On ystävä, joka on ketogeeninen ruokavalio kertoi minulle, hän kysyi kerran Starbucks barista kuppi raskas kerma ja eteni säksättää sen edessä hämmentynyt työntekijä. Mutta ketoa pitäessään tietää, että runsasrasvainen, vähähiilihydraattinen ruokavalio johtaa usein epätavanomaisiin syömiseen ja juomavalintoihin.
Se on paikoissa, kuten Starbucks, että keto ruokavalio voi aiheuttaa eniten pään raapimista kysymyksiä siitä, mitä tilata. Saatat jo tietää, on keto-hyväksytty versio Vaaleanpunainen Juoma, sekä Frappuccino hakata., Americanon kaltaisissa vakiovihjeissä on jopa liuta pieniä käänteitä.
Mutta jos etsit vieläkin keto-ystävällinen Starbucks vaihtoehtoja, tässä on joitakin muita kahvia ja teetä juoda ideoita, jotka ovat joko keto-hyväksytty tai keto-ystävällinen (eli huijaaminen vain vähän).
Low-Carb Mokka
Mr. Skinnypants on suuri pilaantunut keto-ystävällinen Starbucks juomia. Hänen vähähiilihydraattinen mocha tuntuu yksi voit tilata säännöllisesti saada makea korjata, kun vielä pysyä lähellä ruokavaliota rajoituksia. Siinä käytetään sokeritonta mokkakastiketta, puoliksi raskasta ruoskakermaa ja puoliksi vettä., Peace, Love and Low Carbilla on muitakin mokia.
(Huomaa, että jotkut keto ihmiset ajattelevat, että sokeriton siirappi voi sotkea ketoosi vaikka toiset sanovat eniten sokeria-vapaa vaihtoehtoja ovat kunnossa.)
Keto Chai Tea Latte
Starbucks ei ole vain kahvia, juomia!, Keto Connect suosittelee tätä keto mukauttaminen chai tea latte, joka käyttää haudutettua teetä pussit, sokeri-ilmainen cinnamon dolce siirappi, kermaa ja sokeria korvike. Nam!
Jääteetä
On olemassa monia tapoja nauttia Starbucks iced teetä juomia keto-ystävällinen tavalla., Ketogeeninen sanoo, ottaa tahansa makeuttamaton teetä, saada heidät jääteetä, lisää hieman kermaa (tai ei) ja sitten ovat sokeritonta vaniljasiirappia tai paketti sokerin korvike makea ja keto-hakkeroitu Starbucks-juoma.
Low-Carb Karamelli Macchiato
Tämä tulee olemaan korkeampi carb juoda, mutta voit tehdä sen enemmän keto-ystävällinen. Starbucks barista Punertava ehdotti tilaaminen pitkä tai grande kokoa pitää hiilihydraatteja alas, plus käyttäen manteli maitoa (joka, huomatkaa, on vielä hiilihydraatteja), ja vain ripaus karamelli tihkusadetta (tai ei ole tihkusade, koska jälkimmäinen on vähän hiilihydraatteja!). Lisää jää, jotta se jää (duh) vähähiilihydraattinen karamelli macchiato.,
Doubleshot Jäällä
Joskus sinun tarvitsee vain kofeiinia, paljon se. Hip2keto on sinulle kuulu: Tämä makeuttamaton doubleshot jäällä on kolme espressoa. Lisää manteli maitoa tai vähän kermaa ja/tai valinta sokeritonta siirappia tai keinotekoinen makeutusaine ylimääräistä virkistävä juoma.
Low-Carb London Fog
ever tried a London Fog? Se on Earl Grey-teetä höyrytetyllä maidolla ja tilkka vaniljasiirappia., Geeks Rakastavat Pekonia huomauttaa, että voit tehdä low-carb versio Lontoon Sumu lisäämällä raskas kuohukerma ja sokeri-ilmainen vanilja makeuttamaton, täynnä kuppi Earl Grey-teetä. Voit halutessasi lisätä myös kanelia tai muskottipähkinää!
itse asiassa mausteen lisääminen yleensä Starbucksin juomiin on mainio, vähähiilihydraattinen tapa lisätä makua ketoystävälliseen juomaan.,
Keto Mansikka Creme Frappuccino
Route Kunto kertoo Youtubessa, miten voit mukauttaa Mansikka Creme Frappuccino kahdella tavalla (varoitus: video sisältää voimasanoja alkaen 2 minuuttia). Ensinnäkin, kysy barista käyttää kermaa, sokeri-ilmainen vanilja siirappi, jäätä ja pakastekuivatut mansikat sen sijaan Starbucks’ normaali pohja ja mansikka sose (jotka molemmat todennäköisesti sisältävät piilotettu sokerit). Starbucksin kermavaahdon lisääminen on sinusta kiinni, sillä se sisältää sokeria.,
voit tehdä myös suklaamansikkaversion lisäämällä juomaasi sokeritonta mokkasiirappia ja sekoittamalla sitä. Molemmat näyttävät herkullisilta!
