17 Loistavia Tapoja olla Onnellinen Yksin

Jos olet jatkuvasti kuulla, että sinun täytyy olla parisuhteessa onnellinen, ympäröi ystäviä kaikkina aikoina, olet kaukana yksin. ”Monet ihmiset eivät ymmärrä,” sanoo Dr. Carla Marie Miehekäs, kliininen psykologi ja kirjailija tuleva kirja Iloa Pelko”, että voit olla hyvin onnellinen yksin ja myös melko tyytymättömiä toisten seurassa.”Totuus on, että onnellisuus alkaa aina sinusta, ja yksin oleminen on mahdollista, vaikkei siltä nyt tuntuisikaan.,

tässä mielessä, on tärkeää ymmärtää, että suhde ei ole be-all-end-all, kun se tulee onnea: koska yksi ei paranna mikä vaivaa sinua, ja on pois yksi, se ei tarkoita, että voit olla onneton, kunnes seuraava rullina noin. Kieltämättä tämä on totuus, jonka voi usein kadottaa iloiselta näyttävien parien paraatissa sekä mediassa, Instagram-syötteessänne että vieressänne kahvilassa istuen. Ettet masennu, kuitenkin, olemme koonneet luettelo tehokkaimmista tavoista varmista, että päivää yksin ovat joitakin kaikkein täyttää vielä., Joten lue eteenpäin, ja nauti ” minä aikaa!”

”Liian monta singleä määritellä arvonsa heidän siviilisääty, ja tuntuu, että heidän on odotettava ostaa uusi auto, koti, tai matkustaa, kunnes he menevät naimisiin,” sanoo Miranda N. Dennis, LCSW Oasis Kliininen Neuvonta Palvelut. Sen sijaan hän sanoo ”kehottavansa sinkkuja elämään nyt elämäänsä” sen sijaan, että odottaisi kumppanin tulevan ensin mukaan.,

Jos löydät itsesi usein viettää aikaa yksin, sanoo Tohtori Miehekäs, varmista, että ”kohteliaisuus itsesi olla loistava kumppani.”

huomaamatta—ja kommentoi—parhaat osat itseämme, hän sanoo, se on paljon helpompaa tuntuu hyvältä, kun olemme oman vain kaveri., ”Sen jälkeen, kun kaikki,” hän selittää, ”me usein kohteliaisuus meidän ystäviä heidän positiivisia ominaisuuksia, joten se on täydellinen, että haluan annoksen antamisesta, liian!”

”Järjestää kerran viikossa, kerran kuukaudessa, neljännesvuosittain, tai mitä haluat, on juhlat,”sanoo kirjailija ja sosiaalityöntekijä Frances Metzman. Jokainen kutsuttu ystävä voi osallistua ruoanvalmistukseen, pystyttämiseen tai jopa astioiden siivoamiseen., Tärkeää on saada kokoontuminen odottamaan, mikä voi muistuttaa jokaista miehistön jäsentä (myös itseäsi) siitä, kuinka tärkeä olet. Hän sanoo, että jokaisen ystävän on käännyttävä kutsuakseen mukaan ulkopuolisen henkilön tai pariskunnan.”

”Luo luettelo soolo toimintoja, jotka ovat nautittavaa,” sanoo Tohtori Miehekäs, ja ”pitää kätevä. Hän selittää: ”yksin ajasta ei tule rangaistusta, vaan mahdollisuus osallistua johonkin näistä hauskoista puuhista., Jos joskus säälit itseäsi, vedä tämä lista esiin ja muistuta itseäsi kaikesta, mitä voit tehdä. Ja muista: naimisissa olevilla lapsiystävilläsi ei ole tätä luksusta!

”Älä pelkää menossa elokuviin, pelaa itse, tai menossa ravintola”, sanoo Metzman. Hän selittää, että vaikka se aluksi vaikuttaakin pelottavalta,” olen mennyt yksin useiden luo”, ja hän on pysynyt vahingoittumattomana., Ja mieti asiaa: tarvitseeko kaverisi mukaan katsomaan elokuvaa pimeässä huoneessa? Tarvitsetko seuralaista syömään yksinkertaisen aterian, kun hyvä kirja kelpaa? Ja muista: jos joku lähellä istuva on myös yksin, hän kannustaa, älä epäröi esittää ystävällistä huomautusta.

Olla yksin, sanoo Tohtori Miehekäs, on ” mahdollisuus tutkia asioita rakastat.,”Esimerkiksi, hän selittää, ”jos rakastat musiikkia, viettää aikaa verkossa tutkimaan genrejä ja bändejä et ole kuunnellut aikaisemmin.”Nyt kun sinulla on aikaa itsellesi, on aika täyttää se tila niillä asioilla, jotka tuovat sinulle onnea.,

”Voimme saada niin ripustaa päämme haluavat meillä oli suhde”, sanoo Erica McCurdy, ICF-Sertifioitu elämän valmentaja, ”emme unohda nauttia hetkestä.”Yksi parhaista tavoista saada itsemme ulos tämä negatiivinen ajattelutapa, hän sanoo, on ”muistuttaa itseämme, että vaikka meillä oli suhde, meillä olisi vielä paljon kertaa jos me emme tee asioita yksin.,”

