maito on eri muodoissaan ollut osa ihmisen ravitsemusta antiikin ajoista lähtien ja se koostuu myös melko pitkästä, runsaasta historiasta.,
maatalouden vallankumous’ noin 10000 EAA muuttunut koko dynamiikka antiikin yhteiskunnissa, jonka aikana paimentolaisheimoihin muuttuu hyvin maatalousyhteisöjen. Tätä uskomatonta vallankumousta seurasi kesytettyjen eläinten kehitys. Lisäksi ihmisten tarve käyttää eläinten sivutuotteita, kuten maitoa, lihaa jne., lisääntyi.
pian tämän jälkeen maidosta ja muista maitotuotteista tuli arvostettu hyödyke, joka oli alun perin varattu kuninkaallisille, varakkaille ja papeille., Tuona aikana Suosituimmat maitolajikkeet tulivat lehmistä, lampaista ja vuohista. Ajan kuluessa kuitenkin löydettiin ja tuotettiin lukuisia muita maitotyyppejä.
on Olemassa useita erilaisia maito, joista jotkut ovat erittäin suosittuja, kun taas toiset eivät ole yhtä hyvin tunnettuja. Kaikille niille, jotka eivät ole tietoisia eri maitoa muuta kuin säännöllistä, jokapäiväistä maitoa, alla on luettelo eri maitoa lajikkeita, joilla kullakin on omat ainutlaatuiset ominaisuudet ja terveyshyötyjä.,
Maidon Ravitsemuksellisia Tosiseikat Kaavio
täysmaitoa
Tämä tunnetaan myös ”tavallisia” maitoa, joka koostuu noin 3,5 prosenttia rasvapitoisuus. Rasvaprosentti vaihtelee tyypillisesti 3,25-3,5 prosentin välillä. Ensisijainen syy, miksi se on nimeltään ’koko’ maito on, että se on suhteellisesti puhtaampi kuin useimmat muut tyyppisiä maitoa, ja myös, koska sen rasvapitoisuus.
täysmaito pidetään erittäin paksu, kermainen ja rikas, ja paria täydellisesti kulho kaurapuuroa aamiaiseksi aamulla., Dairy Council of Californian mukaan kokonaisuus on milk on pohjimmiltaan ” tapa, jolla se tulee lehmästä ennen jalostusta.”Vaikka se pastöroidaan ja todennäköisesti jopa homogenoidaan, täysmaidon rasvan ja maidon suhde on sama kuin raakamaidon.
kannalta kaloreita, 8-unssi lasillinen täysmaitoa sisältää noin 150 kaloria, yhdessä keskimäärin 8 grammaa rasvaa.
2% Maitoa
Tämä maito on myös nimitystä ”vähemmän rasvaa”, joka pohjimmiltaan viittaa siihen, että rasvapitoisuus tämä maito on oikeastaan 2 prosenttia kokonaispainosta maitoa., Se ei ole yhtä paksua kuin täysmaito ja koostuu miedosta mausta, joka ei ole liian voimakas. Sen uskotaan olevan erinomainen kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden hyödyllisten ravintoaineiden lähde.
2% maidosta tai vähärasvaisesta maidosta menee läpi tärkeä rasvapoistoprosessi, jossa maidosta poistuu ylimääräistä rasvaa. Monet ihmiset haluavat käyttää tätä maitoa teetä, koska se tarjoaa erittäin sileä koostumus juoma, ja tarjouksia herkullisia, rikas-maidon maku. Ei vain, että, mutta se myös lisää noin 8 grammaa proteiinia per kuppi teetä, joka tekee siitä ihanteellisen tyyppi maitoa kuluttaa päivittäin.,
vähärasvainen Maito
vähärasvaista maitoa sekoitetaan usein vähemmän rasvaa maito; kuitenkin, ne ovat todella erilaisia. Jälkimmäisen osuus rasvaprosentista on 2 prosenttia, mutta vähärasvaisen maidon osuus rasvapitoisuudesta on vain yksi prosentti. Koska sen uskomattoman vähemmän rasvaa prosenttiosuus, tämäntyyppinen maito on ihanteellinen Painonvartijat. Tämä on myös, koska kuluttaa vähärasvainen maito tarkoittaa, että olet ottaa vähemmän tyydyttynyttä rasvaa, joka edelleen auttaa pitämään kolesteroliarvot kurissa.,
usein siihen lisätään rasvatonta maitojauhetta, joka lisää sen proteiini-ja kalsiumpitoisuutta ja tekee siitä myös aiempaa kermaisempaa.
