nic jako teplá mísa tortillové polévky v chladném zimním dni! Tato lehčí verze Kuřecí Tortilla polévky je zdravá, svěžím a plná lahodných ingrediencí.
milujeme dobrou polévku—zejména ty, které jsou lehké a zdravé. Tato verze Kuřecí Tortilla polévky je plná zdravých bílkovin a zeleniny, podobně jako naše plněná pepřová polévka a Minestrone polévka.,
Lehká Kuřecí Tortilla Polévka
mám rád dobré kuřecí tortilla polévka – ve skutečnosti, máme oblíbený recept na webu. Ale tento recept na kuřecí tortillovou polévku, který dnes sdílíme, je lehký, zdravý a plný chutných vegetariánů a fazolí. Navíc má v každém kousnutí jemné drcené kuře!
tato tortilla polévka vyžaduje enchilada omáčku a to bere chuť na jinou úroveň! Tak báječný.,
někdy mohou být polévky docela těžké a příliš plnící, ale tato kuřecí tortillová polévka je na lehčí straně, což z ní činí skvělé zdravé jídlo pro celou rodinu. Nicméně, jen proto, že je zdravý, neznamená, že postrádá chuť.
enchilada omáčka, koření a zelené chilli dávají této polévce nejlepší chuť. Není třeba obětovat na chuť s tímto receptem! Celá moje rodina to ráda zkoušela a je to jeden z našich oblíbených receptů na polévku.,
Kuřecí Tortilla Polévka v Pomalém Hrnci
Protože tato polévka je hliněného hrnce recept, je to TAK SNADNÉ uvařit k večeři/oběd nebo mít ruku jako mrazák jídlem.
hodit & jít. Stačí hodit všechny ingredience do hrnce nebo pomalého sporáku (kromě sýra a dalších zálivek) a vařit na nízké úrovni po dobu 8 hodin nebo na vysoké po dobu 3-4 hodin.
kuře. Poté, co je vše vařeno, vyjměte kuře z hliněného hrnce a nakrájejte na kousky velikosti kousnutí. Pak jej přidejte zpět do polévky a promíchejte.,
Mohu použít předvařené kuře na kuřecí tortillovou polévku? Ano! Pokud jste zbyli drcené kuře nebo grilované kuře, můžete to určitě použít. Stačí ji přidat do hrnce na nádobí za posledních 10-15 minut vaření.
pokyny stovetop
Pokud jste v časové tísni,můžete tuto polévku vyrobit na sporáku. Vařte kuře odděleně a nakrájejte. Vložte enchilada omáčku, vývar, vodu, rajčata, chilli a koření do velkého hrnce a přiveďte k varu.
otočte teplo dolů a vařte 10 minut., Poté přidejte zbývající přísady (černé fazole a kukuřice) a vařte dalších 5 minut. Přidejte vařené kuře jako poslední a pak podávejte.
skladování + zmrazení
zbylá polévka je moje oblíbená a tato polévka se ukládá opravdu dobře! Můžete jej uchovávat ve vzduchotěsné nádobě a uchovávat ji v lednici po dobu 3-5 dnů.
také mrzne opravdu dobře! Stačí ji vložit do vzduchotěsné nádoby nebo plastového sáčku a nechat ji v mrazáku po dobu až 6 měsíců.,
Chcete-li ohřát, vložte do pánve na varnou desku a vařte, dokud se nezahřeje, nebo mikrovlnné jednotlivé porce po dobu 45 sekund, dokud nedosáhne požadované teploty.
Nejlepší Zálivky pro zdravé Kuřecí Tortilla Polévka
Tato polévka je tak svěžím, že nemáte ještě muset přidat sýr, pokud nechcete! Nepřidávání sýra určitě udrží tuto polévku na zdravější straně., Další zálivka nápady zahrnují:
- plátky avokáda
- trochu limetkové šťávy
- krájené jalapeno
- s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou nebo řeckým jogurtem
- s nízkým obsahem tuku strouhaným sýrem
- koriandr
- čerstvě nakrájená rajčata
- tortilla proužky
Můžete také snadno vytvořit svůj vlastní tortilla proužky doma, pokud nechcete, aby je koupit. Nakrájejte tortilly pomocí řezačky pizzy. Můžete je buď smažit v horkém oleji, nebo pečeme v troubě při 425 stupních po dobu 10 minut. Ujistěte se, že otočit do poloviny! Snadné, že? A super chutné.,
Pro více kuřecí polévky, podívejte se na:
- Lemon Kuřecí Polévka Těstovinový
- Herka Hrnec Kuřecí Enchilada Polévka
- Kuřecí Taco Polévka
- Kuře a Rýže Polévka
- Domácí Kuřecí Nudlová Polévka
Zdravé Kuřecí Tortilla Polévka Recept
Ingredients
- 1 lb chicken
- 10 oz can enchilada sauce
- 1 (14.,lis
- 2 tsp minced garlic
- 1/4 tsp chili powder
- 1 1/2 tsp salt
- 3/4 tsp pepper
- 15 oz can corn
- cheese for topping
- 7 corn tortillas
- oil for frying
Instructions
-
Add all the ingredients, except the cheese, corn tortilla strips and avocados to your crock pot., Vařte na nízké úrovni po dobu 8 hodin (nebo vysoké po dobu 3-4 hodin).
-
vyjměte kuře, skartovat a přidejte zpět do polévky.
-
přidejte sýr těsně před podáváním a každou porci doplňte svými oblíbenými zálivkami (máme rádi kukuřičné tortilly a avokádo).
-
Chcete-li vyrobit domácí kukuřičné tortilly, nakrájejte kukuřičné tortilly řezačkou na pizzu. Flash smažte v horkém oleji nebo pečte v troubě při 425 po dobu 8-10 minut. Užijte si to!,
-
* pro sporák: zahřejte všechny ingredience 30-40 minut.,ul>
tvorba tohoto receptu? Označte Nás!
Podělte se s námi na Instagram pomocí hashtag #lilluna, takže můžeme vidět, co vytváříte v kuchyni!
Líbí se vám tento recept?
připnout to teď!
Pin It NowPin it Now
