Me tiedämme, että hylkääminen sattuu, mutta se voi myös aiheuttaa vahinkoa meidän psyykkistä hyvinvointia, joka ylittää tuskaa. Tässä on 10 vähemmän tunnettua faktaa, jotka kuvaavat hylkäämisen vaikutuksia tunteisiimme, ajatteluumme ja käyttäytymiseemme.
aloitetaan tutkimalla, miksi hylkääminen sattuu yhtä paljon kuin se:
1. Hylkimisreaktio piggybacks fyysisten kipureittien aivoissa., fMRI-tutkimukset osoittavat, että samat aivojen alueet aktivoituvat, kun koemme hylkimisreaktion, kuin kun koemme fyysistä kipua. Siksi hylkääminen sattuu niin paljon (neurologisesti puhuen). Itse asiassa aivomme reagoivat niin samalla tavalla hylkäämiseen ja fyysiseen kipuun, että…
2. Tylenoli vähentää emotionaalista kivun hylkimisreaktiota. Tutkimuksessa testataan hypoteesia, että hylkääminen jäljittelee fyysistä kipua, tutkijat antoivat osallistujille parasetamoli (parasetamoli), ennen kuin pyydät heitä muistaa tuskallinen hylkäämistä kokemus., Tylenolia saaneet raportoivat huomattavasti vähemmän tunneperäistä kipua kuin sokeripillerin saaneet. Psykologit olettavat, että hylkimisen ja fyysisen kivun välisen vahvan yhteyden syy on se, että …
3. Hylkäämisellä oli tärkeä tehtävä evolutionaarisessa menneisyydessämme. Meidän metsästäjä/keräilijä aiemmin, että häpeäpaaluun heimomme oli kuin kuolemantuomio, kuten olimme todennäköisesti hengissä pitkään yksin. Evoluutiopsykologit olettavat aivojen kehittäneen varhaisvaroitusjärjestelmän varoittaakseen meitä, kun olimme ostrakismin vaarassa., Koska se oli niin tärkeää saada huomiota, niille, jotka kokenut hylkäämistä, koska enemmän tuskallista (eli, koska hylkääminen matkia fyysistä kipua niiden aivot) saavuttanut evoluution etu—ne olivat todennäköisesti korjata käyttäytymistään ja näin ollen todennäköisesti pysyvät heimo. Joka luultavasti selittää myös miksi …
4. Voimme kokea ja kokea uudelleen sosiaalista kipua elävämmin kuin fyysistä kipua. Yritä palauttaa mieleen kokemus, jossa olet tuntenut merkittävää fyysistä kipua, ja aivojen reittejä vastaa, ”Meh.,”Toisin sanoen Tuo muisto ei yksin aiheuta fyysistä kipua. Mutta kokeile reliving tuskallinen hylkäämistä (itse asiassa, älä ota minun sana se), ja sinun on tulvii monia samoja tunteita sinulla oli tuolloin (ja aivot reagoivat paljon kuin se teki kerran, liian). Meidän aivot priorisoi hylkäämisen kokemuksia, koska olemme sosiaalisia eläimiä, jotka elävät ”heimot.”Tämä johtaa näkökohta siitä, hylkäämistä, me usein unohtaa…
5. Hylkääminen horjuttaa meidän ” tarvetta kuulua.”Meillä kaikilla on perustarve kuulua johonkin ryhmään., Kun me saada hylätty, tämä tarve tulee epävakaa ja katkaisu mielestämme lisää myös henkistä kipua. Elvyttämään niitä, jotka rakastavat meitä, tai saavuttaa jäsenten ryhmiä, joihin tunnemme vahva affiniteetti ja jotka arvostavat ja hyväksyvät meidät, on löydetty rauhoittaa emotionaalinen kipu sen jälkeen, kun hylkäämistä. Yksin olo ja irrallinen olo hylkäämisen jälkeen on kuitenkin usein jäänyt huomaamatta käytöksellemme …