vähärasvainen maito käy läpi prosessia kutsutaan ”sentrifugoidaan”, joka viittaa poistaminen kermainen rasva kerros, joka yleensä tulee käsittelemätön maito. Tämä kerma-ja rasvapallojen poisto johtaa ohuempaan maitoon, jossa on valkoinen läpinäkymätön sävy. Tämä maito on käytetty erilaisia juomia ja ruokaa ruokia, kuten kakkuja, vanukkaat, jälkiruoat, ja monet vähäkalorinen pirtelöitä.,
Orgaaninen Maito
Orgaaninen maito on peräisin lehmistä, jotka eivät ole antaneet täydentävät hormonit, ja se on valmistettu ne maidontuottajat, jotka käyttävät vain luonnonmukaisia torjunta-aineita ja lannoitteita. Tällä maidolla on kolme keskeistä ominaisuutta, jotka erottavat ne muista maitotyypeistä. Ensinnäkin se tulee lehmiltä, jotka saavat 30 prosenttia ruokavaliostaan laitumelta, toiseksi, näille lehmille ei anneta minkäänlaisia antibiootteja, ja lopuksi, niille ei syötetä lisääntymis-tai kasvuhormoneja.,
termi ”luomu” viittaa ensisijaisesti erilaisiin prosesseihin, jotka tekevät maidosta luonnonmukaisen lopputuotteen sijaan. Ravitsemukselliset profiili tämä maito on lähes sama kuin tavallinen maito, joten ei ole merkittävää eroa suhteessa ravintoaineita ja terveyttä etuudet orgaaninen maito.
Rasvaton Maito (rasvaton Maito)
Rasvaton maito on tunnetaan myös nimellä ’rasvaton maito’ ja on varsin suosittu valinta maitoa keskuudessa painonvartijat ja terveys-tajuissaan ihmisiä., Ainoa syy tähän on ilmiselvästi se, että rasvaton maito sisältää nollan määrän rasvaa. Rasvan puute tekee tästä maidosta huomattavasti ohuemman verrattuna muihin maitotyyppeihin.
Kuten nimestä voi päätellä, tämä maito menee läpi prosessi ”kuorimalla”, joka viittaa poistaminen kerma maidosta. Tämä tekee siitä erittäin vetisen maun, joka usein kompensoidaan lisäämällä maitojauheita tai lisäaineita maun parantamiseksi. Se on kuitenkin erinomainen vaihtoehto ihmisille, jotka yrittävät laihtua ja valitsevat terveellisemmän ruokavalion.,
raakamaidon
– Tämä on parhaiten tunnettu ’pastöroimatonta maitoa tai yksi, jota ei ole homogenoitu. Tämä tarkoittaa sitä, että maidontuottajat eivät lämmitä raakamaitoa puhdistaakseen sen turvalliseen juomiseen. Se on peräisin monista eri eläimistä, kuten buffaloista, lampaista, kameleista, lehmistä ja vuohista.
se, että raakamaitoa ei ole pastöroitu aiheuttaa useita terveysongelmia, lähinnä koska se voi sisältää haitallisia mikrobeja, bakteereja ja viruksia, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen., Kuitenkin kannattaa raakamaidon väittävät, että se on ”täydellinen” tyyppi maitoa, joka on vailla mitään haitallisia lisäaineita tai säilöntäaineita ja on itse asiassa luonnollista ruokaa, jossa kaikki sen aminohappoja, proteiineja, kivennäisaineita ja vitamiineja täysin ehjä. He sanovat myös, että lämmitysprosessi yksinkertaisesti tappaa maidon perusravinnollisen tarkoituksen, joka tekee raakamaidosta kokonaisen ja terveellisen.
laktoositon Maito
laktoositon maito, kuten nimikin kertoo, on yksi, joka on laktoosi on poistettu, joten se on erinomainen vaihtoehto kaikille niille ihmisille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi., Laktoosi on eräänlainen luonnollinen sokeri läsnä maitoa, että monet ihmiset eivät pysty sulattamaan siinä määrin, että jopa yhden lasin voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripuli ja oksentelu.
laktoositonta maitoa tuottavat elintarvikevalmistajat lisäämällä laktaasia tavalliseen maitoon. Laktaasi on pohjimmiltaan entsyymi, joka auttaa hajottamaan laktoosia elimistössä. Tämä ei kuitenkaan vaikuta maidon makuun, ravintoprofiiliin tai rakenteeseen millään tavalla, ja se maistuu edelleen tavalliselta lehmänmaidolta.,
tavallisen maidon tapaan laktoositon maito sisältää kaikki tärkeät hivenaineet, kuten fosforin, kalsiumin ja B12-vitamiinin. Se on myös hyvä proteiinin lähde ja sisältää noin 8 grammaa proteiinia yhdessä 240 ml: n kupissa.
