YLEISTÄ
Tapioka on tärkkelystä tuote valmistetaan maniokin mukulat. Nämä mukulat ovat kotoisin Brasiliasta ja Etelä-Amerikassa. Tapiokaa saa jauhoina, jauhoina, hiutaleina ja helminä. Tapiokahelmiä käytetään yleisesti tapiokavanukkaiden ja kuplateiden valmistukseen. Tapiokaa käytetään myös sakeuttamisaineena.
Tapioca on lähes kokonaan tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja (hiilihydraatteja)., Ihmiset, jotka rajoittavat hiilareiden kulutusta tai jotka ovat huolissaan siitä, miten tärkkelys vaikuttaa verensokeriarvoihin, saattavat pitää tapiokaa epäterveellisenä. Tapioka on korkealla glykeemisen indeksin asteikolla. Glykeeminen indeksi mittaa, kuinka nopeasti verensokeri nousee syömisen jälkeen.
tässä katsaus tapiokan ravintoarvoihin.
ILMAINEN YHTEISIÄ ALLERGEENEJA
Tapioka on gluteeniton, pähkinä vapaa, ja grain-free. Se ei aiheuta ongelmia keliaakikoille, gluteeniherkkyydelle ja pähkinäallergioille. Tapioka-jauhoja löytyy monista gluteenittomista tuotteista., Se on hyvä vaihtoehto allergeenittomalle leivonnalle kotona. Se on myös vaihtoehto valkoisten jauhojen sakeuttamiseen keittoihin, kastikkeisiin ja piirakkatäytteisiin.
kolesteroliton
tapioka on kolesteroliton. Korkea kolesteroli voi aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin, joka tunnetaan ateroskleroosina. Puututa, ateroskleroosi voi johtaa angina, sydänkohtaus, ja aivohalvaus.
ON RAVINTOKUITUA
cup tapioka helmet on noin 1,5 grammaa kuitua. Se ei ole paljon, mutta se voi auttaa sinua täyttämään päivittäisen suositeltu arvo 21-38 grammaa., Useimmat ihmiset eivät käytä läheskään tarpeeksi kuitua. Kuitu tarjoaa kuitenkin monia terveyshyötyjä, kuten kolesterolin alentamista, verensokerin ylläpitämistä ja ummetuksen ehkäisemistä.
ON HELPPO SULATTAA
Tapioka on tunnetusti helppoa vatsaan. Monien on helpompi sulattaa kuin jyvien tai pähkinöiden kanssa tehdyt jauhot. Tapiocaa voidaan suositella kaloreiden ja energian lähteeksi ruoansulatuskanavan soihduissa esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymästä ja divertikuliitista.,
TUKEE PAINONNOUSU
Jos haluat lihoa nopeasti, tapioka voi auttaa. Yhdessä kupillisessa tapiokahelmiä on 544 kaloria ja 135 hiilaria.
Jos syöt…