cvičení v posilovně nemusí být dost, aby zůstali fit, pokud budete trávit mnoho zbytek dne sedět.
Američané jsou sedavější než kdy jindy, ukazují vládní průzkumy. To je problém i mezi lidmi, kteří pravidelně cvičí.
stále populárnějším způsobem, jak se lidé snaží přimět více cvičení do svého života, je sledování jejich pohybů pomocí houfu malých elektronických zařízení od společností, jako je Fitbit Inc., Jawbone a Nike . Některá zařízení jsou krokoměry, sledovací kroky., Sofistikovanější gadgety, známé jako akcelerometry, měří rychlost, s jakou se člověk pohybuje, a přeměňují to na vynaložené kalorie.
“ byli jsme velmi zaměřeni na cvičení a ujistěte se, že dostanete půl hodiny denně mírné a energické fyzické aktivity. Ale na co jsme se tolik nezaměřili, je to, jak strávíte zbytek svého dne,“ říká Bonnie Spring, ředitelka Centra pro chování a zdraví na Northwestern University.,podle studie z roku 2010 zveřejněné v časopise Medicine & Science in Sports & cvičení. Dobrým denním cílem je naproti tomu 10 000 kroků, podle American Heart Association a dalších odborníků. Výzkumné studie zjistili, že takový režim následek mírné snížení hmotnosti, zlepšení glukózové tolerance u lidí s rizikem vzniku diabetu a další výhody, říká David Bassett Jr.,, spoluautor studie 2010 a profesor na katedře kineziologie, rekreace a sportovních studií na University of Tennessee.