Maustettu Maito
Tämä on erittäin suosittu laji maito, etenkin lapsille ja taaperoille. Sitä kuvaillaan makeutetuksi maitojuomaksi, joka koostuu tyypillisesti maidosta, sokerista sekä luonnollisista tai keinotekoisista ravintoväreistä., Kaikkein kansanomaisesti kulutetaan maustettu maito on kaakaota, kuitenkin, on olemassa useita muita lajikkeita kuten mansikka maitoa, banaani maitoa, ja monet muut.
Kuten minkä tahansa muun maito, maustettu maito on runsaasti välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan elimistön pysyä terveenä, nimittäin, kalsium -, kalium -, ja D-Vitamiinin Tutkimus-ja tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka juovat maustettu maito itse asiassa kuluttaa enemmän maitoa yleistä, joka johtaa terveemmän ruokavalion.,
Tämä maito on poikkeuksellisen kuuluisa Länsi-ja Etelä-Australia ja mukaan artikkeli julkaistiin Sunday Times takaisin vuonna 2013, Länsi-Australia oli raportoitu olevan ”maustettu maito capital of Australia”.
Maustettu maito sisältää myös säilyy kauemmin kuin tavallinen maito, koska se, että se on yleensä pastöroitu käyttäen iskukuumennus (UHT-käsittely).,
Full Cream Milk
Full cream milk on yksi korkein rasvaprosentti se, joka antaa sitä kermaisinta maku ja rakenne verrattuna muihin tyyppisiä maitoa, joka on pienempi rasvaprosentti. Termiä ”täysmaito” käytetään myös maidosta, jonka rasvapitoisuus on sama kuin täysmaidon, mikä tekee molemmista maidotyypeistä hyvin samankaltaisia.
täysmaito tulee useimpien nisäkkäiden maitorauhasista, mikä tekee siitä erittäin ravitsevan ravinnon kaikille ihmisille, erityisesti lapsille. 100 ml: n lasi tätä maitoa sisältää noin 3.,3 grammaa proteiinia, 4,7 grammaa hiilihydraatteja, ja 3,9 grammaa rasvaa. Yhdessä he pyöristää ylöspäin noin 66.9 kcal, joka tekee full cream milk loistava valinta niille, jotka ovat laskemalla kaloreita ja yrittää noudattaa terveellistä ruokavaliota.
Tämä maito on myös erinomainen valinta tehdä kahvia, koska sen creaminess yleensä tulokset super silkkinen frothiness ja uskomattoman rikas maku.
soijamaito
Tämä maito on yksinkertaisesti valmistettu liottamalla kuivattuja soijapapuja ja perusteellisesti hionta ne veteen., Soijamaito on kasvipohjaista maitoa, joka on täynnä kaikkia välttämättömiä ravintoaineita. Se koostuu runsaasti kalsiumia ja soijaproteiineja ja on erittäin suosittu vegaanien ja kasvissyöjien keskuudessa.
soijamaito on usein kutsutaan makeampi ja paksumpi versio manteli maitoa ja pidetään erinomainen meijeri vaihtoehto. Koska sen tärkein ainesosa on peräisin kasveista, tämä maito on luonnollisesti kolesteroli-vapaa, ei sisällä määrän laktoosia, ja on myös hyvin alhainen sen tyydyttyneitä rasvoja sisältöä., Se on myös täydellinen proteiini maito’, joka tarkoittaa, että se koostuu samoista proteiinipitoisuus kuin täysmaitoa.
tutkimus toteutettiin verrata ravintosisältöä kookos -, manteli -, soija-ja riisi maitoa. Soijamaidossa havaittiin olevan eniten välttämättömiä ravintoaineita, minkä vuoksi pääteltiin, että se on toiseksi ravinteikkain maitotyyppi lehmänmaidon jälkeen.
