Korkea verenpaine on huomiota herättäviä diva lääketieteellinen checkups, mutta käy ilmi, että alhainen verenpaine—nimellä hypotensio—voi aiheuttaa oman tosi-tv-taso vaurioita, liian.
Yleensä, veren paineen pitäisi olla noin 120/80, vaikka siellä on vaihtelua, ja nämä luvut (jotka ovat, vastaavasti, paine valtimoissa kun sydän pumppaa ja kun se on välillä lyöntiä) saattaa olla hieman pienempi tai suurempi, sinulla on normaali päivä., Kun verenpaine on alle 90/60, sitä pidetään alhaisena.
Vaikka matala verenpaine on taipumus kehittyä myöhemmin elämässä, monet nuoret naiset, jotka Erika Schwartz, md, lääkäri ja kirjailija potilaan asianajo-opas, Älä Anna Lääkärisi Tappaa Sinut, näkee hänen käytäntö on se. Moni ei tajua sitä, mutta harmittelee sitten, että se on epäterveellistä, kun saa tietää.
”Matala verenpaine itsessään ei ole aihetta huoleen, erityisesti nuorten naisten,” sanoo Schwartz*.,* ”Mutta kun oireita alkaa esiintyä, silloin sinun pitäisi tarkastella tapoja torjua sitä.”
On olemassa kolme pääasiallista merkkejä siitä, että saatat olla taistelee joitakin alhainen verenpaine ongelmat:
1. Huimausta tai pyörrytystä, etenkin seisomaan noustessa yhtäkkiä
etsit alareunassa rivi kirjoja ja pop up jatkaa hakua, ja yhtäkkiä: hei, pää kiire. Tämä on yleisin oire alhainen verenpaine, ja jos se tapahtuu vain satunnaisesti, niin se ei ole iso. Schwartz huomauttaa, että tämä voidaan usein korjata varmistamalla, ettet ole nestehukka.
2., Aivot sumussa, jossa huono muisti asioita, jotka vain tapahtui
Moniajo imee kaikki (oikeasti kaikki), mutta jos olet yleensä päällä teidän tehtävälista ja yhtäkkiä alkaa tunne, sumuinen, se voisi olla hypotensio. Tunnet itsesi irralliseksi tai erilliseksi, ja sitten lyhytkestoinen muistisi alkaa lipsua. Hauskaa!
3. Tunne super alhainen energia, vaikka olet saanut tarpeeksi unta
sait 8 tuntia, ja takapuolesi laahaa yhä. Jopa sen torjuminen venti-kokoisilla, monikäyttöisillä juomilla toimii vain väliaikaisesti., Matala verenpaine voi aiheuttaa väsymystä, ja jotkut asiantuntijat ovat ehdottaneet, että Krooninen Väsymysoireyhtymä ja matala verenpaine voi liittyä.
Vähemmän yleisiä oireita alhainen verenpaine saattaa olla näön hämärtyminen, yleinen heikkous, ja pahoinvointi. Joskus se voi aiheuttaa pyörtymistä ja nopeaa, pinnallista hengitystä, ja se on American Heart Associationin mukaan yhdistetty jopa masennukseen.
paras hoito matalaan verenpaineeseen on elintavoissasi—ja keittiön pöydällä.,
vaikka korkeaan verenpaineeseen puututaan usein lääkkeillä, lääkärit ovat hyvin haluttomia menemään sitä reittiä hypotension kanssa, Schwartz sanoo. Se johtuu siitä, että tekemällä joitakin hienosäätöä jokapäiväiseen tottumukset voi tuottaa paljon parempia tuloksia kuin popping lääkkeitä.
mikä toimii? Kokeillut ja totta pyrkimyksiä että voit tehdä joka tapauksessa: trouncing korostaa toimintaa, kuten jooga, saa tarpeeksi unta, ojitusten polttaa, pysyä sammutettua, ja säilyttää kohtalainen-kick-ass kuntoa.
myös, lakkaa olemasta niin kitsas suolan kanssa.,
”Kulttuurisesti, meillä on mentaliteetti, että suola ei ole hyväksi sinulle”, kertoo Schwartz. ”Mutta tarvitsemme sitä normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi ja lisämunuaisen järjestelmän tukemiseksi. Erityisesti naiset tarvitsevat suolaa, koska se auttaa käsittelemään fyysisiä muutoksia niiden aikana.”
hyvien tapojen kanssa leikkiminen karkottaa todennäköisesti kaikki ne ärsyttävät matalapaineoireet., Mutta jos ne jatkuvat enemmän kuin muutaman päivän, sitten tarkistaa teidän lääkäri, koska joissakin olosuhteissa aiheuttaa alhainen verenpaine, kuten sydämen asioita, hormonaaliset ongelmat, ja raskauden aikana, varsinkin aikana ensimmäisen 24 viikon aikana. Varaa aika ja ota suolakuorrutettu Rinkeli mukaan.