zdravé výživy zajistí správné trávení. Bohužel mnoho zdravých potravin může způsobit nahromadění plynu a nadýmání, jako jsou fazole, brokolice a celozrnný chléb. Možná jste také identifikovali další spouštěče potravin, jako jsou mléčné výrobky, rafinovaný cukr nebo lepek., Znát jídlo, které vyvolává nadýmání a plyn a snaží se je co nejvíce odstranit z vaší stravy.
- pijte nějaký mátový čaj-mátový čaj je vynikající domácí lék, který může snížit plyn a usadit trávicí systém.
- Vyhněte se alkoholu a tabáku – oba mohou vyvolat nadýmání a další zažívací potíže.
jaké jsou některé způsoby, jak můžete léčit nadýmání a plyn?,
Zatímco změny životního stylu jsou nejlepší způsob, jak udržet nadýmání a zemního plynu v zálivu za dobré, pokud máte stále problémy a váš lékař vyloučil jakékoliv jiné velké zdravotní problémy, které by mohly být příčinou to, že jsou přes-the-counter léky, které mohou pomoci při snižování příznaků. Některé z volně prodejných procedur, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
- Anti-nadýmání léky – ty jsou k dispozici v každém obchodě s drogami nebo nákupním centru. Pokud si nejste jisti, který z nich si vyberete pro své příznaky, lékárníci budou moci učinit některá doporučení.,
- diuretika-diuretika působí tak, že zabraňují tělu zadržovat přebytečnou vodu. Před užíváním diuretik byste se měli poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné.
- Hormonální antikoncepční pilulky Hormonální antikoncepční pilulky mohou pomoci snížit nadýmání a další příznaky PMS, pokud máte stále obdobích. Pracují stabilizací hormonů ve vašem těle.
- Hormonální substituční terapie – Mnoho žen si vybrat menopauzální hormonální terapie při menopauze ke zmírnění příznaků a nepohodlí, které přicházejí spolu s posun v hormony., Tento typ léčby funguje tak, že reguluje hladinu progesteronu i estrogenu, aby byla vyvážená. Pokud uvažujete o hormonální terapii, měli byste se svým lékařem projednat své možnosti a potenciální vedlejší účinky.
nadýmání a plyn mohou být jedním z nejvíce nepříjemných a trapných příznaků menopauzy a stárnutí. Naštěstí s několika změnami životního stylu, můžete získat kontrolu nad ním a zmírnit příznaky v mnoha případech., Pokud vás nadýmání nebo plyn se stává závažným nebo opakuje často, měli byste si promluvit s vaším lékařem, aby vyloučil další možné zdravotní problémy, nebo o léky, které mohou pomoci zlepšit vaše pohodlí.