6. Hylkääminen luo vihanpurkauksia ja aggressioita. Vuonna 2001 Yhdysvaltain Lääkintöhallituksen pääjohtaja., julkaisi raportin, jonka mukaan hylkääminen oli suurempi riski nuorten väkivallalle kuin huumeet, köyhyys tai jengijäsenyys. Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että lievätkin hylkäykset saavat ihmiset purkamaan aggressioitaan viattomia sivullisia kohtaan. Koulusurmien, naisiin kohdistuva väkivalta, ja potkut työntekijöiden menossa ”postal” ovat muita esimerkkejä vahva yhteys hylkäämistä ja vihamielisyyttä. Kuitenkin, paljon, että aggressio herätti, jonka hylkääminen on myös kääntyi sisäänpäin…
7., Hylkäykset lähettävät meidät tavoittelemaan ja tuhoamaan itsetuntomme. Me usein vastata romanttinen hylkäämisestä löytää vika itsessämme, bemoaning kaikki meidän puutteita, potkia itseämme, kun olemme jo alas, ja smacking meidän itsetunto osaksi massaa. Useimmat Romanttiset hylkäykset ovat huonokuntoisia ja kemian puutetta, yhteensopimattomia elämäntapoja, erilaisten asioiden haluamista eri aikoina tai muita tällaisia keskinäisen dynamiikan kysymyksiä. Syyttää itseämme ja hyökkää meidän itsetunnon vain syventää emotionaalinen kipu tunnemme ja vaikeuttaa meille toipua henkisesti., Mutta ennen kuin ryntäät syyttämään itseäsi…syytä itseäsi, pidä mielessä se, että …
8. Hylkiminen alentaa ÄLYKKYYSOSAMÄÄRÄÄMME. Pyydetään muistaa viime hylkäämisen kokemus ja kokea kokemus oli tarpeeksi aiheuttaa ihmisille pisteet huomattavasti pienempi, myöhemmin ÄO-testit, testaa lyhyen aikavälin muistia, ja testit päätöksentekoon. Tuskallisesta torjunnasta toipuminen ei selvästikään ole niin helppoa. Tämä selittää, miksi…
9. Hylkääminen ei vastaa järkeen., Osallistujat joutuivat kokeeseen, jossa vieraat hylkäsivät heidät. Kokeilu oli peukaloitu— ”muukalaiset” olivat tutkijoiden liittolaisia. Yllättävää kyllä, on jopa kerrottu, että ”vieraita”, joka oli ”hylätty” niitä ei oikeastaan hylätä ne teki vähän helpottaa tuskaa osallistujat kokivat. Jopa se, että tuntemattomat kuuluivat heidän halveksimaansa ryhmään, kuten KKK, ei juuri rauhoittanut ihmisten loukattuja tunteita. Silti uutinen ei ole aivan huono, sillä …
10., On olemassa tapoja hoitaa psykologisia haavoja hylkimisreaktio aiheuttaa. Se on mahdollista käsitellä emotionaalista tuskaa hylkääminen herättää ja estää psykologinen, emotionaalinen, kognitiivinen, ja suhde fallouts, jotka tapahtuvat sen jälkeen. Voit tehdä niin tehokkaasti, meidän täytyy osoite meidän jokaisen psykologisia haavoja (ts, rauhoittaa emotionaalinen kipua, vähentää vihaa ja aggressiota, suojella meidän itsetuntoa, ja vakauttaa meidän täytyy kuulua).,
lisätietoja hoitoon psyykkisiä haavoja hylkääminen aiheutetaan, katso Emotionaalinen ensiapu: Healing Hylkääminen, Syyllisyys, Vika, ja Muut Arjen Sattuu.
Katso minun TED Puhua täällä
Katso myös:
- 10 Yllättävää faktaa Itsetunto
- Kymmenen Merkkejä Saatat Olla Epäonnistumisen Pelko