Pokud hledáte recepty na snídani dopředu, jste na správném místě! Zde vás učíme, jak změnit své oblíbené recepty na snídani do mrazničky na později!
kromě toho sdílíme spoustu receptů na přípravu jídel, které lze proměnit v snadné recepty na snídani, které jsou ideální pro váš mrazák.,
Vítejte na našich EPIC, aby před snídaní post, kde budeme vyučovat, jak udělat a zmrazit 8 společné snídaně recepty, takže můžete vaši chladničku snídani připravit jídlo recepty!
obsah
proč dělat dopředu?
Představte si to, celý mrazák naplněný již připravenými recepty na snídani, který je připraven k rozmrazení a jídlu kdekoli a kdykoli. #snový. Jsme velcí fanoušci jídla prep AKA make-ahead recepty z tolika důvodů.,
- Grab & Go: Budete mít přístup k již jídla, aby vaše ráno super rychlé a pohodlné.
- zdravé: recepty na výrobu / mrazničky dělají zdravou výživu, protože vždy máte v mrazáku něco, co již bylo vyrobeno.
- plánování jídla: plánování jídla šetří čas a díky nim lze snídani dopředu snadno integrovat do vašeho týdenního jídelního plánu!
Make-Ahead / Freezer Breakfast Tips
Ušetřete čas, energii a peníze pomocí těchto základních tipů pro mrazáky!,
Zmrazit ovoce, které se chystá jít špatný: svazek banánů nebo pár krabic bobule, které jsou špatné? Zmrazte je, abyste je mohli později použít v smoothies nebo pečeném zboží! Podívejte se na tento příspěvek, kde vás naučíme, jak zmrazit banány.
Koupit chleba ve velkém, když je na prodej: Pokud uvidíte, že váš oblíbený chléb na prodej v obchodě, koupit několik chlebů a zmrazit je pro pozdější použití, když nemáte čas jít do obchodu!
potraviny pevně utěsněte: ujistěte se, že jste jídlo utěsnili a před zmrazením odstraňte co nejvíce vzduchu, abyste zabránili spálení mrazničky., Když už mluvíme o utěsnění jídla, níže je několik mrazících náležitostí, které budete potřebovat!
- Mraznička Bezpečné Galon-Velikost Pytlů
- staniol
- Stasher Tašky
- Fix
Proveďte dvojité nebo trojité dávky: Místo toho, aby jen jedna várka snídaně burritos nebo palačinky, aby 2 tak, že můžete zmrazit na později! Z dlouhodobého hlediska vám to ušetří čas a energii.
použijte to, co máte: podle receptu, který vyžaduje maliny, ale máte borůvky? Použijte to, co máte po ruce, abyste neztráceli žádné jídlo!,
jíst podle data: vždy dát jíst podle data na jídlo, takže víte, jak dlouho to bylo v mrazáku!
a teď, tady jsou 8 úžasné zdravé jídlo prep snídaně recepty, které můžete snadno zmrazit později po těchto jednoduchých tutoriálů. Užijte si a šťastné jídlo prepping!
Bagel šunka a sýr Quiches
Pokud jste pikantní snídaně milenec budete milovat tyto mrazničky Bagel Quiches. Tyto quiches použít svůj oblíbený bagel jako jejich kůry a jsou vyrobeny se šunkou, sýrem a vejci. Získejte zde celý recept a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit jej níže.,
- První, aby celou várku našich Housku se Šunkou a Sýrem Quiche. Budete potřebovat celkem 6 bagel a nezapomeňte uložit rukáv bagel pro zmrazení!
- dále nechte každý z bagelových quiches úplně vychladnout.
- pak každou polovinu pevně zabalte do cínové fólie a odstraňte co nejvíce vzduchu.
- napište: šunka a sýr Bagel Quiche na každém bagelu s jídlem podle data (3 měsíce od doby, kdy jste ho vyrobili).,
- vložte bagely zpět do plastového rukávu bagelu, který přišli, a odstraňte co nejvíce vzduchu. Utěsněte gumičkou nebo twist kravatu.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- rozmrazte / ohřejte: vyjměte bagel z mrazničky a rozbalte.
- místo v toustovač a toast na vysoké po dobu několika minut. Případně rozmrazte v mikrovlnné troubě několik minut.
arašídové máslo Chocolate Chip Oatmeal Cups
pečené ovesné vločky jsou plné celých zrn, vlákniny a chuti., Naše arašídové máslo chocolate Chip pečené ovesné šálky jsou oblíbené fanoušky, které potřebují žít ve vašem mrazáku po celý rok! Získejte zde celý recept a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit jej níže.
