Zkoumání sternocleidomastoideus nebo SCM
sternocleidomastoideus je první sval, který jsme při pohledu na skupiny svalů, které pohyb hlavy a krku. To je obyčejně zkráceno jako SCM.
tento sval je docela prominentní v přední a boční části krku, zvláště když někdo otočí hlavu. SCM může často souviset s celkovou bolestí hlavy a krku, včetně migrénových bolestí hlavy.
co znamená sternocleidomastoidní sval?,
název sternocleidomastoid se rozkládá na kořenová slova, která popisují umístění svalu.
První část slova, sterno, pochází z latinského slova „sternon“, které se týká hrudní kosti (hrudní kosti).
druhá část slova, cleido, znamená klíční kost, což je klíční kost.
poslední část slova mastoid pochází z řeckého slova „mastos“, což znamená tvar prsu. V tomto případě se jedná o velký kostní výčnělek těsně za uchem, nazývaný mastoidní proces.,
můžete dát všechno dohromady, aby si sval, který se přikládá na hrudní kost, klíční kost, a bradavkového výběžku.
kam se připojují sternocleidomastoidní svaly?
Původ
svalstvo svaly vznikají na rukojeti hrudní kosti, což je malá rukojeť-jako kostnaté oblasti hrudní kosti, a na mediální část klíční kosti (klíční kost).
vložení
vkládají se do mastoidního procesu, což je velký kostní výčnělek za uchem.,
Jaké kroky udělat svalstvo svaly?
sternocleidomastoidní svaly pracují bilaterálně (což znamená obě strany dohromady), aby ohýbaly krk.
svalstvo svaly pracují jednostranně (na jednu stranu), aby rotace krku na opačnou stranu a laterální flexe krku na stejné straně.,
Nicméně, v případě, SCM, protože svaly pracují nezávisle na sobě, pomocí jednu stranu otočit hlavu v opačném směru znamená, že svaly na straně, která se otáčejí směrem je stále prodlužovaly. Totéž platí pro boční flexi. Pokud nakloním hlavu doprava, levá strana mého SCM se natáhne. Od svalstvo svaly na obou stranách pracovat, aby se prohnul krk, prodloužení na krk prodlouží obou stranách SCM současně.,
kromě pohybů iniciovaných sternocleidomastoidními svaly slouží také důležitou funkci při stabilizaci krku.
Pózy, kde tento sval smlouvy:
V držení těla jako navasana, jen udržet hlavu a krk ve zdravé vyrovnání s trupem způsobí svalstvo svaly, aby smlouvu izometricky k udržení polohy hlavy a krku.,
vždy, když jsme se obrátit na naši hlavu, a to zejména proti gravitaci, jako to děláme v trikonasana když se podíváme do ruky, naše opačné straně sternocleidomastoideus bude smlouva. Jinými slovy, pokud otočíme hlavu doleva, pravá strana SCM se uzavře.
Pózy, kde tento sval je prodloužena:
jsou pozice, které prodlužují přední části krku, ale nezapomeňte, že prodloužení může být součástí excentrické kontrakci stejně.
když se podíváme do válečníka, nebudeme pasivně upouštět hlavu zpět., Pokud pomalu vezmeme hlavu zpět, pak by se sternocleidomastoidní svaly excentricky stahovaly, což by umožnilo naší hlavě vrátit se s kontrolou.
v pozici, jako je Urdhva dhanurasana, hmotnost hlavy není problém stejným způsobem. S naší hlavou visící má tendenci pasivněji klesat a prodlužovat sternocleidomastoidní svaly. Pokud bychom ji dále přitáhli, SCM by se dále prodloužila.
