Terveys ja hyvinvointi on tullut kuuma aihe viime vuosina. Nykyaikaisista joogatunneista trendikkäisiin uusiin dieetteihin kaikki tuntuvat olevan seuraavan ison asian perässä. Mutta et tarvitse fancy fitness Jäsenyys tai henkilökohtainen kokki olla terve; joskus vastaus löytyy yksinkertaisella hiiren napsautuksella.
Hyvinvointiblogit ovat hyvä tapa pysyä ajan tasalla ja inspiroitua, kun kyse on terveellisestä elämäntavasta., Ravitsemuksesta ja kuntoilusta henkiseen ja mielenterveyteen nämä sivustot ovat täynnä hyödyllisiä resursseja, jotka auttavat parantamaan hyvinvointiasi.
25 Terveys ja hyvinvointi-blogeja kannattaa tsekata
säästää aikaa, olemme tunnistaneet 25 parhaista wellness-blogit internet on tarjota. Olitpa kiinnostunut pysyä kunnossa, yritän terve uusia reseptejä, clearing mielesi—tai kaikki edellä—nämä blogit auttaa sinua luomaan terveellisempää elämäntapaa itse. Kirjanmerkki tämä luettelo pitää ne kätevä, kun tarvitset niitä eniten.,
Fitness-blogit
the Balanced Life with Robin Long
Why follow? Fitness-ohjaajana ja neljän lapsen äitinä Robin Longin motto on ” Grace over syyllisyys.”Hän tarjoaa erilaisia ilmaisia Pilates-ja barre-harjoituksia, joiden tarkoituksena on auttaa kiireisiä naisia sopimaan kotona harjoitukseen säännölliseen rutiiniinsa. Tasapainoinen elämä tarjoaa kuitenkin paljon muutakin kuin treenivideoita. Löydät myös kannustava jäsenyys yhteisö, blogi täynnä terveellisiä reseptejä ja tahallinen living vinkkejä ja kohdennettua harjoitus-sarja auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita.
ACE Fitness
miksi seuraa?, American Council on Exercise (ACE) isännöi tätä fitness ja terveelliset elämäntavat-blogia. Sinun ei tarvitse olla olympiaurheilija toteuttaaksesi nämä hyvinvointivinkit! ACE Fitness-blogissa on esteettömiä treenejä, joita arjen ihmiset voivat tehdä kotona. Hauskaa perheen liikuntaa, että vanhemmat ja lapset voivat tehdä yhdessä kohdennettuja kunto ja stressin vähentäminen vinkkejä-vuotiaiden ikäryhmässä, tämä blogi kannustaa sinua tekemään oman terveyden etusijalle, ilman kuntosalin jäseneksi.
Juokse maaliin
miksi seuraa?, Juoksuyhteisöllä on omat erityiset kunto-ja ravitsemustarpeensa, ja Run to the Finish-blogi on tullut niitä käsittelemään. Olipa olet juuri aloittanut urheilun tai olet maraton viimeistelijä, tämä blogi koskettaa koskee erityisesti juoksijoille kaikilla tasoilla, mukaan lukien tekemisissä polvi kipu, työskentelevät voimaharjoittelua ja löytää paras vaihde pitää sinut turvallinen ja mukava teidän kulkee.
joogaa Adrienen kanssa
miksi seurata? Jos joogan monien hyötyjen hyödyntäminen on osa hyvinvointisuunnitelmaasi, Jooga Adrienen kanssa voi auttaa sinua pääsemään sinne., Satoja ilmaisia jooga-videoita vaihtelevan intensiteetin, ihmiset kaikilla tasoilla voi löytää jotain saatavilla heille. Noel on jooga harjoituksia aina, terveys kuviteltavissa skenaario, lempeä venyttely lievittää stressiä kick-alkaa ruoansulatusta aterian jälkeen.
Born Fitness
miksi seuraa? Tämä kuntoblogi yksinkertaistaa joskus hämmentävää liikunnan maailmaa. haastattelee fitness-ja ravitsemusasiantuntijoita, luo sitten hyödyllisiä artikkeleita, joissa on parhaat vinkit ja neuvot ammattilaisilta., Suuntaa tälle tyylikkäälle, helppohakuiselle sivustolle tieteeseen perustuvia vastauksia suurimpiin fitness-kysymyksiisi.
