probíhající výzkum ukazuje, že může existovat biologická vazba mezi depresí a přibíráním na váze.
Zatímco vědci stále nemají plně pochopit složitý a zamotaný vztah mezi depresí a přibývání na váze, vědí, že „existují specifické biologické příčiny, které spojují tělesné hmotnosti se s depresí sám,“ říká Dr., Richard Shelton, místopředseda pro výzkum na University of Alabama na Birminghamské Lékařské fakultě psychiatrie a behaviorální neurobiologie a člen Uab Nutrition Obesity Research Center. „Je to vzájemný vztah.“
jinými slovy, vztah mezi depresí a obezitou je propojen. Podle JAMA Psychiatry má osoba, která je v depresi, zvýšené riziko obezity a osoba, která je obézní, má zvýšené riziko deprese.,
existuje mnoho důvodů chování, proč by deprese mohla přispět k přírůstku hmotnosti — osoba, která je depresivní, se nemusí cítit motivována k cvičení nebo může hledat pohodlí v potravinách s vysokým obsahem tuku a cukru. Mohou užívat antidepresivní léky, které podle výzkumu publikovaného v JAMA Psychiatry show mohou způsobit mírný přírůstek hmotnosti.
Podobně, sociální faktory a fyzické problémy spojené s obezitou, jako jsou špatné sebevědomí, hmotnost-související zdravotní problémy, nebo problémy dostat se stýkat – může negativně ovlivnit člověka emocionální stav.
ale Dr., Shelton říká, že spojení mezi obezitou a depresí se zdá být biologické, ne behaviorální. Vědci se stále snaží přesně pochopit, které biologické mechanismy jsou na vině. Někteří lidé s depresí mají zvýšené hladiny kortizolu, hormonu spojeného se stresem, což může pomoci vysvětlit přírůstek hmotnosti, říká Dr. Shelton. Nebo podle něj může za to sympatický nervový systém, který je aktivnější u lidí s depresí a který pomáhá regulovat metabolismus.
zatímco je zapotřebí více výzkumu k pochopení role biologických mechanismů, Dr., Shelton říká, že lidé trpící depresí mohou podniknout kroky k zabránění přírůstku hmotnosti. Doporučuje:
- zaměřit se na dietu. „Pokud mají lidé opravdu v úmyslu tento proces ovládat, musí se zaměřit na svou stravu,“ říká. Doporučuje vyhnout se zpracovaných potravin a jíst celé potraviny dieta jako Středomořské stravy, která nabízí širokou škálu zdravotních výhod.
- cvičení. Cvičení nejen spaluje kalorie, pomáhá lidem zvládat jejich příznaky deprese uvolněním „cítit se dobře“ mozkových chemikálií nazývaných endorfiny a poskytováním rozptýlení.,
- Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o přidání kognitivní behaviorální terapie do svého léčebného plánu.
Při hubnutí je důležité pro celkové zdraví, Dr. Shelton varuje, že jedinci, kteří byly předepsány antidepresiva by měla i nadále brát své léky podle pokynů.
„mnoho přírůstku hmotnosti připisovaného lékům v minulosti pravděpodobně souvisí s biologickou aktivitou,“ říká. Ačkoli by si mohli všimnout další libry nebo dvou, je pravděpodobné, že “ to není obrovské množství, takže vždy léčte depresi k úplné remisi.”