- za Prvé, aby se várka naše arašídové máslo čokoláda čip pečené ovesné pohárky. Pak je nechte úplně vychladnout.
- umístěte chlazené ovesné šálky na plech a poté vložte do mrazničky na 30 minut až 1 hodinu.,
- Napsat: Arašídové Máslo Čokoláda Čip Ovesné vločky Poháry spolu s jíst podle data (3 měsíce od doby, kdy jste dělal to) na mrazák-bezpečné galon-velikost sáčku.
- jakmile jsou ovesné šálky zmrzlé, přeneste je do plastového sáčku. Odstraňte co nejvíce vzduchu a utěsněte.
- umístěte do mrazničky po dobu až 3 měsíců.
- rozmrazte / ohřejte: umístěte 2 zmrazené ovesné šálky na desku bezpečnou v mikrovlnné troubě. Rozmrazte v mikrovlnné troubě.
plechový Pan francouzský Toast (Plný rukáv!)
Přemýšleli jste někdy, jak připravit francouzský toast?, Vaše modlitby byly zodpovězeny super jednoduchým tutoriálem o tom, jak připravit jídlo-prep sheet pan French toast. Získejte zde celý recept a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit jej níže.
- Začněte tím, že zdvojnásobení naše Plech francouzský Toast recept, nebo jen dělat celý rukáv chléb na francouzský Toast. Nezapomeňte uložit plastové pouzdro chléb přišel později.
- nechte francouzské toastové kousky úplně vychladnout.
- pak zabalte 2 kusy francouzského toastu spolu s kusem cínové fólie., Nezapomeňte, že 2 kusy francouzského toastu jsou 1 porce v receptu. Opakujte pro všechny kousky francouzský toast
- Napsat: francouzský Toast spolu s jíst podle data (3 měsíce od doby, kdy jste dělal to) na alobal, na každou porci francouzský toast.
- vložte francouzské toastové páry zpět do sáčku na chléb a odstraňte co nejvíce vzduchu a utěsněte gumičkou nebo twist tie.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- rozmrazte / ohřejte: Chcete-li rozmrazit, vyjměte z mrazničky porci francouzského toastu.
- odstraňte cínovou fólii a nechte několik minut sedět, abyste mohli oddělit 2 kusy chleba.,
- vložte francouzský toast do toustovače a toast na několik minut. Případně rozmrazte v mikrovlnné troubě několik minut.
banánové palačinkové muffiny
nemůžete si vybrat mezi palačinkami nebo muffiny? Udělejte si naše zdravé banánové palačinky a zmrazte je později pro snadnou snídani s celozrnnými celozrnnými. Získejte zde celý recept a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit jej níže.
- za Prvé, aby se várka Banánové Palačinky Muffiny., Pak nechte palačinky muffiny úplně vychladnout.
- umístěte muffiny na plech a zmrazte 30 minut až 1 hodinu.
- Napsat: Banánové Palačinky Muffiny na mrazák-bezpečné galon-velikost sáčku spolu s jíst podle data (3 měsíce od doby, kdy jste dělal to) na to, jak dobře.
- poté přeneste zmrazené muffiny do sáčku. Odstraňte co nejvíce vzduchu a utěsněte.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- rozmrazte / ohřejte: vyjměte muffiny z mrazicího sáčku a položte na desku bezpečnou pro mikrovlnnou troubu. Rozmrazte v mikrovlnné troubě několik minut.,
Steel Cut Oatmeal
Steel-cut oatmeal je zdravá a chutná, ale výroba trvá navždy. Aby dávkový z oceli řezané ovesné vločky (nebo jakékoliv ovesné vločky) a zmrazit je v muffin tin pro snadné rozmrazit a ohřát ráno v týdnu! Naučte se, jak udělat ovesné vločky všemi možnými způsoby a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit je níže.
- za Prvé, aby várku své oblíbené ovesné vločky. Zde najdete naše oblíbené základní recepty na ovesné vločky.
- pak nechte ovesné vločky úplně vychladnout.,
- velkoryse nastříkejte muffinový plech s nepřilnavým sprejem na vaření.
- lžíce vařené ovesné vločky do každého muffin šálku, plnění až na vrchol.
- vložte do mrazničky a zmrazte alespoň 2 hodiny nebo přes noc.
- vyjměte z mrazničky a nechte asi 10 minut sedět na desce, aby se rozmrazil. Nebo spusťte horkou vodu na dně muffinového cínu, aby se ovesné vločky uvolnily tímto způsobem.
