způsobuje menopauza větší úzkost?

Sdílet na Pinterestu

Q: od té doby, co jsem začala menopauza, stal jsem se více nervózní. Přítel mi řekl, že to může být způsobeno nízkou hladinou estrogenu. Jaká je souvislost mezi mojí úzkostí a menopauzou?,

menopauza je změna života,která může způsobit nepředvídatelné emoce. A i když je pravda, že pokles estrogenu a progesteronu, mohou být zodpovědné za změny nálady, jako je deprese a podrážděnost, hormonální posuny nejsou výhradně odpovědný za nárůst úzkosti — což může být důvod, proč máte pocit úzkosti o „změnu.“

u některých lidí již nemůže mít děti, může vyvolat pocity úzkosti a ztráty, zejména pokud v minulosti zažili problémy s plodností nebo ztrátu těhotenství.,

menopauza je také v naší kultuře často umlčována, což znamená, že mnoho lidí otevřeně nemluví o tom, čím procházejí, a to ani se svými nejbližšími přáteli. Pocit osamělosti během tohoto životního přechodu může také zhoršit příznaky úzkosti a deprese.

velké změny života mohou také chrastit váš vlastní obraz. To je důvod, proč příběhy od vrstevníků mohou pomoci odstranit negativní emoce obklopující tuto hormonální horskou dráhu.,

Pokud nemáte pocit, pohodlné otevírání s přáteli, nebo nevíte někdo prochází stejnou věc, podívejte se pro menopauzy podpůrné skupiny na místní zdravotní středisko, nebo požádat o doporučení od svého gynekologa nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.

Pokud žijete ve venkovské nebo odlehlé oblasti, můžete zkusit připojení online s terapeutem, nebo najít vlastní podpůrné skupiny na sociálních médií stránky, jako Reddit nebo Facebook.

dostatek odpočinku, cvičení a konzumace vyvážené stravy může také udržet úzkost související s menopauzou pod kontrolou.,

někteří lidé se rozhodnou pro akupunkturu, která pomůže zvládnout jejich příznaky, stejně jako hormonální terapie na předpis.

ať už si vyberete cokoli, promluvte se svým lékařem o svých obavách, takže si uvědomují, že trpíte úzkostí a máte pocit, že to souvisí s menopauzou.

Juli Fraga žije v San Francisku se svým manželem, dcerou a dvěma kočkami. Její psaní se objevilo v The New York Times, Real Simple, The Washington Post, NPR, The Science Of Us, The Lily a Vice., Jako psycholog miluje psaní o duševním zdraví a wellness. Když nepracuje, ráda nakupuje, čte a poslouchá živou hudbu. Najdete ji na Twitteru.