Pokud jste člověk, v určitém okamžiku jste zažili někoho, kdo byl pro vás zlý. Je to jen součást života. Možná váš spolupracovník řekl něco ne tak pěkným tónem, nebo váš manžel řekl, že jste dětinský. Možná vaše tchyně říkala, že byste to neměla nechat dělat … “ to by dobrá matka neudělala.“
v těchto okamžicích naše mozky jdou na místa jako…
“ nemůžu uvěřit, že to právě řekl. Jak neslušné!?“
“ myslím, že mě nemá ráda.,“
“ je naprosto nerozumný.“
“ Co to sakra?!“
zde je malé tajemství! Nemusíte zůstat v negativních emocích. Máte úplnou kontrolu nad tím, jak se cítíte o tom, co řekli nebo jak se chovali. Není to fantastické??
zde je 5 věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe, když je pro vás někdo zlý.
to, co ostatní lidé říkají a dělají, je o nich, ne o vás. Věděl jsi to? Když je pro vás váš spolupracovník zlý, jde o to, co se pro ni děje., Možná měla drsné ráno nebo prochází něčím obtížným ve svém osobním životě. Mohlo by to být i to, že se právě teď nemá ráda, což ztěžuje být milá k nikomu jinému. I když se to může zdát, jako by to mělo co do činění s vámi, protože její chování se stalo hned poté, co jste se jí zeptali, nemá to s vámi nic společného.
jít na automatickou myšlenku jako „musí být na mě naštvaná“ je jen předpoklad. Předpokládáte, že na vás musí být naštvaná na základě jejího tónu hlasu nebo výrazu na tváři., Tomu říkáme „myšlenková chyba“ a je to zcela normální lidské chování. Vědět, že myšlenka, kterou vám váš mozek nabízí, je jen předpoklad a že to není o vás, můžete zaměřit svůj mozek na vytvoření myšlenky, která vám lépe slouží.
Bez ohledu na to, jak váš mozek interpretuje něčí chování, jako je, můžete se zeptat sami sebe otázky jako:
- Kdo chci být v této situaci?
- jak se o něm chci cítit?
- jak se chci ukázat?,
bez ohledu na to, co někdo říká nebo dělá, můžete si vybrat všechny tyto věci. Můžete si vybrat typ osoby, kterou chcete být v této situaci. Můžete si vybrat, jak se o nich chcete cítit, a můžete si vybrat, jak se chcete ukázat bez ohledu na to, jak se objevují. Není to skvělá zpráva?! V té situaci si můžeš vzít zpět veškerou svou moc.
buďte laskaví … dokonce i pro lidi.
nezapomeňte, že jejich činy pocházejí ze strachu
lidé, kteří jsou průměrní, jsou jen naštvaní a vystrašení. To je ono. To je to, co se děje pro ně., Když jsou naštvaní a vyděšení, vrhají se jako způsob, jak se chránit.
hněv je to, čemu říkáme sekundární emoce. Primární emoce způsobující hněv je strach. Průměrní lidé se něčeho bojí-ne, nemluvím o švábech (EEK!). Mají hluboký strach, že si ještě nemusí být vědomi.
Střední lidé (kteří někdy vypadají, že mají hodně sebevědomí) jsou ve skutečnosti nejistí. Mají potřebu dokázat světu a sobě, že mají pravdu, protože být špatně by byla obrovská rána pro jejich sebevědomí. Bojí se, že se mýlí., Pro jejich mozek by to znamenalo, že možná nejsou dost dobří, dost chytří nebo hodní nějakým způsobem. Bojí se, že ztratí svůj status, nebudou mít kontrolu nebo ztratí svou moc. Bojí se, že je Ostatní nepřijmou. Bojí se neúspěchu. Bojí se toho, co si o nich ostatní lidé budou myslet, pokud projeví svou lidskost.,
Reagovat s Zvědavost & Soucit
pamatujte si, že druzí nejsou o tobě, a že jsou to opravdu jen strach, lidské bytosti mohou vám pomoci reagovat z místa zvědavost & soucit. Dokonce i když se rozhodnete nereagovat, můžete tak učinit z místa zvědavosti a soucitu místo frustrace a nelibosti.
zajímejte se o to, co by se pro ně mohlo stát., Můžete se zeptat sami sebe:
- zajímalo by mě, co se děje pro ně, že je nutí je chovat
- Co dělám jejich chování, mysli na mě a proč?
- zajímalo by mě, co si myslí nebo pocit, že je tak bolestivé pro ně
- zajímalo by mě, co se bojí
poodstoupil od své původní myšlenky o tom, co udělal nebo řekl, a být zvědavý pozorovatel může skutečně pomoci vám mít více soucitu pro sebe a pro jiné osoby.,
rozčilovat se nad jejich slovy je chování jen bolí vás … ne je.
Love them anyway
Věděli jste, že někdo může být pro vás zlý nebo ne jako vy, a můžete se prostě rozhodnout milovat je stejně?! Nedávno jsem to objevil pro sebe a bylo to ohromující! Uvědomil jsem si, že může jednat nebo cítit, jak chce … můžeme si to vybrat jako dospělí. Není být dospělý úžasný? Ale můžu si vybrat, jak se chci cítit a ukázat se také a mohu se rozhodnout, že ji budu milovat bez ohledu na to, jak se objeví….Mysl. Foukaný. Jak je to?, Je to proto, že někdo, kdo vás nemá rád, má co do činění s jejich neschopností milovat, ne s vaší láskou. Nemůžete nikoho milovat nebo být na vás milý, ale můžete si vybrat, že je prostě milujete. Není to mocné? Můžeš vzít všechnu svou moc zpátky!
“ jediná věc, která dělá někoho, kdo nás nemiluje, není naše láska, ale jejich neschopnost milovat.“- Brooke Castillo
Chcete se cítit lépe v jakékoli situaci ve vašem životě? Přihlaste se k odběru mého e-mailového seznamu níže a získejte více skvělých, praktických nástrojů a rad, jak vytvořit život, který chcete.,
Chcete více pomoci, abyste se dostali tam, kde chcete být? Pracuj se mnou a dostaneme tě tam! Zaregistrujte se zdarma 30 minutové mini koučování se mnou a pojďme se cítit lépe.