Manteli Maitoa
Manteli maito on toinen hyvin suosittu laji kasvi-pohjainen maitoa, joka koostuu hienovarainen luonnollinen makeutta ja tarjoaa uskomattoman kermainen johdonmukaisuus., Se on maidoton maitotuote, jota valmistetaan ensin paahtamalla mantelit ja jauhamalla ne sitten vedellä, kunnes se yhdistyy hyvin sekoitetuksi seokseksi. Tuloksena tuote on rikas maitoa, joka on herkullinen pähkinäinen maku yhdistettynä paksu, kermainen koostumus.
Koska se on pähkinä-pohjainen maitoa, se on runsaasti terveellisiä rasvoja, eli monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvoja. Se on myös runsaasti muita keskeisiä ravintoaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, proteiinia, kuitua ja E-vitamiinia.,
mantelimaito sopii niille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja ja haluavat välttää maitotuotteita, koska siinä ei ole kolesterolia eikä laktoosia. Ei vain, että, mutta se on myös alhainen natriumpitoisuus, joka on hyvä säilyttää terve sydän. Lisäksi, se on pienin kalori vaihtoehto vain 30 kaloria keskimäärin kupillinen manteli maitoa, 0 grammaa hiilihydraatteja ja sokeria.
Riisi Maito
Tämä on yksi kaikkein allergiselle vaihtoehtoja kaikkien muiden maidon tyypit ja myös suloisin kaikista., Se on eräänlainen maidoton maito, joka syntyy keittämällä ruskeaa riisiä ja sekoittamalla sitä sitten ruskeaan riisitärkkelykseen ja ruskeaan riisisiirappiin.
Riisimaidossa on keskiraskas makea maku, joka on makunystyröille erittäin miellyttävä. Maidon luonnollinen makeus tulee itse riisinjyvästä eikä mistään lisätystä sokerista. Koska se on laktoositon ja sisältää hyvin pieni määrä allergeeneja, se on ihanteellinen laktoosi-intoleranssi ihmiset ja ne, jotka voi olla suuri taipumus olla allerginen maidolle.,
Tämä maito on myös rasvaa ja kolesterolia-free, joka tekee siitä täydellisen maitoa valinta ihmisille, taistelee, joilla on korkea verenpaine ja sydän-kysymyksiä. Kuitenkin, haittapuoli riisi maito on, että se sisältää hyvin vähemmän määrän proteiinia ja kalsiumia kuin täysmaito. Per annos riisimaitoa sisältää noin 26 grammaa hiilihydraatteja, mikä tekee siitä myös paljon kaloreita ja sokereita.
Kirnupiimä
Piimä on usein tapasi suurta hämmennystä, koska monet ihmiset käyttää, tai edelleen sitä mieltä, että se on eräänlainen korkea-rasvaa, rasvaista maitoa., Todellisuudessa kuitenkin, se on vain hapanmaitotuotteet tuote, joka on alun perin valmistettu jäljellä oleva neste, joka on jäänyt pois kirnunnut voita, joka tulee viljellyt tai hapatettu kerma.
nykyisessä tai nykyisessä piimämuodossa ei ole jälkiä voista, vaan se on viljeltyä maitoa, jota säilytetään ja myydään pulloissa. Kaupallisesti tehtyä piimää tuotetaan nykyään lisäämällä bakteeriviljelmää makeaan, pastöroituun maitoon. Seos jätetään käymisen varaan muutamaksi tunniksi, minkä jälkeen ”piimään” lisätään stabilointiaineita, suoloja ja sokeria.,
uusi piimä on paljon paksumpi, hapan, ja Tanger verrattuna perinteiseen piimää, joten se sopii käytettäväksi piimä keksejä ja pannukakkuja. Se on yhtä hyvä nauttia drinkin koska piimä merkittävästi auttaa ruoansulatusta ja parantaa suoliston terveyttä.
Ultra-Suodatettua Maitoa
Tämä maito on tunnetaan myös nimellä ’diafiltered maitoa’, ja se on tyypillisesti valmistettu käynnissä maidon kautta ohut, huokoinen kalvo, joka mahdollistaa sisällön maitoa voi erottaa toisistaan. Tämä prosessi on johdettu samasta tekniikasta, joka poistaa epäpuhtaudet vedestä., Suodatuslain ansiosta lopputuotteessa voi olla enemmän kalsiumia ja proteiinia sekä vähemmän sokeripitoisuutta ja laktoosia.