Oikein Määräsi Keto Frappuccino
Yli Hip2Keto, kirjailija Angie kävi ilmi, että hän ajatteli hän oli säännöllisesti ollut nauttia Starbucks-kahvia Frappuccino, että oli keto-ystävällinen, koska hän oli määritetty ”ei siirapit” ja Makeutusainetta korvikkeena, kun tilaat sen. Myöhemmin hänelle selvisi, että kaikki Frappuccinot käyttävät frap-emästä, jossa on sokeria.,
Joten, varmista, että olet tilata todella keto-ystävällinen Frap, kysy pitkä makeuttamaton jääkahvi ylimääräistä jäätä, kaksi pumppua sokeria-ilmainen cinnamon dolce siirappia ja kaksi laukausta raskas kuohukermaa. Sitten, on se sekoitettu Frappuccino-tyyliin, mutta ilman mitään Frappuccino pohja tai muita siirappeja. Voit lisätä sokerittoman makeutusainepaketin, jos haluat ylimääräistä makeutta.
Keto Valkoinen Juoma,
Starbucks äskettäin teki pois joitakin sen makeuttamaton teetä infuusio vaihtoehtoja., Joten uusin ottaa ketoystävällinen ”White Drink” käyttää iced white tea ilman nestemäistä ruokosokeria lisätään ja sitten lisää sokeriton vaniljasiirappi plus raskas kerma.
Voit myös tehdä tämän saman iced valkoista teetä juoma horchata-tyyliin lisäämällä sokeria-ilmainen cinnamon dolce siirappi sijaan vaniljaa, kermaa ja kanelia. Instagram-käyttäjä @militzymcfetridge sanoi olevansa” addicted ” alla olevassa postauksessa Valkoiseen juomaan, jossa näkyy myös juoman ainekset.,
Musta Kahvi/Espresso
aivan oikein, kahvi ja espresso ovat 100 prosenttia keto-ystävällinen sekä kaikki niiden kofeiinia hyvyyttä. Jos kitalakesi kestää kitkerämmän juoman, tilaa sellainen. Se on ehdottomasti helpoin ketoystävällinen juoma, jonka voit tilata Starbucksista tai mistä tahansa kahvilasta!
Sous Vide Muna Puree
Kuten arvata saattaa, useimmat Starbucks ruoka menu, joka on raskas leivonnaisia, rinkeleitä ja aamiainen voileipiä — ei ole keto-ystävällinen. On kuitenkin olemassa muutamia kohteita, jotka toimivat oman ruokavalion.,
Aloita sous vide-munanpuremilla, kuten alla keto-laihduttaja Instagram-käyttäjä @ketointhedesert osoittaa. Pekoni-ja gruyere-lajike on hiilareissa pienin vain 9 grammassa. Sekä kinkun, Cheddarin ja pippurin munan purema että munanvalkuaisen ja paahdetun paprikamunan purema ovat 11 grammaa per purema. Ne eivät ole hiilarittomia, mutta eivät kaiken kaikkiaan kovin huonoja.
muut ruokavaihtoehdot
vähärasvaisen kalkkunapekonin, kananmuna-ja juustoleivän, miinus sämpylä, on toinen hyvä vaihtoehto., Sama koskee turkki pesto panini, myös ilman pulla, ja jotkut muut liha-ja kasvis voileipiä, riippuen siitä, kuinka monta net hiilihydraatteja sinulla on vielä jäljellä päivittäistä keto laskea.
muut ei – tai vähähiilihydraattiset Starbucks-ruokavaihtoehdot voivat vaihdella myymälästä toiseen sen mukaan, mitä ne varastoivat. Mutta Maku Kotiin huomauttaa useita. olet todennäköisesti löytää, mukaan lukien kuivattu Kuu Juustoa, juustoa ja lihaa tarjottimet, kuivalihaa, trail mix ja ketjun kukkakaali ja tabbouleh-salaattia.,
Rajoittamalla itse pähkinöitä, munia ja juustoa Starbucks proteiinia laatikot on toinen keto hakata, kun tarvitset jotain nosh päälle.
Tilaus Vihje: Käytä Mobile App
Tämä artikkeli sisältää paljon vaihtoja ja erityinen valmistelumateriaalien juomia, eli se voi olla helpompi tilata keto-ystävällinen Starbucks-juoma Starbucks mobiili app. Näin et vahingossa pötköttele puhuessasi baristan kanssa. Lisäksi mobiilitilaus tarkoittaa sitä, että drinkkisi odottaa sinua usein, kun tulet paikalle, eikä jonossa seisomista tarvita.,
Muista, keto ruokavalio on kiistanalainen ja ei välttämättä johda pitkän aikavälin laihtuminen menestys. Ennen kuin aloitat tällaisen ruokavalion, keskustele lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa parhaista vaihtoehdoista kehollesi.