 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., Ve vztahu k tělu, aby člověk trénoval například prsní svaly, musí používat cvičení, která aktivují prsní svaly; provádění dřepů v tomto případě bude neúčinné.
Ve vztahu k dovednosti, Princip Specifičnosti znamená, že, aby se lépe na konkrétní cvičení nebo dovednosti, jeden by měl provést to cvičení, nebo dovednost. Například běžec by měl běžet ke zlepšení běžeckého výkonu., Pro běžec, cvičení, jako je plavání nebo jízda na kole může mít smíšené účinky: mohou pomoci zlepšením obecné kardiovaskulární vytrvalost a spalování tuku, ale to může také poškodit výkon tím, že zvyšuje velikost a hmotnost svalů, které nejsou rozhodující pro běh.
další možné lokality, které mohou být pro vás užitečné přečíst
- Princip
- Obecný Princip Adaptace