- odstraňte každý šálek ovesné vločky z muffinového cínu (používáme nůž a vyskočí přímo ven) a přeneste do sáčku s galonovou velikostí bezpečného v mrazáku.,
- odstraňte z vaku co nejvíce vzduchu a utěsněte.
- napište: ovesné vločky na sáčku spolu s jídlem podle data (3 měsíce od doby, kdy jste to udělali).
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- rozmrazte / ohřejte: k rozmrazení vyjměte z mrazničky 2-3 muffinové šálky a vložte do misky bezpečné pro mikrovlnnou troubu.
- rozmrazte v mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut a poté mikrovlnnou troubu na vysoké po dobu 30-60 sekund.
Fajita Snídaně Burritos
není nic lepšího než vydatná snídaně burrito za první jídlo dne., Náš recept na snídani Fajita Burritos dělá 8 burritos, takže pojďme vařit, abychom je mohli zmrazit později. Získejte zde celý recept a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit jej níže.
- nejprve udělejte dávku našich fajita snídaně Burritos. Pak je nechte úplně vychladnout.
- pevně zabalte každé burrito do kusu plastového obalu a odstraňte co nejvíce vzduchu. Poté zabalte každé burrito znovu do kusu cínové fólie a odstraňte co nejvíce vzduchu.,
- napište: Fajita Snídaně Burrito na každém burrito spolu s jíst podle data (3 měsíce od doby, kdy jste to udělali) na něm stejně.
- přeneste burritos do sáčku s galonovou velikostí bezpečného v mrazáku a poté odstraňte co nejvíce vzduchu a utěsněte.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- Tání/Ohřívání: 1 Rozbalit burrito (ujistěte se, že odstranit alobal a plastové fólie) a umístěte ji v mikrovlnné troubě-bezpečné deska. Rozmrazte v mikrovlnné troubě.
zdravé palačinky
milují palačinky, ale nenávidí, jak dlouho trvají?, Vytvořte dvojitou nebo trojitou dávku jednoho z našich zdravých receptů na palačinky a zmrazte je v jednotlivých porcích na později! Získejte zde 6 našich oblíbených zdravých receptů na palačinky a naučte se, jak je připravit a zmrazit níže.
- nejprve vytvořte dávku (nebo dvojitou dávku!) jednoho z našich zdravých receptů na palačinky.
- nechte palačinky úplně vychladnout.
- pak zabalte 2 palačinky spolu s kusem cínové fólie. Odstraňte co nejvíce vzduchu.,
- napište: palačinky spolu s jídlem podle data (3 měsíce od doby, kdy jste to udělali).
- opakujte, dokud nejsou všechny palačinky pryč.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- rozmrazte / ohřejte: k rozmrazení vyjměte z mrazničky pár palačinek.
- odstraňte plechovou fólii a nechte několik minut sedět, abyste mohli oddělit 2 palačinky.
- umístěte palačinky do toustovače a na několik minut toastujte. Případně můžete rozmrazit v mikrovlnné troubě.,
Jahoda, Banán, Špenát Smoothies
Zatímco smoothies jsou rychlé snídani možnost, můžete ušetřit ještě více času tím, prepping vaše smoothie v sáčku tak, že vše, co musíte udělat, je přidat mléko a směs! Získejte zde celý recept a naučte se, jak udělat-dopředu a zmrazit jej níže.
- Sledovat „pro tašku instrukce“ v TOMTO příspěvku, aby se naše jahoda, banán, špenát smoothie sáčky.,
- poté na každý sáček napište jahodový banánový zelený koktejl spolu s jídlem podle data (3 měsíce od doby, kdy jste ho vyrobili).
- odstraňte z každého sáčku a těsnění co nejvíce vzduchu.
- zmrazit po dobu až 3 měsíců.
- Chcete-li: vyjměte sáček z mrazničky a obsah vložte do vysokorychlostního mixéru.
- přidejte do mixéru asi 1/2 šálku na 1 šálek neslazeného mandlového mléka + 2 polévkové lžíce vašeho oblíbeného proteinového prášku.
- směs na vysoké po dobu 1 minuty.,
další recepty na snídani s předstihem
Chcete více receptů na snídani? Podívejte se na některé z našich dalších receptů, které by byly ideální pro zmrazení později!
- Ovesné vločky, Palačinky s Čokoládou
- Zdravé Borůvkové Vafle
- Zdravé Čokoládové Muffiny
- Proteinové Vafle
- Udělat Dopředu Snídaně Burritos
- Dýňový Koláč Pomalý Hrnec Oceli Řezané Ovesné vločky
- Kokosové Mouky Palačinky
- Vejce v Rámu
- Proteiny-Balená Snídaně Burritos