Nedávný výzkum sestoupil přímo na straně kofeinové ráno nápoje, což naznačuje, že káva může chránit proti rakovině a diabetu 2.typu. Čaj se už léta těší zdravé pověsti ochránce srdce a studie publikovaná v říjnovém čísle British Journal of Nutrition naznačuje, že by dokonce mohla pomoci snížit krevní tlak.,
Výzkumníci byli zaujal nejednoznačný odkaz v studiích tak daleko, týkající se krevní tlak a čaj příjem, takže analyzovali 25 randomizovaných kontrolovaných studií—zlatý standard vědeckého výzkumu—dále prozkoumat na sdružení.
zjistili, že v krátkodobém horizontu se zdá, že čaj neovlivňuje krevní tlak. Dlouhodobý příjem čaje však měl významný dopad. Po 12 týdnech pití čaje byl krevní tlak nižší o 2,6 mmHg systolický a 2,2 mmHg diastolický. Zelený čaj měl nejvýznamnější výsledky, zatímco černý čaj hrál další nejlepší.,
ty se nemusí zdát jako velká čísla, ale malé změny krevního tlaku mohou mít významný dopad na zdraví, píší autoři studie. Snížení systolického krevního tlaku o 2, 6 mmHg „lze očekávat, že sníží riziko mrtvice o 8%, úmrtnost na ischemickou chorobu srdeční o 5% a úmrtnost na všechny příčiny o 4% na úrovni populace,“ píší.
čaj je myšlenka nabídnout endoteliální ochranu tím, že pomáhá krevní cévy relaxovat, což umožňuje průtok krve volněji. Je to vysoký zdroj antioxidantů, které byly spojeny s lepším kardiovaskulárním zdravím.,
vědci nebyli schopni určit optimální počet šálků na pití chcete-li získat výhody, ale další studie prokázaly ochranné účinky na 3-4 šálky denně. Vědci uvedli, že neviděli rozdíl v kofeinovaném čaji vs. bez kofeinu.
„jedná se o hluboké účinky a je třeba je brát vážně, pokud jde o potenciál dietní modifikace modulovat riziko CVD,“ píší autoři.
Přečtěte si následující: 6 způsobů, jak přirozeně snížit krevní tlak
Získejte náš Zdravotní zpravodaj., Zaregistrujte se a získejte nejnovější zprávy o zdraví a vědě a odpovědi na wellness otázky a odborné tipy.
Děkuji!!!
pro vaši bezpečnost jsme zaslali potvrzovací e-mail na zadanou adresu. Kliknutím na odkaz potvrďte své předplatné a začněte přijímat naše zpravodaje. Pokud potvrzení nedostanete do 10 minut, zkontrolujte složku se spamem.
napište Mandy Oaklander na [email protected].