“ znát sebe je začátek moudrosti.“Tento slavný citát je často připisován Sokratesovi. Ale co přesně víte, když se “ znáte?“
Tento blog odhalí šest prvků sebepoznání, které vám pomohou pochopit vaši vlastní identitu. Jak žijete svůj každodenní život, můžete hledat stopy k těmto důležitým stavebním blokům sebe sama.,
ale nejprve, proč je důležité znát sebe?
výhody sebepoznání
možná je to zřejmé, ale zde v kostce je několik důvodů, proč byste mohli chtít znát svou vlastní povahu:
- štěstí. Budete šťastnější, když můžete vyjádřit, kdo jste. Vyjádření vašich přání bude pravděpodobnější, že dostanete to, co chcete.
- méně vnitřního konfliktu. Když jsou vaše vnější činy v souladu s vašimi vnitřními pocity a hodnotami, zažijete méně vnitřního konfliktu.
- lepší rozhodování., Když se znáte, jste schopni lépe rozhodovat o všem, od malých rozhodnutí, jako je který svetr si koupíte, až po velká rozhodnutí, jako je který partner strávíte svůj život. Budete mít pokyny, které můžete použít k řešení různých problémů života.
- sebeovládání. Když se znáte, chápete, co vás motivuje k tomu, abyste odolávali špatným návykům a rozvíjeli dobré. Budete mít přehled, abyste věděli, které hodnoty a cíle aktivují vaši vůli.
- odolnost vůči sociálnímu tlaku., Když jste zakotveni ve svých hodnotách a preferencích, je méně pravděpodobné, že řeknete „ano“, když chcete říct „ne“.“
- Tolerance a porozumění ostatním. Vaše povědomí o svých vlastních slabostech a bojích vám může pomoci vcítit se do ostatních.
- vitalita a potěšení. Být tím, kým skutečně jste, vám pomůže cítit se živější a vaše zkušenosti s životem bohatší, větší, a více vzrušující.
Nyní, když jste přesvědčeni, že sebevědomí stojí za to mít(ne že byste potřebovali přesvědčit!), přejdeme k těm „vitálním známkám“ sebepoznání.,
Stavební Bloky Self: Vaše životní FUNKCE,
velká písmena v „ŽIVOTNÍ funkce“ formulář zkratka pro šest stavebních bloků samostatně, nebo FUNKCE, pro krátké. Písmena znamenají: hodnoty, zájmy, Temperament, nepřetržitě, životní poslání a cíle a silné stránky/dovednosti.
V = hodnoty
„hodnoty“ – například „pomáhat druhým“, „být kreativní“, „zdraví“, „finanční zabezpečení“ atd.—jsou návody k rozhodování a motivátory cílů. Výzkum ukazuje, že pouhé přemýšlení nebo psaní o vašich hodnotách může zvýšit pravděpodobnost, že podniknete zdravé kroky., Motivace poskytovaná hodnotnými hodnotami vás může také udržet v chodu, i když jste unaveni, jak je ukázáno v mnoha psychologických experimentech. Pokud se chcete motivovat, znáte své hodnoty! (Pro výzkum klikněte zde.)
I = Zájmy
„Zájmy“ patří své vášně, koníčky a něco, co upoutá vaši pozornost po delší dobu. Zjistit vaše zájmy, zeptejte se sami sebe na tyto otázky: Co si dávat pozor? Co vás zajímá? Co vás znepokojuje?, Soustředěný duševní stav zájmu o něco činí život živým a může vám poskytnout vodítka k vašim nejhlubším vášním.
mnoho lidí si vybudovalo kariéru kolem hlubokého zájmu o něco. Pro příklad, kamarád si zlomil nohu, když mu bylo 11 let a byl tak fascinován tím, pohotovost, že se rozhodl stát nouzové lékaře.
t = Temperament
„Temperament“ popisuje vaše vrozené preference. Obnovujete svou energii z toho, že jste sami (introvert) nebo jste s lidmi (extrovert)?, Jste plánovač nebo go-s-the-flow typ člověka? Rozhodujete se více na základě pocitů, myšlenek a faktů? Dáváte přednost detailům nebo velkým nápadům? Znát odpovědi na otázky temperamentu, jako jsou tyto, vám může pomoci přitahovat se k situacím, ve kterých byste mohli vzkvétat a vyhnout se situacím, ve kterých byste mohli vadnout.
v 60. letech byla spontánnost oceněna nad plánováním. Snažil jsem se jít s proudem, ale zdálo se mi, že jsem tak ztratil spoustu času., Jít proti zrnku mé vlastní osobnosti se ukázalo jako skličující úkol, který za to opravdu nestojí.
