Úzkost může být self-udržení duševní zdravotní problém. Často příznaky a příznaky úzkosti vedou k pocitům stresu nebo strachu, což zase vede k další úzkosti. Tato smyčka je jeden z hlavních důvodů, léčbě úzkosti vyžaduje takový závazek, jinak to bude držet na kole a případně získat mnohem horší.
jedním z příznaků úzkosti, která způsobuje velké množství stresu, je močení., Časté močení může být známkou závažnějšího zdravotního problému, jako je diabetes, ale může být také způsobeno intenzivní úzkostí.
strach a močení
existují dva typy močení úzkosti. Tam je instant močení, že skutečně dochází během chvíle naprosté hrůzy, a tam je časté močení, což je pocit nutnosti močit často, aniž by nutně pít přebytečné vody/kapaliny.
okamžité močení je častým příznakem těžkých fóbií nebo obav. Pokud na vás někdo například namíří zbraň, není neobvyklé močit jako reakci na strach.,
to je v podstatě způsobeno přetíženým nervovým systémem. Vaše tělo jde do režimu boje nebo letu a musí připravit tolik různých věcí najednou, že je nedokáže zvládnout všechny, a oblast vašeho mozku, která ovládá močení, se v podstatě vypne.
příčiny časté močení související s úzkostí
existuje několik přesvědčení o tom, co způsobuje časté močení z úzkosti. Je pravděpodobné, že několik, nebo dokonce všechny, z těchto faktorů hrají roli., Některé z nejčastějších teorií, úzkost související časté močení, jsou:
- Svalové Napětí To je jeden z nejvíce pravděpodobné příčiny častého močení. Když máte úzkost, vaše svaly jsou velmi napjaté. Toto napětí vyvíjí tlak na močový měchýř, což zase způsobuje, že máte pocit, že musíte močit více, než byste jinak.
- evoluční adaptace další teorie je, že existuje evoluční důvod, proč by časté močení bylo výhodné. Pamatujte, že úzkost je vynechání vašeho bojového / letového systému., V dobách strachu může močení udržet tělo lehčí tím, že ztratí extra váhu, což usnadňuje útěk.
- Lehké Přetížení je také možné, že, protože úzkost je nedokonalé spalování boj/letu systém, vaše tělo může být jednoduše lehce přetížené. Strach není dostatečně intenzivní, aby způsobil okamžité močení, ale může vám to ztěžovat pocit, že ho můžete zadržet.
také ti, kteří mají úzkost, jsou náchylnější k neúmyslnému zaměření na různé pocity., Často jsou chvíle, kdy můžete cítit potřebu mírně močit, ale vaše tělo nemá problém ignorovat pocit a držet ho zpět. S úzkostí je možné, že váš mozek je zaměřen na pocit, což může způsobit, že máte pocit, že potřebujete močit více než vy.
konečně úzkost může také změnit chemii těla, změnit trávení a změnit způsob zpracování živin. To může způsobit, že vaše tělo projde více vody.,
časté močení z úzkosti není Diabetes
Pokud jste nebyli u lékaře roky, je vždy dobré nechat se zkontrolovat. Pokud trpíte častým močením, může to být známka diabetu. Pokud jste však zkontrolovali hladinu cukru v krvi a jsou normální, nemusíte se obávat, že by to bylo příčinou vašeho častého močení.
mnoho lidí s úzkostí se bojí nejhoršího, což znamená, že se bojí diabetu – běžné a děsivé příčiny častého močení. Ale diabetes močení je jiný., Obvykle se nevyvíjí přes noc a časté močení přichází po celý den – dokonce i několikrát v noci.
šance na rychle se rozvíjející závažný diabetes s problémy s močením po zdravé hladině cukru v krvi je velmi malá. Pokud máte zdravou hladinu cukru v krvi, úzkost je mnohem pravděpodobnější příčinou.
myšlenky na úzkost a močení
močení z úzkosti není něco, co jednoduše vyléčíte sami. Pití méně vody může způsobit pouze dehydrataci, což může vést k větší úzkosti.,
vyhnout se potravinám a nápojům, které mohou zvýšit močení, jako je káva a alkohol, může být užitečné. Nebude to velký rozdíl, ale diuretika zvyšují močení, které způsobí, že voda projde tělem rychleji.
měli byste se také pokusit uvolnit svaly, zejména břišní svaly. Vyzkoušejte cvičení známé jako “ progresivní svalová relaxace.“Progresivní svalová relaxace je cvičení na snížení stresu, které zahrnuje únavné svaly k uvolnění těla pomalým, řádným způsobem., Myšlenka je, že tím, že postupně odstraní svalové napětí, člověk se bude cítit lépe jak fyzicky, tak psychicky To zahrnuje následující:
- Postavte se rovně a v rovnováze s oběma nohama.
- napněte sval v pravé noze tak tvrdě, jak můžete po dobu 10 sekund.
- Uvolněte sval.
- napněte sval v levé noze tak tvrdě, jak můžete po dobu 10 sekund.
- Uvolněte sval.
- pokračujte s každým svalem v těle, jeden po druhém, dokud nezatížíte svaly obličeje.
to by mělo pomoci snížit celkové svalové napětí., Nakonec však nejlepší možností, jak snížit časté močení související s úzkostí, je pracovat na léčbě příčiny—naučit se řídit vaši úzkost.
souhrn:
úzkost, zejména chronická úzkost, způsobuje více než nervozitu samotnou. Boj nebo letu systém může zahltit mozek a tělo, což vede k nadměrné močení, časté močení, a mnoho dalších močových problémů. Některé relaxační techniky mohou tyto potíže snížit, ale jediný způsob, jak je vyřešit, je řešit samotnou úzkost.