Ravitsemus blogit
Käynnissä Oikeaa Ruokaa
Miksi seurata? Tämä kasvipohjainen ruokablogi ei ole vain vegaaneille! Täältä löydät reseptejä, jotka on suunniteltu ruokkimaan kehoa kokonaisilla ruoilla makua uhraamatta. Onko sinulla kutittaa makuhermoja kanssa Ei-Leipoa Tonttu Puree tai Vegaani Musta Papu Burritos, Käynnissä Real Ruoka on yksinkertaisia reseptejä, sinun täytyy luoda terveellisiä ja herkullisia aterioita kotona.
Fit Foodie Finds
Why follow?, Fit Foodie Findsin perustaja Lee Funke johtaa seuraajiaan löytämään tasapainoisia, terveellisiä reseptejä merkitsemättä elintarvikkeita ”huonoiksi” tai ”kielletyiksi”.”Tämä sivusto on suuri voimavara ravitsevaa reseptejä, jotka ovat yksinkertaisia prep etukäteen, jolloin herkullinen kotitekoinen hummus tai Aasian parsakaali salaatti, joka on valmis napata-and-go aikana kiireinen viikko. Funke kirjoittaa myös avoimesti kamppailustaan masennuksen ja ahdistuksen kanssa sekä hyvinvointistrategioista, joilla hän priorisoi mielenterveyttään.
FWDfuel
miksi seuraa?, Tämä ainutlaatuinen ravitsemus blogi on suunnattu auttamaan urheilijoita ja ihmisiä, jotka elävät aktiivisia elämäntapoja. FWDfuel ominaisuuksia, reseptejä ja neuvoja ruokavalion muutokset välttää väsymys ja tulehdusta, parantaa ruoansulatusta ja tunnistaa ruoka herkkyydet—kaikki säilyttäen energiaa sinun täytyy pysyä aktiivisena. Fwdfuel on kirjoittanut ravitsemusasiantuntijat, mukaan lukien yksi, joka työskentelee tällä hetkellä Cleveland Cavaliers!
Nutrition Stripped
Why follow? Kun migreeni ja väsymys johti hänet pohjalle, ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti McKel Hill vihdoin löytänyt hänen kutsuvan: maailman ravitsemuksen., Hän lanseerasi Nutrition Stripped-ohjelman, jolla kannustetaan lukijoita kokemaan kehonsa niin kuin niiden oli tarkoitus toimia. Hän tekee tämän lifestyle-artikkelien, reseptien, haastattelujen ja muiden kätevien resurssien kautta.
paahdettu juuri
miksi seurata? Bloggaaja Julia Mueller näkee ruoan lääkkeenä, ja hänen mielestään sinunkin pitäisi! Paahdetussa juuressa on lukemattomia reseptejä, jotka on luotu vähentämään tulehdusta ja ehkäisemään sairauksia. Et voi erehtyä herkuista, kuten Paleo Espresso-suklaakekseistä tai 30 minuutin thaimaalaisesta Basilikakanasta., Jos haluat ruokavalion, joka johtaa kokonaisvaltaisesti terveeseen kehoon, tämä on paikka aloittaa.
Mielenterveys-ja mindfulness blogit
Hyvä Terapeutti
Miksi seurata? Tämän viikoittaisen Atlantic-kolumnin juontaa laillistettu avioliitto-ja perheterapeutti Lori Gottlieb. Dear terapeutti, löydät vastauksia kysymyksiin todellisia lukijoita, alkaen samaistuttava (”en voi sietää kälyni”) dramaattinen (”tyttöystävälläni oli suhde työtoverini.”)., Gottlieb käsitellään ne kaikki empatia, myötätunto ja rehellisyys—ja hänen vastauksensa ovat takeaways, että kuka tahansa voi käyttää parantaakseen omaa henkistä ja emotionaalista hyvinvointia.
