– Se oli vain ajan kysymys, kunnes silmä-oireyhtymä kehittyy, joka liittyy suoraan modernin ihmisen tapa tuijottaa herkeämättä tietokoneen ja laitteen näytöt tuntikausia. Tämä nykyaikainen silmän syndrooma vaikuttaa niitä, jotka keskittyvät näyttöjä koko päivän osana työpaikkansa tai tutkimuksia. Se vaikuttaa myös puhelimiaan tuntikausia katsovien näköön ja silmien mukavuuteen.,
Riippumatta syy, digital silmien rasitusta (DES) on hyvin todellinen ilmiö, joka on raportoinut 31 prosenttia Amerikkalaisista ja yli kaksi kertaa niin paljon millennials. Tilaa kutsutaan myös nimellä ”computer vision syndrome”, eikä se ole hauskaa.
ymmärrä DES
syitä siihen, miksi silmät saattavat alkaa tuntua kuivilta ja kutisevilta tietokoneen tuijottamisen jälkeen koko päivän. Ei ole yksi helppo-to-paikantaa syy, miksi näköä saa epäselvä, kun selaat sosiaalista mediaa tablet koko illan., Totuus on, on olemassa useita syitä, miksi laitteen käyttö vaikuttaa visio ja silmien mukavuutta.
Kun oikea silmä tentti sulkee pois ongelmia, kuten glaukooma, likinäköisyys ja hajataittoa, sinun täytyy käsitellä visio-vaikuttavia asioita työtilan. Istutko liian lähellä ruutua? Asiantuntijat neuvovat olemaan ainakin käsivarren mittainen.
voit joutua katsomaan tekstiä suuremmalla kirjasimella tai säätämään työpöydän, tuolin tai tietokoneen näytön korkeutta. Mikä on kulma, jossa näet laitteen?, Tähtää alaspäin suuntautuvaan kulmaan silmistä laitteellesi, yleensä noin 15 tai 20 asteen kulmaan. Istu suorassa ja varmista, että sinun ei tarvitse kyyristyä tai venyä nähdäksesi näytön.
varastoida Kohteita Vähentää DES
Erityisiä silmälaseja varmasti auttaa, mutta sinun täytyy ehkä sijoittaa joitakin muita hyödyllisiä kohteita vähentää todennäköisyyttä tai vaikutusta DES. Koska liiallinen häikäisy on yksi syy tietokoneen näkökyvyn oireyhtymään, vähennä häikäisyä ympäristössäsi huoneen estävillä verhoilla.,
Jos lamppu on häikäisyn lähde, osta tummempi lampunvarjostin tai siirrä lamppu kohtaan, jossa se ei sädetä näytölle. Osta monitori-ja laiteystävällinen pyyhkii pitää näytöt ilman tahroja ja roskia.
Seuraavan kerran olet apteekista, napata joitakin geeli-täytetty silmän naamarit voit laittaa jääkaappiin jäähdytys silmä kertaus. Pyydä optikkoasi suosittelemaan silmätippoja, jotka auttavat pitämään silmäsi kosteina. Jos sinulla on allergioita, ryhdy toimenpiteisiin siitepölyn vähentämiseksi ympäristössäsi ja muista ottaa antihistamiinisi ohjeiden mukaisesti.,
Käytä Tietokoneen Lasit
Voit ostaa erikoisuus tietokone lasit tai silmälääkäri luoda mukautetun lasit sinulle. Näissä laseissa on ominaisuuksia, kuten häikäisynestolasit ja linssit, jotka suodattavat laitteiden lähettämää sinistä valoa.
monet tietokonelasit on sävytetty keltaisiksi. Tämä auttaa lisäämään kontrastia kirjainten ja taustojen välillä laitteen näytöillä. Saatavilla on myös progressiivisia linssejä, joiden avulla voit siirtyä tietokoneen katsomisesta kirjan lukemiseen tai jonkin katselemiseen matkan päästä helposti.,
mutta lasit eivät toimi, jos et käytä niitä. Jos mahdollista, jätä yksi pari tietokoneen lasit kotiin ja yksi pari töissä, joten sinulla on aina joitakin käsillä.
kompromissi silmien tallentamiseksi
asettaa rajoja itsellesi käytettäessä tietokonetta tai laitteita. Mene yli 20-20-20 sääntö, joka on neuvo ottaa 20 sekuntia katsoa jotain 20 metrin päässä 20 minuutin välein. Anna silmäsi rutiini taukoja laitteista kokonaan.
häivy luonnossa ilman puhelinta tai lähde kävelylle ilman tablettia ja anna silmiesi vallata koko maailma ympärilläsi., Kun annat silmiesi nauttia ajoittaisista lomista elämäsi pienistä näytöistä, liikut silmälihaksissasi. Ne voimistuvat, kun katsoo pilviä, pilvenpiirtäjiä ja kaukaisia vuoria.
muista räpäyttää silmiäsi, kun katsot myös laitteitasi. Koska ihmiset lukevat tekstiä tietokoneilta, heillä on taipumus räpäyttää silmiään paljon harvemmin. Tämä on yksi syy, miksi silmäsi voivat kuivua ja kasvaa kutiava katsottuaan puhelimen tai kannettavan tietokoneen pitkään. Räpyttelemällä virkistät silmiäsi luonnollisella voiteluaineella.,
useimmissa tapauksissa DES ratkaisee itsensä, kun otat lepoajan pois näytöiltä. Tietokonelasit auttavat usein, kun laitetta joutuu tuijottamaan pitkiä aikoja. Jos ongelmasi johtuu toisesta taustalla olevasta silmäongelmasta, erikoiskäsittely tai silmälasit voivat ratkaista myös DES-ongelman.
Näköhoitoa määrätään joskus henkilöille, joilla on keskittymis-ja syvyysnäkövaikeuksia. Yksinkertainen silmälasipari ei riitä korjaamaan näitä ongelmia tai ongelmia, jotka liittyvät silmän lihasten heikkouteen tai rappeutumiseen.,
Jos epäilet, että olet kärsivät DES tai computer vision oireyhtymä, ota yhteyttä vision asiantuntijat Kaikki Silmät aikataulu täydellinen näöntarkastus. Me diagnosoida ja auttaa korjaamaan visio kysymyksiä DES voit likinäköisyys tyylikäs ja suojaava reseptiä silmälasit.