jste Připraveni se naučit, jak na detox a začít jíst protizánětlivou stravu? Mám vás pokrytý mým „1 měsíčním detoxikačním plánem pro boj se zánětem & stárnutí“, abyste získali své zdraví ve tvaru tiptop pro jaro.
dokážete si představit, jaké to je vzít roky z vašeho těla a života? Pravidelně stárnu a bojuji se zánětem u svých klientů se změnami životního stylu a jídla. Jaký je první krok?, Odstranění toxických spouštěčů, které způsobují zánět a vzplanutí, stejně jako potraviny, které stárnou.
viděl jsem, že to funguje u stovek pacientů; vypadají lépe, cítí se lépe a mají mnohem více energie. Proč? No, když odstraníte prozánětlivá jídla, necháte své tělo odpočívat a opravovat, protože nemusí bojovat s toxickým nezdravým jídlem, které vkládáte do úst. Proto se vaše tělo může soustředit na detoxikaci – aby vaše pokožka zářila, vaše energie stoupala a mnohem, mnohem víc!
Takže, co jsou ty toxické spouští, takže budete rychleji stárnout, přibírat na váze a cítit se mizerně?, Už jsi mě o nich slyšel mluvit, ale tady jsou zase. Jedná se o potraviny, které budete házet po celý měsíc — hlavně proto, že jsou toxické pro váš systém, způsobující systémový (a skrytý) zánět, pravděpodobně jste na nich závislí (ano, víte, že jste) a celý život jste je jedli. Dělají vás unavené, obézní, nemocné a zničené. Teď je tu smutná část. Asi si myslíš, že to, co cítíš, je jen proto, že stárneš, že? ŠPATNÝ., Moji rodiče – oba v polovině 60. let-vypadají a cítí se báječně a poslední dva roky sledují můj protizánětlivý plán.
toto není strava. Opakuji-to není strava. Nikdy byste neměli dietu. Někdy. Protože dieta jen zpomalí váš metabolismus a zastaví vaše hormony. Věř mi, není to legrace a bude ti trvat roky, aby si je zpět fungování (pokud můžete dokonce dostat je zpět fungování – to není snadné). To je pro vás nový způsob života., Vaším cílem je vystřihnout tyto potraviny po dobu 1 měsíce a poté po tomto měsíci, uvidíte, jak se cítíte, a pokud chcete, můžete je přidat zpět ve velmi málo příležitostech. Máš to?
dobrý.
zde je seznam potravin, na které budete mávat sbohem po dobu 1 měsíce.
lepek
pokud jde o lepek-vaše tělo to nepotřebuje. Je to velmi zánětlivé a vůbec vám nepomáhá. Vezmi si to sakra outaaaaa svou kuchyni., Lepek může vyvolat bolesti kloubů podobné artritidě, zažívací a střevní problémy, vyvolat autoimunitní onemocnění a několik dalších problémů, které vás udrží při pohledu a pocitu. Kdo chce vypadat staře? Všechny recepty na mých webových stránkách jsou bezlepkové, takže neváhejte a procházejte mé recepty na zdravé jídlo a občerstvení. Podívejte se na můj bezlepkový jak pro více informací.
mléko
znovu-nepotřebujete to. Vytváří ve vašem těle hlen a pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy-mléčné výrobky jsou pro vás toxické, takže je vyhoďte z ledničky, protože ji nepotřebujete., Opět platí, že všechny recepty na mých webových stránkách jsou bez mléčných výrobků, takže neváhejte a procházejte mé recepty na zdravé jídlo a občerstvení. Podívejte se na my dairy-free, jak pro více informací.
Soy
Soy způsobil příliš mnoho problémů v sobě a mých klientech, stejně jako mnoho z MDs, se kterými pracuji, kteří berou své pacienty úplně ze sóji. Nejez to. Je to jedna z nejlepších GMO potravin – která zapálí vaše tělo v žádném okamžiku! Není třeba edamame, sójové mléko, sýr, nebo cokoli jiného obsahujícího sóju — včetně tamari, čaje, a skryté formy sóji na etiketách potravin, na které se musíte podívat velmi blízko., Jen to nechte za sebou a ven z nákupního košíku; nepotřebujete to! Opět platí, že všechny recepty na mých webových stránkách jsou bez sóji, takže neváhejte a procházejte mé recepty na zdravé jídlo a občerstvení. Podívejte se na My soy-free, jak pro více informací.
řepkový olej, sójový olej, olej ze semen
tyto oleje mají vysoké poměry omega 6 až omega 3 mastných kyselin. Jsou tak zpracovány-což znamená, že jsou rafinované, bělené atd., než se dostanou na talíř a do těla. Navíc tyto oleje jsou velmi rychle žluklé, což je činí mnohem toxičtějšími pro vaše tělo. Fuj!,
protože naše západní strava je nasycena semennými oleji používanými ve všech restauracích atd. konzumujeme 20x tolik omega 6 jako naši předkové. Jejda! Mluvte o zánětu. Je to hrozné pro naše zdraví, protože mastných kyselin, které POTŘEBUJEME k boji naše zánět se nacházejí na omega 3 mastné kyseliny (ty dobré mastné kyseliny jsou nalezené v divoké losos, lněné semínko, vlašské ořechy, konopná semínka, chia semínka). Tak, když se divíte, proč váš přítel hledá 10x starší, než ve skutečnosti je-hádejte co?, Pravděpodobně jí hodně, nejí správné oleje a tuky – a to vyvolává zánět, přírůstek hmotnosti a stárnutí. Fuj. To je důvod, proč naše země zažívá stárnoucí epidemii, která je spojena s autoimunitním onemocněním, rakovinou, cukrovkou, zánětem, kardiovaskulárními chorobami a mnohem více.
takže, co byste měli jíst?