NAMI blogi
Miksi seurata? Koska virallinen blogi National Alliance on mielisairaus, NAMI blogi tarjoaa näyttöön perustuvia neuvoja ympäröivän erilaisia mielenterveyden ongelmia, ilman tuomiota tai häpeää. Kasvatuksesta lapsen OCD selittää, millaista on kokea hallusinaatioita, tämä blogi kattaa kaiken., NAMI tarjoaa lukijoille myös mahdollisuuden ”kysyä asiantuntijalta” kaikki polttavat kysymykset, joihin ei ole vielä puututtu.
Tiny Buddha
Why follow? Tämä blogi jakaa useita artikkeleita ”yksinkertainen viisaus monimutkaisia elää,” mutta niiden mindfulness ja rauhan jakso erottuu käytännön vinkkejä johtava rauhallisempi, enemmän tarkoituksellista elämää. Täällä voit saada meditaatio vinkkejä rauhoittaa ahdistusta, oppia tapoja syventää yhteys luontoon ja enemmän. Jos se on yksinkertaista elämää ja selkeä mieli olet jälkeen, Tiny Buddha on hyvä paikka aloittaa.
Zen Habits
miksi seuraa?, Bloggaaja Leo Babuta on jakanut mindfulness-taivaltaan Zen-tottumuksista vuodesta 2007 lähtien. Yli vuosikymmenen bloggaaminen, hän on katettu lähes jokaisesta aiheesta auringon alla: lopettaa työtä, jatkaa minimalismia, jossa käsitellään kuoleman, pelon voittamisesta, viljellä luovuus—ja tämä on vain pieni näyte. Zen Habits tarjoaa samaistuttavia elämän oppitunteja olematta saarnaava. Aloita tästä, jos hyvinvointimatkasi sisältää yksinkertaistetun elämän.
Pick the Brain
Why follow? Avainsanoilla, kuten motivaatio, tuottavuus, terveys ja itsensä kehittäminen, et voi mennä pieleen tällä sivustolla., Pick Aivot vaatii laajempaa lähestymistapaa kuin perus ”self-help” – blogi, ja keskittyy psykologian ja itseopiskelua, ottaen tervettä elämää seuraavalle tasolle. Löydät artikkeleita jakaminen meditaatio tekniikoita, joiden avulla voit pysyä tuottavana, päivittäin saavutuksista pitää olla ylpeä, kun taistelut masennus ja niksejä käyttämällä liikunta parantaa mielenterveyttä.
Terveellisistä elämäntavoista
mindbodygreen
Miksi seurata?, Visio elvyttää tapa ihmiset syövät, liikkuvat ja elävät, mindbodygreen on tarjota resursseja kaikkeen ravitsemuksesta ja kunto stressiä ja suhteita. Tämä on sinun yhden luukun kaikki asiat hyvinvointi, ja et kyllästy selaamalla fiksu artikkeleita, reseptejä, vinkkejä ja temppuja.
MyFitnessPal blogi
Miksi seurata? Tämä blogi kumppani suosittu fitness-sovellus on sama nimi ominaisuudet vähän kaikkea liittyviä terveellisistä elämäntavoista., Pää MyFitnessPal blogi clean syöminen reseptit, at-home harjoitukset suunniteltu maailmanluokan urheilijat, kuten Lindsay Vonn, vastauksia yleisiin ravitsemus kysymyksiin ja enemmän.
Avokadu
miksi seuraa? ”Healthy living from the inside out” on Avocadun perustajien Lauren ja Alexin motto. Pari liittoutui luodakseen oman hyvinvointisivuston nähtyään kavereiden noudattavan sokeasti hämmentäviä villitysruokavalioita. Avocadussa löydät päivittäisiä tapoja, jotka auttavat sinua elämään terveellisemmin, reseptejä ja ruokaoppaita ravitsemaan kehoasi ja treenivideoita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.,
Lisäksi Equinox
Miksi seurata? Raikas, kaunis muotoilu ja paljon hyödyllisiä keskusteluja kunto ja hyvinvointi ovat mitä löydät tästä blogista. Ihmiset Equinox uskovat kehon on lopullinen investointi, minkä vuoksi he rakastavat tarjota inspiraatiota ja tietoa korotetulla tavalla auttaa sinua saavuttamaan terveitä elämäntavoitteita.
hyvin+hyvin
miksi seurata? Alexia Brue ja Melisse Gelula ovat Well+Goodin perustajia. He käynnisti yhtiön ensi-ilta lifestyle ja uutiset julkaisu omistettu wellness-kohtaus., Blogi pysyy mukana trendi-tarkkailu terveellinen elämä voittaa, kun raportointi moderni ravitsemus, luonnon kauneus, boutique fitness ja enemmän.