Lisäksi, ultrasuodatus avulla vettä ja pieni laktoosi-molekyylit läpäisevät kalvon läpi, kun proteiineja saada jäljellä takana. Yhden kupillisen ultrasuodatettua maitoa uskotaan sisältävän 6 grammaa sokeria, 13 grammaa proteiinia ja 370 milligrammaa kalsiumia.
tämän maidon rakenteen sanotaan olevan kermaisempi kuin tavallisen maidon. Lisäksi se sisältää vähemmän sokeria kuin perinteinen maustettu maito.,
Evaporated Milk
Tämä maito on usein nimitystä ’makeuttamatonta maitotiivistettä’ useissa maissa ja se on periaatteessa purkitettu maitoa, jossa on noin 60 prosenttia vettä sisältöä poistetaan se. Vesi poistuu tuoreesta maidosta hauduttamalla sitä miedolla lämmöllä. Maito käy sitten läpi homogenisointiprosessin, jonka avulla se voi integroida kaikki rasvamolekyylinsä yhteen, mikä pidentää sen säilyvyyttä.,
prosessi hitaasti kytevän maitoa ylikuumentua tulokset hyvin paksu, rikas ja kermainen lopullinen tuote, joka koostuu usein lieviä, karamelli-kuten maku. Monet kutsuvat haihdutettua maitoa ”molempien maailmojen parhaaksi”, koska se sisältää erittäin vähärasvaista sisältöä ja säilyttää kuitenkin kermansa. Tämä tekee siitä erittäin suosittu korvike kerma ruokia, jotka vaativat hyvä määrä kermaa, koska yksi sen tärkeimmistä ainesosista.,
Makeutettu maitotiiviste
Tämä on aivan samanlainen haihtunut maitoa ottaen huomioon, kuinka vesi lehmänmaidosta on poistettu tuottaa makeutettu maitotiiviste. Vettä irrottava prosessi jättää jälkeensä hyvin tiheän ja kermaisen nesteen.
vaikka se on eräänlainen maito, se on itse asiassa hyvin erilainen kuin tavalliset lajikkeet maun, rakenteen ja johdonmukaisuuden suhteen. Se maistuu uskomattoman makea, on tummempi väri ja paksu ja kermainen rakenne ja johdonmukaisuus.,
Toinen ero haihtunut ja makeutettu maitotiiviste on, että jälkimmäinen on sokeria lisätään säilöntäaineena jotta voidaan lisätä sen säilyvyyttä. Vaikka se sisältää jonkin verran maidon luonnossa esiintyviä sokereita, lisää sokeria lisätään käsittelyn aikana. Koska makeutettu kondensoitu maito on kuitenkin tehty lehmänmaidosta, onhan siinä jonkin verran proteiinia, kalsiumia, B12-vitamiinia ja rasvaa.
Koska sen ultra-makea maku ja super-rikas johdonmukaisuus, tämä maito on yleensä lisätty makeita ruokia ja juomia, pikemminkin kuin juominen omasta.,
Kaura Maito
Kaura maito on perimmäinen sekoitus vettä ja teräs-leikattu, rullattu, tai koko kaura. Seos on huolellisesti rasitettu jättää jälkeensä herkullista, kasvipohjaista maitoa. Rasitus aiheuttaa hieman ohutta maitoa, joten se on loistava vaihtoehto kahville ja pannukakuille.
kaura sisältää runsaasti beetaglukaaneja ja liukoista kuitua, mikä tekee kauramaidosta erinomaisen juoman immuunijärjestelmälle ja aineenvaihdunnalle. Se koostuu Super mieto maku hienovarainen vihjeitä makeus sekä vetinen koostumus.,
Kaura maito on hyvä kaikille niille ihmisille, jotka ovat tiettyjä ruokavalion rajoituksia, koska se ei ole vain, vegaani ja laktoositon, mutta se on myös soija ja pähkinä-ilmainen. Läsnäolo beeta-glukaaneja tekee maitoa todella hyvä sydän ja avulla kolesterolia voi hallita. Se on yhtä runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia, joten se on erittäin hyödyllinen vahvoille, terveille luille ja pienempi osteoporoosin riski.,
Vuohen Maidosta
Monet ihmiset on vaikea sulattaa lehmän maitoa, joka on korkea laktoosipitoisuus ja myös koostuu suuri joukko allergeeneja. Vuohien tuottama vuohenmaito on erinomainen ravinteikas vaihtoehto tällaisille ihmisille
vuohenmaito on täynnä välttämättömiä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita ja siinä on runsaasti keskipitkäketjuisia rasvahappoja. Se on lehmänmaitoon verrattuna helposti sulavaa, suolistolle helppoa ja myös vähemmän tulehduksellista.,
Yksi tärkeimmistä eduista vuohen maito on, että se on terapeuttista hyötyä sydämen terveyttä, jos sen rasvahapot auttavat alentamaan kolesterolia elimistössä ja voi jopa auttaa hoitoon edellytykset, kuten sepelvaltimotauti.
