zdravý 1 minuta Keto Low Carb Brownie (bez vajec!)

  • Pin
  • Sdílení

vlhký, mazlavý a nadýchané čokoládové brownie připraven za méně než jednu minutu a úplně low carb taky! Vyrobeny s žádné máslo, oleje, obilí, cukr, nebo to zdravé hrnek brownie je paleo, vegan, bezlepkové, bez cukru, keto-přátelské, nízké kalorie, mléčné zdarma a má testovány trouba volba!,

jsem vždy pro dobrý recept na hrnkový dort, včetně nízkého carb vanilla mug cake, keto blueberry mug cake a této zdravé nízké carb brownie.

1 Minuta Nízké Carb Brownie

když moje čokoládová chuť stávky a hlídám si sacharidy, vždycky jsem se obrátit na tento mazlavý keto brownie uspokojit své chutě.

Tento Šotek V hrnku je vlhký, mazlavý a perfektní dezert nebo občerstvení, které si můžete kdykoli vychutnat! To také trvá jen méně než minutu bič nahoru, nebo méně než 12 minut, pokud ji pečeme v troubě!,

Tradiční hrnek brownies mají tendenci používat spoustu cukr, olej a máslo, aby se dosáhlo brownie-jako textury, ale v mé verzi, používáme zdravější a snadno najít spíž základních surovin, tak by jste mít na ruce teď!

Bonus? Tento cukr bez keto hrnek brownie není jen nízká carb … pokud se podíváte na ingredience, je také ideální pro paleo a bezlepkovou dietu. Je také vyroben bez vajec, takže moji veganští přátelé, jste také pokrytý!,

Jak udělat keto koláč, hrnek

Složení

  • Mandlové Mouky– použila jsem loupané mandlové mouky, ale můžete také použít mandlový jídlo.
  • náhražka cukru Keto-lze použít buď erythritol nebo mnich. Můžete také použít směs na pečení bez cukru, jako je Splenda.
  • kakaový prášek-neslazený a kvalitní. Pokud má váš kakaový prášek shluky, nejprve jej prosejte.
  • prášek do pečiva-Vykvasí hrnek brownie a dává mu nějaký vzestup!,
  • mandlové máslo-Kapavé a hladké mandlové máslo dává hrnku brownie máslovou a vlhkou texturu. Můžete použít jakýkoli hladký ořech nebo osivo máslo.
  • Mléko výběru– mléko funguje, použil jsem neslazené mandlové mléko
  • Čokoládové Lupínky volby– Nepovinný, ale vysoce doporučeno!

pokyny

v malé mísící misce přidejte suché přísady a dobře promíchejte. Pak budete chtít šlehat společně mandlové máslo s mlékem, dokud nebude kombinováno., Dále budete kombinovat suché a mokré přísady dohromady a míchat až do kombinace. Pokud používáte čokoládové lupínky, složte je lžící. Nakonec mikrovlnný hrnek dort po dobu 60-90 sekund, dokud není brownie právě hotová. Nechte sušenku vychladnout na minutu, než si ji užijete!

mohu tuto keto čokolády hrnek sušenky v troubě?

tento hrnek můžete snadno vyrobit v troubě, pokud nemáte mikrovlnnou troubu nebo se rozhodnete jej nepoužívat., Jednoduše namažte troubě-safe 6-palcový mísu na pečení (může být větší) a pečeme single-porce keto brownie pro asi 6-8 minut při 180 ° c/350F, nebo dokud jen vařené.

mám použít troubu nebo mikrovlnnou troubu?

čas je zde klíčovým faktorem, ale v závislosti na způsobu pečení, který si vyberete, mohou oba skutečně mít za následek jinou strukturu. Obrázky zobrazené v příspěvku jsou skutečně vyrobeny v troubě. Pokud se podíváte pozorně na texturu, je to docela jemné na vnější straně a načechrané a vlhké na vnitřní straně.,

v mikrovlnné troubě by to nebylo možné, ale trvá to zlomek času. Pokud však chcete troubu používat a mít opravdu mazlavé centrum, stačí ji odstranit o něco dříve, když se začne zpevňovat nahoře.

mohu přidat vejce, pokud nejsem vegan?

stále můžete dosáhnout lepkavého a vlhkého centra bez nutnosti vajec. Ať už sledujete veganský životní styl nebo ne, můžete to udělat.

pokud nedodržíte veganskou stravu a chcete mít chmýří, dort s koláčem, přidejte buď 1 celé vejce nebo vaječný bílek.,

Více lahodné nízké carb hrnek dort recepty vyzkoušet

  • Skořice Roll Hrnek Dort
  • Lemon Hrnek Dort
  • Flourless Čokoládový Hrnek Dort
  • Mandlové Mouky, Čokolády, Hrnek Dort
  • 1 Minuty Protein Brownie
  • 100 Kalorií Čokoládový Dort

1 Minuta Nízké Carb Šotek (Bez vejce!)

vlhký, mazlavý a načechraný čokoládový brownie připravený za méně než jednu minutu a také zcela nízký carb!, Vyrobeny s žádné máslo, oleje, obilí nebo cukru, tento zdravý jedné porce hrnek brownie je paleo, vegan, bezlepkové, keto, bez cukru, s nízkým obsahem kalorií, mléčné zdarma a má testovány trouba volba!
4.,

  • 1 polévková lžíce granulované sladidlo výběru
  • 1 polévková lžíce kakaový prášek
  • 1/8 lžičky prášku do pečiva
  • 1 polévková lžíce mandlového másla * Viz poznámky
  • 3 lžíce mléka na výběr jsem použil neslazené mandlové mléko
  • 1 polévková lžíce čokoládové lupínky volby Volitelný
  • Návod k použití

    • Lehce namažte malé mikrovlnné bezpečné misky nebo ramkin s vaření sprej a dejte stranou.,
    • v malé míse smíchejte všechny suché přísady a dobře promíchejte.
    • V samostatné misce, kombinovat hladké mandlové máslo s mlékem a rozšleháme společně. Kombinujte mokré a suché přísady a dobře promíchejte. Pokud používáte čokoládové lupínky, složte je.
    • mikrovlnná trouba v 30sekundových intervalech, dokud není dosaženo požadované textury. Vyjměte z mikrovlnné trouby a nechte jednu minutu sedět, než se budete těšit.,

    Trouby Pokyny

    • Předehřejte troubu na 180 ° C/350F. Grease 6 inch troubě-bezpečné mísu na pečení. Připravte si těsto na sušenky před přenesením do namazaného ramekinu. Pečeme po dobu 6-8 minut, nebo dokud není dosaženo požadované textury. Vyjměte z trouby a nechte vychladnout po dobu jedné minuty, než si užíváte.

    poznámky

    * můžete použít libovolnou hladkou matici nebo osivo máslo.

    keto hrnek brownie je bezvaječné, tak nedopečení to není problém vůbec – Budete se vlevo s lepkavý brownies.,

    pokud máte rádi nízké carb brownies, budete milovat flourless keto brownies, fudgy keto brownies, a ořech brownies.

    Klíč Recept, Zařízení a Surovin

    Výživa

    Slouží: 1brownie | Kalorie: 196kcal | Sacharidy: 8g | Bílkoviny: 8g | Tuk: 17g | Sodík: 122mg | Draslík: 202mg | Vláknina: 6g | Vápník: 173mg | Železo: 2mg | NET SACHARIDŮ: 2g
    Zkusil tento recept?Dejte nám výkřik na @thebigmansworld nebo tag # thebigmansworld!

    Share

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *