rád bych vám představil můj starý přítel, Zdravé Banánové Muffiny.
Tyto banánové muffiny přišel být, když Ben byl ve škole. Často jsem mu je upekla na svačinu, protože jsou plnící a výživné. Také on miloval je, a pečení je jedna z mála konkrétních způsobů, jak bych mohl pomoci dostat ho přes závěrečné zkoušky (jiné než odolat nutkání, aby se text neustále ptají, kdy že už bude doma k večeři.,)
dnes jsou zdravé banánové muffiny stále receptem na snídani, na který se obracím nejvíce, kdykoli mám hromadu zralých banánů na pokraji. Milujeme je stejně jako tehdy.
nejlepší ze všech? Jsou to vaše oblíbené zdravé banán muffin recept taky!
od data zveřejnění získaly tyto zdravé banánové muffiny s jogurtem desítky zářících recenzí., Inspirovali tento zdravý banánový chléb a ovesný banánový chléb, zásobil jsem s nimi mrazák své sestry poté, co měla své první dítě, a nesčetné množství zdravých receptů na muffiny na mém webu, to jsou ty, které dělám nejvíce.
původně jsem se rozhodl vrátit se k zdravému receptu na banánový Muffin dnes a přidat čerstvé fotografie, video jak na recept a několik dalších ukazatelů receptu.
to, co mě překvapilo, když jsem četl starý příspěvek, když jsem je poprvé sdílel, však nebylo tolik, kolik se změnilo od doby, kdy Ben dokončil školu, ale kolik zůstalo stejné.,
{mám vynikající throwback fotografii nebo dva pro vás taky!}
tyto zdravé banánové muffiny jsou vyrobeny z řeckého jogurtu, celozrnné mouky, kokosového oleje a javorového sirupu. Jsou tak vlhké, načechrané a skvělé pro děti!
tento jednoduchý recept na muffiny z jedné misky dělá zdravé banánové muffiny, které chutnají, jako by pocházely z pekárny, ale jsou to vysoce bílkovinné a nízkokalorické!
jednoduše zdravé banánové muffiny
nejsou Fantazie. Nejsou špičkoví., Nebudou vám možnost využít některý z efektní kuchyňské spotřebiče zabírají místo na pultu.
to, co jsou, je však přesně to, co potřebujete, aby byly: spolehlivý recept na nejlepší, nejvíce vlhké, zdravé banánové muffiny, jaké kdy najdete.
jsou vyrobeny z celozrnné mouky, jogurtu a oslazeny více javorovým sirupem než cukrem.
k jejich výrobě potřebujete pouze jednu misku a lžíci. A OK, možná vidlička, pokud jsou vaše šťouchané banány obzvláště tvrdohlavé.
tyto zdravé banánové muffiny s jogurtem jsou zdravé, aniž by byly příliš zdravé., Ano, ano, jsou zdravé a celá pšenice a cukru nižší ve srovnání s většinou, ALE každý zdravý banánový muffin recepty, které jsem se snažil ve své tři desítky let muffin lovin‘, tento recept chutná nejvíce připomínající nebe-vysoké banánové muffiny najdeš v pekárně. Dokonce mají ten lesklý pekařský muffin top!
Když jsem poprvé napsal tento příspěvek, bylo to v bytě o rozloze 500 metrů čtverečních v centru Madisonu., Měl jsem svůj blog trochu více než dva roky, a největší důvod, proč začala jsem s tím v první řadě—být šťastný rozptýlení, zatímco Ben se choulila v knihovně pro 12+ hodin denně—se blíží ke konci. Ben maturoval! V tu chvíli, můj blog následující byl poměrně malý, a myšlenka brát to na plný úvazek bylo docela děsivé.