Hamppu Maitoa
kaikille jotka etsivät terveellisempää vaihtoehtoa lehmän maito, hamppumaito on ihanteellinen vaihtoehto. Se on erinomaista vegaanipohjaista maitoa, jota valmistetaan murskaamalla ja liottamalla hampunsiemeniä vedessä., Seos sekoitetaan sitten perusteellisesti, jolloin herkullinen hamppumaito, joka on rikas, kermainen johdonmukaisuus sekä maanläheinen, pähkinäinen maku.
kulutus hamppu maitoa on aina liittynyt paljon ristiriitaisia lausuntoja, kun otetaan huomioon, miten hamppu kasvi on myös käytetty tuottamaan marihuanaa. Hampunsiemenet eivät kuitenkaan sisällä mitään THC: tä (tetrahydrokannabinolia), joten hamppumaidolla ei voi olla mitään mieltä muuttavia vaikutuksia.
päinvastoin hamppumaito on erinomainen kalsiumin, raudan, proteiinin, kaliumin, mangaanin, vitamiinien ja sinkin lähde., Kaikki nämä välttämättömiä ravintoaineita ja komponentit mahdollistavat hamppu maitoa toimittaa lukuisia terveyshyötyjä, kuten parantaa kognitio, parantaa sydämen terveyttä, erinomaista ihon, parantaa luun tiheyttä, ja vahva immuunijärjestelmä, muutamia mainitakseni.
kookosmaito
kookosmaito on yksi niistä maitoa lajikkeita, jotka ovat kasvattaneet merkittävästi suosiotaan viime aikoina. Se on maukkaampi vaihtoehto lehmänmaidolle, jonka rakenne on uskomattoman paksu ja kermainen.,
kookosmaito otetaan kypsien ruskeiden kookospähkinöiden valkoisesta lihasta ja se eroaa täysin kookosvedestä. Se valmistetaan sekoittamalla kookoslihavettä, joten periaatteessa kookosmaito koostuu 50-prosenttisesta vesipitoisuudesta.
tämä maito esiintyy kahdessa pääluokassa sen koostumuksen perusteella, jotka ovat paksuja ja ohuita.
Paksu kookosmaito on valmistettu kytevän tai keittämällä hienoksi raastettua kiinteä kookos liha vedessä, jonka jälkeen seos on kireät kautta cheesecloth, tuloksena hieno ja paksu kookosmaito., Toisaalta ohut kookosmaito valmistetaan raastetusta kookoslihasta, joka jää juustoliinaan valmistettuaan paksua kookosmaitoa. Se haudutetaan tai keitetään samalla tavalla, kunnes saat ohut, vettä muistuttava johdonmukaisuus.
kookosmaito on täynnä useita välttämättömiä ravintoaineita, kuten kalsiumia, kuitua, vitamiineja, kupari, kalium, seleeni ja mangaani. Jotkut suosituimmista eduista kookosmaitoa ovat laihtuminen, parantaa sydämen terveyttä ja parantaa immuunijärjestelmää.,
Maitoa
Tämä on yksi kaikkein kansanomaisesti kulutetaan tyyppistä maitoa, joka tulee maitorauhasten lehmiä. Monissa osissa maailmaa lehmänmaito on useimpien ihmisten käyttämän eläinmaidon ensisijainen muoto. Suurin syy sen suosioon on sen uskomattoman rikas ravintoprofiili ja lukuisia terveyshyötyjä.