a = nepřetržité aktivity
Kategorie „nepřetržitě“ odkazuje na to, kdy chcete dělat věci—vaše biorytmy. Jste například ranní osoba nebo noční osoba? V jaké denní době vaše energie vrcholí? Pokud naplánujete aktivity, když jste v nejlepším případě, respektujete svou vrozenou biologii., Když se ohlédnu za svým životem, uvědomuji si, že jsem od narození ranní člověk. Ty zábavné přespání s Přítelkyněmi? Líbilo se mi být součástí, ale nelíbilo se mi zůstat pozdě.
jednou z radostí mého dospělého života bylo nalezení partnera s biorytmy, jako je můj. Probudíme se brzy a jít spát brzy; oba jsme si elegantní, pokud budeme jíst tři čtvercová jídla denně. Nesnášíme brunch. Zatímco myšlenka biorytmu preferencí může znít triviální ve srovnání s vznešenými vlastnostmi sebe jako „hodnoty“, váš každodenní život je příjemnější, když jste v synchronizaci s biologií., V každé oblasti, je to jednodušší, aby se užívat si života, když nemusíte ztrácet energii předstírat, že je někdo, že nejste.
L = Životní Poslání a Smysluplné Cíle,
„Jaké byly nejvýznamnější události vašeho života?“Byla to otázka, kterou jsem se rád zeptal, kdy mě studenti uvidí pro kariérní poradenství na komunitní vysoké škole, kde jsem pracoval. Jedna žena asi 40 let dostala slzavé oči, když se snažila odpovědět. „Nedávno,“ řekla mi, “ zjistil jsem, že je neuvěřitelně smysluplné starat se o mého stárnoucího otce, když odmítl a šel do hospice., Byl jsem schopen být tam a držet ho za ruku, když zemřel.“Když jsme mluvili o obtížích a odměnách posledních dnů jejího otce, měla okamžik „aha“ a uvědomila si, že se chce stát hospicovou sestrou. (Splnila svůj cíl a byla jedním z vůdců své třídy.)
zeptejte se sami sebe na stejnou otázku: „Jaké byly nejvýznamnější události vašeho života?“Možná objevíte stopy ke své skryté identitě, ke své kariéře a ke spokojenosti se životem.,
S = Silné stránky,
„Silné“ může zahrnovat nejen schopnosti, dovednosti a talent, ale také charakterové přednosti, jako jsou věrnost, úcta k druhým, láska k učení, emoční inteligence, spravedlnost, a další. (Viz zde seznam silných znaků). Znát své silné stránky je jedním ze základů sebevědomí; není schopen uznat své vlastní superschopnosti mohl dát vás na cestě k nízké sebevědomí. Staňte se člověkem, který „přijímá dobro“, poslouchá komplimenty a všimne si dovedností, které by mohly být vodítkem k vašim silným stránkám., Zde je příklad: známý vám řekne, že miluje uklidňující zvuk vašeho hlasu. Co byste s tím vědomím mohl dělat? Stejně tak znalost vašich slabostí vám může pomoci být upřímný vůči sobě a ostatním o tom, v čem nejste dobří. Můžete se rozhodnout buď pracovat na těchto slabostech, nebo se pokusit, aby byly menší částí vašeho osobního nebo profesního života.
Pravda
I když víte, že váš „ŽIVOTNÍ funkce“ je těžké zůstat věrný sám sobě, protože ty se neustále mění a společnosti, protože hodnoty jsou často v rozporu s vlastní., Miluji tento citát od kolegy návyky autora Gretchen Rubin:
„moje první přikázání je“ být Gretchen “ – přesto je velmi těžké poznat sám sebe. Jsem tak rozptylován tím, jak bych si přál, abych byl, nebo tím, jak předpokládám, že jsem, že ztrácím ze zřetele to, co je skutečně pravda.“
pro všechny z nás, být sami zní snadněji, než ve skutečnosti je. Ale existuje několik ukazatelů. Když jste udělali objev o jednom z vašich „vitálních znamení“, budete cítit pocit vzrušení. Jednat na sebepoznání vám dá energii a ušetří vám energii., Budete se cítit volnější a silnější, protože již neodpovídáte tomu, jak byste se „měli“ cítit, myslet nebo jednat. Například, vzpomínám si na svou úlevu, když jsem si uvědomil, že jsem introvert. Jak uklidňující bylo dát si dar času sám, aniž bych přemýšlel, jestli jsem blázen přírody!
Další kroky
Tento týden věnujte pozornost těmto šesti aspektům vaší osobnosti. Co si všimnete?