Spánku Děsy a Náměsíčnost

Spánku děsy a náměsíčnost jsou související poruchy spánku, které se obvykle zmizí po dospívání. Obvykle se vyskytují během 1 až 2 hodin poté, co dítě usnulo. Spánková hrůza nebo náměsíčnost může trvat několik minut až hodinu.

spánkové hrůzy se liší od nočních můr. Noční můry jsou špatné sny dítě si často jasně pamatuje další den.

u spánkových hrůz se zdá, že dítě je vzhůru a má strach nebo úzkost., Dítě má často otevřené oči a pláče nebo křičí, ale neví, co dělá. Dítě nemůže být probuzeno nebo utěšováno a může věřit, že lidé nebo předměty v místnosti jsou nebezpečné. Dítě si obvykle nepamatuje, co se stalo ráno. Spánkové hrůzy se vyskytují nejčastěji u dětí ve věku 1 až 8 let. Obvykle odcházejí o 12 let. Mohou se také stát v naptime.

s náměsíčností se chování zdá být účelné. Dítě by mohlo sedět nebo vstávat z postele, jíst nebo oblékat., Náměsíčník má často prázdný výraz a je obtížné se probudit. Náměsíčnost je častější u mužů a je často spojena s bedwetting. Asi 15% dětí ve věku 5 až 12 let chodí ve spánku. Stejně jako u spánkových hrůz si nepamatují náměsíčnost ani chování následujícího rána.

Sleepwalking a sleep terrors často běží v rodinách. Některé věci, které to mohou způsobit, jsou:

• nedostatek spánku. Toto je nejčastější spouštěč pro spánkové hrůzy a náměsíčnost.,

• Nemoc

• Noisy nebo nového prostředí,

• Napětí

• Některé léky

• Spí s plným močovým měchýřem,

Co Dělat

1. Mějte vaše dítě v bezpečí. Ujistěte se, že vnější dveře jsou bezpečné. Namontujte brány na vrcholky schodišť. Okna by neměla být dostatečně otevřená, aby vyskočila. Nedovolte, aby vaše dítě spalo v palandě. Odstraňte ostré nebo zlomitelné předměty v blízkosti postele. Jemně ho naveďte zpět do postele.

2. Pomozte svému dítěti spát. Nesnažte se ho probudit., To může způsobit větší strach. Nekřič. Držte ho jemně, pokud to pomůže uklidnit vaše dítě. V opačném případě nedržte své dítě. Zapněte světlo tak, aby se vaše dítě méně bojilo stínů a temné místnosti. Mluvte tiše a ujistěte ho, že je doma a v posteli. Mějte klidný hlas a opakujte uklidňující komentáře jako „jste v bezpečí doma.“Zvuk hlasu může pomoci vašemu dítěti soustředit se a relaxovat.

3. nechte chůvy a další pečovatele vědět, že vaše dítě má spánkové hrůzy nebo náměsíčnost. Naučte je, co dělat, když se to stane.,

prevence

• Udržujte pravidelné spaní.

• vaše dítě musí mít dostatek spánku. Pokud se vaše dítě nemůže ráno snadno probudit, před spaním o 15 minut dříve.

• mají denní naptime nebo tichý čas pro předškoláky.

• pokud má vaše dítě časté spánkové hrůzy nebo náměsíčnost, všimněte si, jak dlouho po spánku začíná incident. Probuďte své dítě 15 minut, než očekáváte aktivitu. Udržujte ho plně vzhůru a z postele po dobu 5 minut. Opakujte to po celý týden (7 nocí)., Dejte svému dítěti vědět, že se to stane.

• nechte své dítě používat koupelnu před spaním.

• vyhněte se kofeinu v nápojích nebo potravinách, jako je čokoláda, blízko spánku.,nebo

  • epizodu, která se vyskytuje během druhé poloviny noci

  • Dvě nebo více epizod týdně

  • Spánku děsy nebo náměsíčnost, které zahrnují zranění sebe nebo ostatních,

  • Slintání, škubání těla nebo vyztužení

  • Epizody, které trvají mimo puberty

  • Pokud stres nebo úzkost může být příčinou problémy se spánkem:

  • Když ospalost během dne je způsobeno problémy se spánkem v noci,

  • Pokud náměsíčný opustí dům

  Spánku děsy a náměsíčnost se obvykle potřebují léčbu., Pokud se tak stane často, i když, nebo se zhorší, váš lékař může vyzkoušet program změn chování nebo léků.

  spánkové hrůzy a náměsíčnost (PDF)