Lehmän maito on todella runsaasti proteiinia, mikä tarkoittaa, että se sisältää kaikki olennaiset aminohapot tarvitaan elin valmistavat proteiineja., Se on täynnä B12-vitamiinia-A-vitamiinia, joka on elintärkeää terveelle aivotoiminnalle sekä vahvalle hermostolle. Lehmänmaidon korkea kalsiumpitoisuus tekee siitä poikkeuksellisen hyödyllisen vahvojen luiden, lihasten ja hampaiden säilyttämisen kannalta.
haittapuolena on kuitenkin se, että siinä on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja se sisältää myös runsaasti laktoosia eli sitä ei ole tarkoitettu laktoosi-intolerantikoille.,
Buffalo Maitoa
Buffalo maito on ehkä vähiten suosittu lajike tai tyyppi maitoa, koska sen erittäin korkea-rasvaa ja liikaa kaloreita. Se sisältää kuitenkin kohtuullisen osan terveyshyödyistä ja välttämättömistä ravintoaineista, jotka auttavat kehoa monin tavoin.
Tämä maito on peräisin rintarauhasen buffalo ja on myös keskeinen osa terveellistä ruokavaliota eri puolilla maailmaa, mukaan lukien Intiassa ja muualla Aasiassa., Jotkut sen elintärkeitä etuja ovat muun muassa alentaa verenpainetta, vahva luusto, stimuloi verenkiertoa kehossa, ja lisääntynyt suojaa sydän mahdollisia haitallisia ehdot ja vaivoja.
Buffalo maito sisältää suuria määriä rautaa, kalsiumia, fosforia, proteiinia ja A-vitamiinia, joka parantaa immuunijärjestelmää, edistää kasvua ja kehitystä kehon, parantaa verenkiertoa ja myös säädellä verenpainetta.,
Nyt kun olet tietoinen niin monia erilaisia maitoa, se on aika varastossa jääkaapin kanssa suosikki valita, koska, jos mitään, maito edistää terveen kehon ja super-vahva immuunijärjestelmä.
FAQs
ovatko maitotölkit kierrätettäviä?
maitopurkit ovat kierrätettäviä. Useimmat on valmistettu biohajoavasta materiaalista, joka on täydellinen kierrätykseen. Voit sisällyttää maitopurkit kierrätysastiaasi kotona ilman ongelmia. Maitopurkkeja on kahta päätyyppiä. Muoviset maitopurkit ovat suurempia ja niissä on kahva.,
muovityypin vuoksi on erityisen tärkeää, että kierrätämme näitä sen sijaan, että heitämme ne pois. Paperiset maitopurkit ovat pienempiä ja sortuvat helposti ohueksi levyksi. Pidä mielessä, että tämäntyyppinen paperi ei ole sama kuin Tulostinpaperi; se on lähempänä pahvia, jossa on vahvoja kuituja. Joka tapauksessa, voit kierrättää nämä maitopurkit, ja jopa tuoda ne rahallista palkkiota joissakin paikoissa.
mitä skim-maito on?
Rasvamaito on maitovalikoima, jossa kaikki rasva on poistettu., Sitä pidetään terveellisimpänä versiona maidosta, joka sisältää vähiten kaloreita. Poiston jälkeenkin noin 0,1 prosenttia rasvasta jää jäljelle, mutta tämä on silti niin pieni prosenttiosuus, että se voidaan merkitä rasvamaidoksi.
Rasvaton maito maksaa yleensä sama kuin muun tyyppisiä maitoa, vaikka se on joskus muutaman sentin enemmän, koska poisto prosessi. Haisumaitoa etsiessä sen tunnistaa usein omaleimaisesta vaaleanpunaisesta korkista tai etiketistä.
kuinka monta kaloria maidossa?
yhdessä kupillisessa 2% maitoa on noin 124 kaloria., Kupillisessa täysmaitoa on noin 148 kaloria, ja kupillisessa skim-maitoa on noin 83 kaloria.
mitä homogenoitu maito on?
homogenoitua maitoa on käsitelty tehtaalla epäjohdonmukaisuuksien poistamiseksi. Koneet hakkaavat rasvamolekyylejä pienemmiksi hiukkasiksi, tasoittavat rakennetta ja saavat sen vastustamaan erottelua. Maidossa on sileä, silkkinen maku, joka sopii erinomaisesti juomiseen paistamisen sijaan. Kun kaikki on sanottu ja tehty, voit käyttää homogenoitu maito ja muut lajikkeiden maitoa vastaaviin tarkoituksiin.,
Jos sinulla on nuori lapsi, joka on vastustuskykyinen juo maitoa, kokeile homogenoitu maito, joka voi olla helpompaa hänen tai hänen tastebuds. Koska maito on jalostettu, vähän menee pitkälle.
homogenoitu maito on hieman tavallista maitoa väkevämpää ravintoaineissa ja vitamiineissa. Jos taas et halua juoda kokonaista maitokupillista, homogenoitu maito voi olla sinulle hyvä vaihtoehto.
mitä on puoli-ja puolimaito?