Wellness news
NPR Shots
Why follow? NPR: n terveysuutisosasto on sinun lähteesi terveydenhuollon tilasta koko maassa ja ympäri maailmaa. NPR Shots pitää sinut tietää kaiken epidemioista ja kansanterveydellisistä huolenaiheista uusimmat uutiset vakuutusalan. Voit aina olla päälle ajankohtaisia tapahtumia wellness tilaa, jos seuraat tätä blogia.,
Well by The New York Times
Why follow? Kirjoittajat myötävaikuttavat tähän blogiin kaikenlaisilla artikkeleilla, jotka koskevat mielenkiintoisia aiheita terveellisestä elämästä. ”Voitko olla lihava mutta hyväkuntoinen?”ja ”Kääntämällä Älypuhelimen Alkometri” ovat vain näytteitä informatiivinen ja viihdyttävä artikkeleita löytyi Hyvin blogi. Blogissa on myös ”Kysy” – artikkeleita, jotka vastaavat lukijoiden itse esittämiin terveyteen liittyviin kysymyksiin.
Everyday Health
Why follow?Arjen Terveys kattaa terveyden A: sta Z: ään—kirjaimellisesti!, Tämä kattava sivusto on go-to voimavara monenlaisia oireita ja sairauksia, sekä uusimmat uutiset kehitys terveydenhuollon ja läpimurtoja sairauksia. Mutta hauskuus ei lopu siihen. Arkiterveys tarjoaa kirjoituksia myös henkisestä ja tunneperäisestä terveydestä. Lisää terveydenhuollon välineitä, kuten oire checker, ateria suunnittelija ja diabetes lehdessä, ja se on helppo nähdä, että tämä sivusto on jokaiselle jotakin.
Healthy Living by HuffPost
Why follow? Olet varmasti kuullut Huffington Postista, ja heidän terve elämä-bloginsa elää nimensä mukaisesti., Ei vain artikkelit kattavat vinkkejä ja temppuja oman terveyden ja hyvinvoinnin kaikilla osa-alueilla, mutta ne myös antaa hyödyllisiä neuvoja siitä, miten auttaa ystäviä ja perhettä saavuttamaan terveellisiä elämäntapoja. Jos etsit hieman newsy tai poliittinen ottaa wellness aiheista, tämä on go-to verkkosivuilla.
Healthline
Why follow? Tämä terveyskeskeinen mediasivusto esittelee uusimmat hyvinvointiuutiset tavalla, joka on todella hyödyllinen arjen ihmisille. Ei tarvitse olla huippu-urheilija tai lääketieteen ammattilainen saadakseen näistä kirjoituksista kaiken irti!, Healthline ominaisuuksia ajoissa, käytännön uutisia, artikkeleita, kuten oikea tapa pukeutua naamariin, miten perustaa monipuolinen kotikuntosali ja päivän paras hetki juoda kahvia ilman vaarantamatta teidän nukkua.
valmis inspiroimaan tervettä elämää?
tällä wellness-blogien listalla sinulla on nyt hyvät valmiudet nostaa terveelliset elämäntavat seuraavalle tasolle. Saatat jopa harkita oppia lisää siitä, miten voit laajentaa ulottuville ja edistää näitä aloitteita laajemmalla tasolla kuin yhteisön terveydenhuollon ammattilainen. Kuulostaako kiinnostavalta?, Lue lisää kirjoituksestamme: ”millaista on olla Yhdyskuntaterveystyöntekijä?”
päätoimittajan HUOMAUTUS: Tämä artikkeli on julkaistu alun perin vuonna 2018. Se on sittemmin päivitetty sisältämään vuoteen 2020 liittyviä tietoja.