Batolata a dospívající mohou mít hodně společného; obě věkové skupiny mají často nelítostné touhu po nezávislosti, série povstání a jsou náchylné na občasné záchvaty vzteku. Dospívající roky jsou notoricky známé pro rodičovské boje o moc, a jídlo může být jen jedním z otázek k diskusi. Touha dobře krmit naše děti je prvotní instinkt a ten, který máme z dobrého důvodu; ale snaha převzít příliš velkou kontrolu nad dietou vašich dospívajících může skončit katastrofou.,
Někdy, klíčem k získání teenagerů, jíst vyváženou stravu a udržovat zdravý vztah s jídlem, které jim umožní získat vlastní nezávislost v kuchyni.
sestavili jsme výběr receptů,které pomohou vašemu dítěti získat základní dovednosti, které potřebují k důvěrnému vaření. Teď se budete muset jen dohadovat o mytí…,
se Hýbat-hranolky
Když podporovat své dospívající vařit, nejlepší přístup může být, aby jim pomohla uspořádat přísady, které potřebují, – a pak vzít krok zpět. Vždy můžete být po ruce, pokud to potřebují, ale helikoptéra rodičovství téměř jistě nebude vítána v horké kuchyni.
humble stir-fry je skvělým výchozím bodem pro začínajícího kuchaře, protože má málo pokynů, je to rychlé, jednoduché a můžete je zabalit plné čerstvé zeleniny., Z ananasu, hovězí & zázvor na jednoduché zeleninové & krevety nudle, tyto recepty udělat perfektní odrazový můstek pro vaření vyvážená jídla, nezávisle na sobě.
podívejte se na naše video pro více informací o tom, jak udělat míchací potěr.
Jednoduché hýbat-fryPineapple, hovězí & ginger stir-fryNoodle se hýbat-smažit s křupavými peanutsThai krevety & zelené fazolky
Naše top hýbat-smažit recepty
Pizza
Nechte své dospívající kanál Neapolské vibrace tím, že jejich vlastní pizzu od nuly., I když to může znít skličující pro mladší dospívající, to trvá jen hrst jednoduchých ingrediencí, aby se domácí rajčatová omáčka a chléb základnu. Jinak, pokud máte málo času, použijte obchod-koupil pizzu základny, které se mohou vrstva na své oblíbené ingredience. Poté, co uvidí, jak snadné je, můžete začít dostávat žádosti o zakázkovou kamennou pizzu!,
Pizza s domácí sauceRainbow pizzaPizza margherita v 4 snadné stepsRoast květák sýr pizzu
Naše nejlepší pizza recepty
Curry
Takže curry je to všechno o umění vyvažování velkou škálou chutí a textur vytvořit plnou chutí, voňavé jídlo, spíše než srážet neštěstí. Vždy je nejlepší začít se základy, takže dospívající mohou experimentovat podle chuti a přidávat doplňky, jak jdou., Naše veganské thajské kari používá kostky tofu a spoustu zeleniny, které poskytují objem, zatímco kari pasta, vápno a koriandr poskytují čerstvý výbuch chutí, které doplňují krémové kokosové mléko.
Vegan Thai green curryEasy kuřecí curryCreamy čočková & vegetariánské kari
Naše nejjednodušší kari recepty
Těstoviny
dospívající jsou pravděpodobné, že mají oblíbené těstoviny pokrm, který bude nakonec být jejich snadné jít-možnost poté, co vyletí z hnízda., Pomozte jim rozšířit svůj repertoár těstovin o naše bezpečné recepty, včetně punchy Meatball bake, pesto těstovin,špaget bolognese, zelených špaget & karbanátky a sýrové těstoviny péct. Jakmile zvládnou bohatou ragu omáčku, budou schopni vzít na cokoliv!,
Naše nejjednodušší těstoviny recipesSausage těstoviny recipesChicken těstoviny recipesVegetarian těstoviny recipesHealthy těstoviny recepty
Miska pro psy
není nic více uspokojující pak připravuje krásnou misku s jídlem na scoop se lžící. Ať už vaše děti chtějí sestavit pestrý oběd nebo energizující snídani misku, malování ranbow bude zajistit, že jsou v balení v rozmezí od ovoce a zeleniny, zatímco zdokonaluje své kulinářské tvořivosti.,
Kuřecí & zelenina bowlBurrito mísy s chipotle černá beansQuick kuřecím masem hummus bowlFeta & clementine oběd mísy
Všechny naše mísy potraviny recepty
Quesadillas
Toto je v podstatě trochu absolvování výrobu svůj vlastní sendviče, ale vytvořit něco jednoduché a chutné z nuly může cítit jako opravdový milník. Tento recept zahrnuje jednoduché kuchyňské úkoly, jako je krájení a smažení zeleniny a manipulaci s horkou pánev – ale existuje poměrně málo kroky., Skvělý recept pro vaše dospívající zkušební vaření pro přítele, a výsledky jsou báječný.
Sladké brambory & chorizo quesadillaSquash quesadillaGrilled cuketa, bean & sýr quesadillaChicken Kyjevě quesadilla
Všechny naše quesadilla recepty
Omelety
Omelety jsou skvělé stand-by jídlo pro hladové dospívající, a většina z nás obvykle mají box na vejce, náhradní., Poté, co jsem rozluštil základní recepty, které můžete začít se kreativní s přísadami, jako je feta & polo-sušenými rajčaty a chorizem, brambory & sýr. Plonk váš teenager dolů před naším jak udělat perfektní omeletu, a neměli by být schopni jít příliš daleko špatně.,
Omeleta wedgesSpanish omeletteChorizo, bramborové & sýr omeletteOmelette do drdolu.
Všechny naše top omeleta recepty
Chilli
Chilli je jedna z těchto věkových starých receptů, které budou vždy předávány z generace na generaci s několika speciální rodinné zvraty na cestě. Ať už vaše dospívající chtějí vyvolat masitou klasickou nebo vydatnou rostlinnou verzi, naše rychlé a bezproblémové recepty pro ně vytvoří skvělou základnu, aby zvládli tento uklidňující jeden hrnec.,
Chilli con carneVeggie chilli
Všechny naše chilli recepty
Smoothies
Pokud máte bojovat s váš teenager jíst snídani, pak ovoce-baleny koktejl by mohl být dobrý kompromis. Tam je něco docela uspokojující o blitzing jeden z nich nahoru, a oni také udělat pro dobrou mid-odpolední booster. Super jednoduché, aby se naše broskev Melba smoothie a snídaně super-shake by měl být schopen svádět většinu dospívajících do akce.,
Jahody zelené bohyně smoothieTwo minutu snídaně smoothieBreakfast super-shakePeach Melba smoothie
Všechny naše smoothie recepty
Peče
Jednoduché pečení recepty jsou skvělý způsob, jak získat důvěru v kuchyni, a show-off potenciál mohou, aby byly více atraktivní pro nového kuchaře. Pokud se obáváte příjmu cukru vašeho teenagera, pak to může pomoci nasměrovat touhu po cukru do něčeho zdravějšího., Pečení něčeho rychlého a snadného může také způsobit terapeutickou přestávku mezi studijními sezeními.
Choc bloku, kešu & cranberry cookiesChocolate brownie bitesGiant cookie cakeSugar-zdarma banán dort
Naše nejjednodušší pečení recepty
Získejte více dospívající vaření inspiraci níže…
Zdravá výživa: co dospívající potřebujízdravé obědy… teenagersParty nápady pro teensHow mluvit s váš teenager o foodSummer párty nápady pro teenagery.