Toisin kuin yleisesti luullaan, puolet ja puolet maitoa vai koostuu kahden tyyppistä maitoa tai mitään sellaista., Se on yksinkertaisesti tavallista maitoa lisäaineen kuten maissisiirapin paksuuntua sitä. Puolet ja puolet maidosta ei yleensä kulu yksinään, vaan maito on hyvin suosittua leivontatuotteissa ja keittiöissä.
Koska se on paksumpi puolella, maito laskeutuu melko hyvin, ja ei häiritse loput ainekset. Kaikki puoli-ja puolimaito eivät ole samoja, sillä maissisiirapin tilalle voidaan korvata muita runsasfruktoosisia sakeuttajia. Kun ostat puolet ja puolet maidosta, tarkista ravitsemukselliset faktat selvittääksesi, miten se on paksuuntunut, jos olet huolissasi kaloreista.
Kuinka monta kupillista maitoa gallona?,
maitoa on 16 kupillista yhdessä gallonassa. Tämä on tavallinen mittaus, joka pätee muuhunkin kuin maitoon.
mitä raakamaito on?
raakamaito on pastöroimatonta maitoa, jota ei ole kuumennettu haitallisten bakteerien tappamiseksi. Raakamaidon turvallisuudesta käydään paljon keskustelua ja siitä, pitäisikö sitä tarjoilla säännöllisesti. Raakamaidon tuottaminen on halvempaa, koska se ei vaadi erityisiä käsittelyjä tai pakkausmenetelmiä. Yleensä raakamaitoa ei löydy ruokakaupan maitokäytävältä.,
Jos haluaa ostaa raakamaitoa, kannattaa mennä tavarantoimittajaan tai varastoon, joka myy raakoja eläintuotteita. Muista, että tämä on syy, maito tarjoillaan jäähdytettynä; huoneenlämmössä, bakteerit lisääntyy ja tulee ihmisille vaarallisia.
mikä on maidon PH?
maidon PH on yleensä noin 6,6. Mieto saa hapokkuutensa maitohaposta. Lehmänmaidon lisäksi muiden maitojen PH voi vaihdella 6,3-7,0 riippuen eläimen ruokavaliosta ja maidon tuoreudesta., Muita maidon happamuutta muuttavia tekijöitä ovat tehtaan käsittelymenetelmät, sen rasvaprosentti ja se, onko sitä mallastettu vai täydennetty lisäaineilla.
mikä osuus rasvasta on täysmaitoa?
täysmaito on 3, 25% rasvaa. Tämä prosenttiosuus voi kuitenkin vaihdella hieman valmistajan, tuotantoalueen ja sen perusteella, kuinka perusteellisesti maito on puhdistettu bakteereista. Tyypillisesti tämä alue koostuu missä tahansa 3% – 3,5% rasvaa. Koska täysmaitoa jalostetaan usein suurissa erissä, prosentit ovat keskimäärin ulkona ja lopputulos on yleensä hyvin lähellä 3,25: tä prosenttia.,
mitä mallasmaito on?
mallasmaidossa on eräänlainen velliä valmistettu mallas ohra ja haihtunut täysmaitoa. Se tulee jauheena ja on yleinen ainesosa muissa maitotuotteissa. Ruoanlaitossa mallasmaitoa käytetään apuna taikinan nousemisessa ilman, että muodostuu liian kova rakenne. Kun mallasjuomien maitoa voidaan kuluttaa yksin, se on yleensä lisäaine, joka antaa smoothie ja ravistelee eri maku.
paljonko gallona maitoa painaa?
gallona maitoa painaa noin 8,6 kiloa., Kuten edellä mainittiin, tämä voi vaihdella hieman, koska skim maito on hieman kevyempi ja täysmaito on hieman raskaampi.
kuinka paljon kalsiumia maidossa on?
maitokupissa on noin 300 mg kalsiumia. Kun maitoa käytetään paistamiseen,siitä tulee lämpöä hieman vähemmän kalsiumia. On pari lajikkeiden kalsiumia, mutta voitte olla varmoja, että kaupallisesti myyty maito sisältää tärkeimmät tyyppi kalsiumia. Maito on tunnettu korkeasta kalsiumpitoisuudesta, mikä tekee siitä oleellisen juoman nuorille.,
↓ Next Post Below ↓
Categories
