Sezónní afektivní porucha (SAD) je druh deprese, která přichází a odchází s roční období. Obvykle začíná v pozdním podzimu a začátkem zimy a zmizí během jara a léta. Někteří lidé mají epizody deprese, které začínají na jaře nebo v létě, ale to je mnohem méně časté., Příznaky SAD mohou zahrnovat
- Smutek
- Chmurné vyhlídky
- Pocit beznadějné, bezcenné, a podrážděný
- Ztráta zájmu nebo potěšení při aktivitách, které jste byli zvyklí užívat
- Nízká energie
- Potíže se spánkem, nebo zaspání
- Sacharidů chutě a přibývání na váze
- Myšlenky na smrt nebo sebevraždu
SMUTNÉ je častější u žen, mladých lidí a těch, kteří žijí daleko od rovníku. Máte také větší pravděpodobnost, že budete mít smutek, pokud vy nebo vaši rodinní příslušníci máte depresi.
přesné příčiny SAD nejsou známy., Vědci zjistili, že lidé se smutkem mohou mít nerovnováhu serotoninu, mozkové chemikálie, která ovlivňuje vaši náladu. Jejich těla také dělají příliš mnoho melatoninu, hormonu, který reguluje spánek, a nedostatek vitamínu D.
hlavní léčbou SAD je světelná terapie. Myšlenkou světelné terapie je nahradit slunce, které vám chybí během podzimních a zimních měsíců. Každé ráno sedíte před světelnou terapií, abyste získali denní expozici jasnému umělému světlu. Ale někteří lidé se smutkem nereagují na světelnou terapii sami., Antidepresivní léky a talk terapie mohou snížit smutné příznaky, buď samostatně, nebo v kombinaci se světelnou terapií.
NIH: Národní institut duševního zdraví