Naše životy se změnily v mnoha ohledech od té doby jsme se přestěhovali měst, žijí v dospělý-up domě, a dokonce se mu podařilo udržet psa naživu—ale v mnoha dalších ohledech, oni ne.,
jsme stále zaneprázdněni a je stále těžké si pro sebe udělat čas, protože vím, že je to pro mnoho z vás. Objednáváme pizzu v pátek večer častěji, než otevíráme luxusní láhev vína a vyrábíme domácí těstoviny (<—vlastně se to nikdy nestalo…těstoviny, myslím. Pizza je základ.). Stále se snažím nesnášet Benovy dlouhé hodiny.
ale dobré věci zůstaly stejné.
v den promoce jsem nebyl jediný, kdo napsal Benovi upřímnou kartu; stále mám ten, který mi napsal, zastrčený uvnitř mého horního šuplíku., Kdykoli narazíme na silniční náraz, připomíná mi to, že nejsem jediný, kdo dává (a kdo potřebuje) podporu. To je nyní stejně pravda, jako kdy bude.
tyto zdravé banánové muffiny zůstaly stejné a nemohl jsem být šťastnější.
S tolika věcí v životě, jako jsou zlepšení (stav mé hromady prádla je v horní části mé aktuální seznam), je hezké být čas od času připomenout, že některé věci třeba žádné zlepšení, protože již jsou perfektní přesně tak, jak jsou.
Tento zdravý recept na banánové muffiny je mezi nimi.,
Zdravé Banánové Muffiny Recept Poznámky
Tento recept obsahuje nadměrné množství vlašské ořechy (1 plný šálek, kde většina banánovo-oříškový muffin recepty vyžadují pouhá ¼ nebo½). Miluji ořechy ‚ hluboké, toasty chuť a tíseň, ale pokud nejste tak ořech blázen jako my, můžete určitě snížit toto množství nebo vynechat je.
Tyto muffiny jsou ultra měkké a chutné, ale většina vlhkosti pochází z řeckého jogurtu a banánů, takže jen dotek kokosový nebo řepkový olej je potřeba., Javorový sirup krotí celozrnnou mouku a dává těmto muffinům z banánových ořechů příjemnou chuť a bohatý chuťový profil.
Více Zdravé Muffin Recepty
- Banán Ovesné Muffiny (bezlepkové)
- Banán Čokoládové Muffiny (bezlepkové)
- Zdravé Banánové Muffiny s Čokoládovými kousky (vegan)
- Čokoládové Banánové Muffiny
Pokud potřebujete bezlepkovou muffin recept, můžete také zkusit nahradit celé pšeničné mouky v tento muffin recept s 1:1 bezlepkové pečení směs.,
a teď, než se dostaneme k videu … malý výlet do paměti lane.
tady je Ben, absolvent právnické fakulty. Trochu jsem věděl, že několik měsíců poté, co byla tato fotografie pořízena před domem jeho rodičů, se tento dům stane naším domem.
a tady je fotka původních muffinů z banánových ořechů, když jsem je poprvé sdílel. Stále chutné, butttttt myslím, že se mi líbí nové fotografie více.
a teď, trochu jak na video pro vás!,
Zdravé Banánovo-oříškové Muffiny
Návod k použití
-
Umístěte stojan do horní třetiny trouby a předehřejte troubu na 350 stupňů F., Řádek a 12-cup muffin cín s papírovými nebo fóliovými vložkami, nebo lehce namažte nepřilnavým sprejem.
-
Mash banány ve spodní části velké mísy, dokud většinou hladké. Rozšleháme vejce a pak jogurt a olej. Rozšlehejte hnědý cukr, javorový sirup a vanilku. Posypte jedlou sodu, sůl a skořici přes vrchol a poté promíchejte, dokud nebude kombinována. Jemně promíchejte mouku, dokud se sotva nekombinuje, a pak složte vlašské ořechy.,
-
Lopatka směs do připravené muffin tin, vyplňování každý šálek téměř na vrchol. Pečte po dobu 20 až 22 minut, dokud párátko vložené do středu nevyjde čisté a muffiny se při dotyku ve středu lehce vrátí zpět.
Poznámky
- Obchod zbylé muffiny podle tohoto šikovný, Jak Ukládat Muffiny průvodce.
- aby byl bezlepkový: vyměňte bílou celozrnnou mouku za bezlepkovou směs 1: 1.,
Nutrition
Join today and start saving your favorite recipes
Create an account to easily save your favorite projects and tutorials.
Register