Jezte kokosový olej, olivový olej a avokádový olej; jejich zdravé tuky, které vyživují vaše tělo a udržují vás spokojené, plné a pomohou vám zhubnout. Kokosový olej také pomůže léčit vaše střevo a štítnou žlázu-to mi nesmírně pomohlo!, Výše uvedené ořechy a semena jsou také skvělou volbou! Opět platí, že všechny recepty na mých webových stránkách jsou rafinované osivo bez oleje, takže neváhejte a procházet své recepty na zdravé jídlo a svačinu nápady.
stolní sůl
vyměňte rafinovanou bílou stolní sůl za pintu himalájské soli nebo mořské soli. Rafinovaná stolní sůl je SOOOO zánětlivá, takže budete chtít hodit rafinované věci a přidat do dobré mořské soli! Podívejte se na můj článek o soli pro více informací.
alkohol
jedná se o super toxickou a zánětlivou látku, kterou nepotřebujete., Hoďte alkohol a přidejte do šumivé vody, čaje, čerstvých zelených šťáv nebo kombucha.
cukr
Ahhh, v neposlední řadě je to cukr. Všichni jsme na tom vyrostli, a přestože každý den nejíte cukrárnu – stále pravděpodobně jíte tunu cukru, o kterém nemáte tušení. Je to docela návykové, ale budu upřímný – pokud se chcete cítit lépe rychle – Získejte to sakra outaaaaa svůj život. Je to jeden z nejjednodušších a nejrychlejších způsobů, jak vypadat a cítit se starý. Věř mi., Cukr způsobí, že vaše tělo čerpadla více inzulínu — takže vaše hladiny cukru stoupají — což vede k inzulínové rezistence, která způsobuje břišní tuk, diabetes a vysoký krevní tlak. Cukr je obrovskou příčinou zánětu a možná nevíte, že zánět postihuje každou buňku v celém těle. Zánět jistě způsobí, že vaše pokožka bude vrásčitá, stará, nudná a skvrnitá. Není moc hezká, co? Fruktóza je další forma cukru, která je spojena se špatným cholesterolem, poškozením jater, rakovinou a drastickými posuny kolagenu (v kůži), který způsobuje vrásky. A kdo chce vrásky? Já ne!,
cukr zvyšuje oxidační stres, který urychluje stárnutí. Fuj! Co je oxidační stres? Je to, když jsou vaše buňky poškozeny volnými radikály). Boční poznámka: To je důvod, proč jíme antioxidanty, protože zabíjejí ty hrozné volné radikály! Většina receptů na mých webových stránkách jsou rafinované bez cukru, takže neváhejte procházet své recepty na zdravé jídlo a svačinu nápady. Podívejte se na můj cukr-free, jak pro více informací.
nebuďte ohromen s odstraněním těchto potravin – tam je spousta jídla, aniž byste se dotkli některého z těchto osmi toxické potraviny., Pokud vyplníte sami s zdravé tuky (avokádový olej, guacamole, avokádo, olivový olej, kokosový olej, lněné semínko, semena konopí, chia semínka, mandle, para ořechy, pekanové ořechy, kešu, slunečnicová semínka, dýňová semínka, sezamová semínka, atd.), libové bílkoviny (fazole, luštěniny, hummus, syrové ořechy a semínka, bio drůbež, bio vejce nebo trávy-krmil maso, ulovené volně žijící mořské plody), a ovoce a zeleninu, která vám dává spoustu vlákniny (ovoce — zejména bobule a zeleninu), pak už máte svůj nákupní seznam začal a vy jste na vaší cestě!,
věřte mi, budete se cítit dobíjeni a omlazeni, až Tento měsíc skončí. Jak to mám vědět? Protože jsem to udělal a jím takhle každý den — a já jsem jedl takhle každý den za posledních deset let. Bylo to zpočátku těžké? Trochu – ale jakmile jsem se dostal na kloub potravin, které jsem miloval-bylo to super snadné.
Při odstranění toxinů z vašeho těla a konkrétně vaše buňky — tyto buňky budou tak šťastní a jejich mitochondrie bude přeplňovaný s energií–, takže můžete cítit skvěle, vypadat mladší a usmíval se mnohem více.
Na co čekáte?, Dostaňte se na farmářský trh a zbavte se těchto toxických osmi potravin, abyste dnes zahájili detoxikaci.
Informujte mě a dejte mi vědět,jak se vám daří. Miluji slyšet od vás!
xo