”Monet ihmiset”, sanoo Tohtori Miehekäs, ”tietoisesti tai alitajuisesti uskovat, että se on epänormaalia olla yksin, tai että yksin oleminen tekee niistä ’viallinen’ tai ’ei-toivottuja’ jollakin tavalla.”Todellisuudessa kuitenkin niillä, jotka voivat olla yksin, on usein erinomainen sisäinen luottamus ja tyyneys.”Yksinäisyys voi siis olla kunniamerkki vammaisuuden sijaan.,

”kysyn usein asiakkaani”, sanoo Kelly Vsp, suhde asiantuntija ja psykoterapeutti, ”miten he voivat elää, jos he tiesivät, että he olisivat parisuhteessa tietyn määrän päiviä, kuukausia tai vuosia.”Heidän vastauksensa on hänen mukaansa usein se, että” he voisivat rentoutua ja keskittyä tavoitteisiinsa.,”

Vaikka kukaan ei voi taata, että uusi suhde on pakko tulla, hänen esimerkki osoittaa, miten paljon murehtia yksin tulevaisuudessa—sen sijaan, että realiteetit on nyt sinkku—voi vaikuttaa kielteisesti yksi kokemus on itse.

Nyt sinulla on joitakin aikaa itsellesi, sanoo Vsp, se on hyvä idea ”tunnistaa tapoja, joilla haluat haastaa itsesi kasvaa ihmisenä.,”Olipa kyse terveydestäsi, elämäntyylistäsi tai jopa hengellisyydestäsi, nyt on aika hahmotella itsellesi tavoitteita ja alkaa sitten tavoitella niitä.”

Kuten sanonta kuuluu, nuoriso tuhlataan nuoret. Kuinka usein olet koulun ulkopuolisena aikuisena toivonut, että perustietosi asioista, joita olet opiskellut koulussa—historiasta, tieteestä, matematiikasta, kirjallisuudesta—olisi syvempi?

ei ole parempaa aikaa kuin sinkkuna, Metzman sanoo.,”Onko se ”illalla töiden jälkeen tai iltapäivällä, kun olet vapaa”, hän selittää, ”on monia oppilaitokset, jotka ovat ei-luotto kursseja.”

Jos löydät itsesi ihmettelevät, mitä tehdä teidän solo aikaa, sanoo Metzman, kokeile ”vapaaehtoinen joitakin ei-voitto-organisaatio, joka voi käyttää apuasi.”Tosiasia on, on olemassa runsaasti vapaaehtoisia mahdollisuuksia, jotka vastaavat lähes mitään kiinnostusta, ja järjestöt itse ovat enemmän kuin tyytyväisiä, että olet noin., Ja luokista puheen ollen: tutkimukset ovat osoittaneet kerta toisensa jälkeen, että vapaaehtoistyö on yksi varmoista tavoista lisätä mielialaa. Se on yksi elämän suurimmista voitoista!

sen Sijaan, että romantisoidaan kuvitteellinen kumppani et ole vielä tavannut, sanoo Heidi McBain, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin, ”muista, että ruoho ei ole aina vihreämpää aidan toisella puolella.,”

Vain yksi esimerkki monista edut naimattomuus, hän selittää, on ”saat viettää aikaasi miten haluat viettää sen, ilman kompromisseja kumppanin kanssa.”

”ensimmäinen askel on onnellinen yksin, on ymmärtää, että on olemassa valtava ero välillä olla yksin ja olla yksin”, sanoo Angela Carson JRNI elämän valmentaja., Kun ensimmäinen vaatisi käyttöön enemmän ihmisiä ja toimintaa elämääsi, hän selittää, jälkimmäinen on ”ihana mahdollisuus käyttää tätä aikaa tutkia aito itsensä ja rakentaa elämää, että näet unta.”

”naimattomuus voi olla kova”, myöntää Caleb Backe, terveyden ja wellness asiantuntija Maple Holistics. Hyvät uutiset? ”Se voi olla myös nautittavaa!,”

jotta saisit kaiken irti ajastasi yksin, Backe suosittelee kuntoiluharjoituksen aloittamista. ”Kiinni rutiini”, hän selittää, ”tekee sinusta tuntuu saavuttanut ja ylpeä”, kun taas hyödyt terveydelle ja ulkonäkö ”on olo todella hyvä itsestäsi, liian.”

Kun olet sinkku, saatat löytää, että sinulla on enemmän aikaa risteily Instagram. Mutta älä lankea ansaan kadehtimaan toisten ihmisten elämää.,

Yksi ensimmäiset askeleet kohti on onnellinen yksin, sanoo Tohtori Kara Fasone, co-perustaja ja Toimitusjohtaja Wellness-Upseeri Viisas & No Academy, on lopettaa vertaamalla itseäsi ”kuvia rakkaus-iski parit… teidän onnellisina sitoutunut ystäviä.”

lisäksi saada sinut alas, se ei ole edes oikeudenmukainen vertailu: ”suurin osa niistä, parit,” hän selittää, ”on ainoastaan jakaa ennätyksen niiden suhteita, kun taas rajauksella alamäet.,”

”Jokaisella on hetkiä, jolloin he tuntevat yksinäinen,” sanoo Julie Fanning, LCSW tällä Tilalla Toivoa Palvelut. Sen sijaan taistelevat näitä tunteita, hän selittää, se voi olla hyödyllistä ”anna itsesi todella tuntea tunne.”

lisäksi tutkitaan luonnollinen osa ihmisen elämää, hän sanoo, näin auttaa niitä tunteita lopulta ohi, eikä viipyvä sanomatta.,

saadaksesi lisätietoa amazing secrets about living your best life, klikkaa tästä seurataksesi meitä Instagram!