už jste někdy cítili silné, téměř instinktivní nutkání vyhnout se něčemu, s čím se zdá, že ostatní lidé jsou v pořádku? Vyskytuje se znovu a znovu na stejném místě nebo v podobné situaci? Tento pocit může být známkou toho, že se zabýváte represemi. Termín původně vytvořený Sigmundem Freudem, vztahující se k formě zapomenuté paměti, která je probuzena vnější silou, s významem, který se postupem času vyvíjel stejně jako psychologie.,
definice represí
dnešní definice represí může být něco, co dobře poznáte. „Represe je přirozená tendence vyhýbat se nebo inhibovat určité nežádoucí, nežádoucí nebo rozrušující impulsy, myšlenky nebo pocity,“ říká Dr. Carla Marie Manly, psycholog. „V oblasti psychologie, represe je obecně vnímána jako specifický psychologický obranný mechanismus, kde jednotlivé nevědomě potlačuje myšlenky, pocity nebo touhy, které jsou vnímány jako nepřijatelné či nežádoucí.,“
Druhy Represe
na Základě svého povědomí o akci nebo emoce držíš, tam jsou dva typy represe můžete být co do činění. „Primární represe se vztahuje k bez znalosti obsahu, vzhledem k tomu, že sekundární represe se stane, když povrchů materiálů, a pak se člověk snaží strčit zpátky dolů,“ říká Nicole Arzt, licencovaný manželství a rodinný terapeut.
Marc Lener M. D.,, psychiatr a ŘEDITEL a zakladatel Singula Institutu, a dodává: „rozdíl mezi vědomé a podvědomé má dělat s mírou povědomí o tom, že máme ty vzpomínky, zvláště když jsou vyvolána událostmi v našem životě, které mají vzhled podobnosti.“Vysvětluje, že podvědomí drží obrovské množství informací archivovaných z každého dne našeho života., Množství vzpomínky a informace, váš mozek neustále absorbuje je nemožné, aby plně citově procesu v okamžiku, a tak některé části vaše zkušenosti budou nevyřešené a potlačené bez vašeho vědomého záměru.
Příklady Represe
V obou formách, primární a sekundární, represe může mít dopad na život člověka v mnoha směrech. „Represe se mohou objevit ve snech, rušivých myšlenkách, úzkosti a problémech se vztahem,“ říká Arzt.,
Pokud problém způsobuje represi je vlevo undealt s, osoba, je pravděpodobné, cítit a reagovat jako kdyby si vzpomněl stupně je v současné době děje, místo toho, myslet na to, jak na události v minulosti. To může vést k tomu, že tato osoba zcela popře svou existenci nebo minimalizuje situaci.
„pokud osoba zůstává v popření, může to vést k tomu, že osoba“ jedná“, jako by současná zkušenost byla opakováním dětské zkušenosti, “ říká Lener., „Toto chování může způsobit velký stres pro osobu a ostatní blízké osobě a může být vidět v osobních a profesních vztazích.“
Dopad Represe
každý, kdo se zabývá represe skončí tráví velkou duševní energií pracovat, aby se zabránilo flashbacky, triggery, nebo diskuse kolem jádra téma člověk potlačuje, říká Carrie C. Mead, psychoterapeut. Vysvětluje, že si člověk může být vědom toho, že to občas dělá, například pokud se vyhne ulici, kde byli svědky hrozné nehody., Represe však mohou být také podvědomé-například v případě vyhýbání se ohňostroji nebo hlasitým zvukům, aniž by si uvědomovali, jakou paměť vyvolávají.
bez léčby se represe může proměnit v řadu dalších otázek. „Pokud represe pokračuje, může se u člověka objevit příznaky, jako je těžká úzkost, neštěstí, podrážděnost a hypervigilance,“ říká Mead. „Tělesné projevy mohou také nastat jako fyzická bolest při pohledu, zácpa z držení nebo bolesti krku z pocitu hmotnosti .,“
i když byste neměli nechat represe vymknout kontrole nebo ovládat svůj život, je to rozumná a dokonce nezbytná reakce na trauma. „Například osoba, která trpí intenzivním traumatem, nemusí mít mentální nebo emoční schopnost zpracovávat události traumatu,“ říká Manly. „Jako takový, mysl, může — velmi moudře — potlačit některé nebo všechny údaje o traumatické události, dokud jedinec má potřebnou emocionální podporu a stabilitu pro zahájení zpracování traumatické zkušenosti.,“
Mužný bere na vědomí negativní dopad represe spolu s pozitivní, „člověk, který potlačuje informace o domácím násilí mohou zapojit do sériové destruktivní vztahy vzhledem k potlačení negativních zkušeností a psychologický dopad,“ říká. „V takových případech může potlačení incidentů vést k opakovanému chování, které je nezdravé. Vzhledem k často náročné a citlivé povaze represí může být velmi důležité pracovat se zkušeným psychoterapeutem, když represe ovlivňují duševní zdraví člověka.,“
jak zacházet s represí
Když přijde čas mluvit o vašich represích, klišé, „jediná cesta ven je přes,“ nemůže být přesnější. Jak se dostat na druhou stranu se liší v závislosti na tom, jak jste si vědomi základního problému. Můžete být schopni pracovat přes to na vlastní pěst, pokud jste dříve pracovali s terapeutem k identifikaci problému, nebo pokud máte neobvyklé množství jasnosti na vaše výzvy. Vidět kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví vám však může poskytnout nástroje, jak správně řešit příčinu a pracovat s ní zdravým a trvalým způsobem.,
„řešení potlačení, popření a herectví-out chování je projít emocionální proces, který je veden zkušeným terapeutem, který může pomoci osobě, aby tyto vzpomínky k většímu uvědomění si, že člověk si může vybrat jeho nebo její vlastní způsob řešení situací, kdy tyto intenzivní emocionální vzpomínky jsou vyvolány,“ říká Lenera. Spolu s terapeutem můžete tento blok překonat a zanechat represe.Klepání na tyto spouštěcí vzpomínky, po dlouhé době je potlačuje, může být děsivé., Je důležité si uvědomit, pokrok se nestane přes noc a kvalifikované duševní zdraví profesionální budou moci bezpečně a hladce vás, jak budete zpracovávat tyto potlačené myšlenky. Jakmile jste schopni identifikovat a pracovat přes ně, můžete zjistit, že síla těchto potlačených vzpomínek zmenšuje. Dopad potlačených vzpomínek nemusí trvat věčně, vše, co musíte udělat, je udělat první krok k jejich překonání. Pokud máte zájem řešit problémy s represí, online terapie je pohodlný a levný způsob, jak začít dnes.,