vaše bříško vám způsobuje potíže a přemýšlíte, zda máte jiné možnosti než zavolat svému lékaři. Odpověď závisí na tom, co způsobuje vaše příznaky. Je důležité konzultovat lékaře s chronickými gastrointestinálními stavy, ale existují také změny životního stylu, které mohou pomoci.
kyselý reflux
k tomu dochází, když obsah žaludku, včetně kyseliny, proudí zpět do hrudníku a krku.,
„To způsobuje horké, bolestivé nebo pálení za hrudní kostí, která je často horší po jídle, nebo když si lehne,“ vysvětlil Dr. Bennett E. Roth, profesor klinické medicíny a šéf gastrointestinální endoskopie na David Geffen School of Medicine na University of California, Los Angeles.
Existuje celá řada věcí, které můžete udělat na vlastní pěst s cílem zlepšit situaci, podle Dr. Greg Thorkelson, odborný asistent v oddělení psychiatrie gastroenterologie a na University of Pittsburgh.,
nejprve se můžete ujistit, že nejíte ani nepijete těsně před spaním. Také byste mohli chtít omezit alkohol, kofein, tučná jídla a kouření.
obecně platí, že lékaři radí:
- Vyhnout se spouštěcí potraviny
- Ne jíst velké jídlo před spaním
- Zvedat hlavu při spánku
- A, co je nejdůležitější, hubnutí
Mimo to, Thorkelson řekl, „měli byste více dbát přístupu v konzumaci potravin. V dnešní době je běžné mít bezduchý způsob stravování. Jíme rychleji a méně žvýkat.,“Zpomalte celý proces a žaludek bude schopen dělat svou práci lépe,“ dodal Thorkelson.
Syndrom Dráždivého Tračníku (IBS)
stav je myšlenka být způsobeno tím, poruchy nervů, které ovládají střevní funkce a vnímání, řekl Roth. A to se týká asi 20 procent dospělých v USA
mezi Příznaky patří:
- Nevolnost
- Nadýmání
- Průjem
- Zácpa
- Křeče
„Často jsou příznaky ulevilo průchodem stolice,“ řekl Thorkelson.,
velkým problémem pro mnoho lidí, kteří trpí IBS, je stres, řekl Thorkelson. Takže cokoli, co uklidňuje stres, a to zahrnuje cvičení, trénink všímavosti a meditaci, může zlepšit příznaky.
zvýšení vlákniny může pomoci s příznaky. Ale Thorkelson radil, možná budete muset pracovat až na to začíná s malými částkami.
vředy
jedná se o vředy, které se vyvíjejí v žaludeční nebo duodenální výstelce.
„představují pálivou bolest, která přichází a odchází a může se zhoršit, když máte hlad a může se vám ulevit jídlem,“ řekl Roth., „Mohou být způsobeny protizánětlivými léky nebo aspirinem. Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, vyhněte se těmto lékům. Někteří pacienti dostávají stav v důsledku bakterií H. pylori .“
léčba vředů způsobených H. pylori je antibiotika. Ale Roth poznamenal, že mnoho lidí má bakterie ve svých systémech a nikdy nevyvíjí vřed.
Intolerance Laktózy
Pokud nechcete vytvářet dostatek enzym potřebný k trávení laktózy v mléčných výrobků, může dojít k nevolnosti, nadýmání a křeče po požití.,
jedním z řešení je pít mléko, které obsahuje náhražku laktózy. Můžete také experimentovat se sýry, abyste zjistili, které s vámi nejvíce souhlasí.
tvrdé sýry zpravidla obsahují méně laktózy. Tvaroh je také obecně dobře snášen.
celiakie
lidé s celiakií nemohou lepek tolerovat.
protein, který se nachází v pšenice, žita a ječmene, startuje auto imunitní odpověď u lidí s onemocněním, které může způsobit poškození tenkého střeva a zasahovat do vstřebávání živin.,
i když nemoc byla jednou myšlenka být vzácné, odborníci v současnosti odhadují, že existuje více než 2 miliony lidí ve Spojených Státech s genetickou poruchou. Podle National Institutes of Health to představuje asi 1 ze 133 lidí.
U některých lidí nemoc je „tichý“, Roth a dodal, že „jediným projevem je nedostatek železa nebo rozvoj osteoporózy tvoří mnoho let, nedostatečné vstřebávání vápníku.“V jiných, řekl, že nemoc může vést k nadýmání, hubnutí a neschopnost prosperovat.,
“ Pokud je to mladý člověk, ptám se, kolik váží vaši bratři, sestry a rodiče a jak jsou vysoké,“ řekl Roth. „Často je člověk s celiakií běh rodiny, protože mají potíže s absorbováním živin. Léčba je striktní stažení lepku ze stravy a důrazně doporučujeme, aby lidé vyhledali profesionálního dietologa pro radu.“
Linda Carroll je pravidelným přispěvatelem do NBCNews.com a TODAY.com., Ona je co-autor „Otřes mozku Krize: Anatomie Tichá Epidemie“ a nedávno zveřejněné „Souboj o Korunu: Potvrdil, Alydar, a Závodění je Největší Rivalita“
Tento aktualizovaný příběh byl původně publikován v srpnu 2016.