Mikään kirkuu kesällä kuin hyvä hiki kuuman auringon alla, mutta jos et ole korvaa nestettä niin nopeasti kuin kehon pumppaus ulos ihohuokosia, ulkona harjoitus voitaisiin leikata lyhyt hitaus, ahdas lihaksia, tai jopa hengenvaarallisia lämpöä sairaus. Mistä tiedät, oletko vaarassa?
oireet vaihtelevat, mutta lievä nestehukka aiheuttaa usein väsymystä ja vaikuttaa urheilulliseen suorituskykyyn. Nestehukan pahentuessa se voi aiheuttaa huimausta, kramppeja ja mielialan muutoksia., Vakava nestehukka vähentää hikoilua, joka voi tehdä kehon ylikuumenemisen; alentaa verenpainetta, mikä voi aiheuttaa heikko, ja voi, nurinkurisesti, tee se vaikea juoda ilman oksentelua. Ihmiset voivat mennä muutaman viikon ilman ruokaa, mutta muutama päivä ilman vettä riittää usein elinvaurioiden aiheuttamiseen, sitten kuolemaan.
pyysimme Douglas Casa, Ph. D., on rasitushengenahdistus lämpöhalvaus asiantuntija ja chief operating officer Yliopistossa Connecticutin Katharina Stringer Instituutti, paikantaa viisi nestehukka oireita katsella, kun käyttäessään al fresco.,
exclusive gear-videoihin, julkkishaastatteluihin ja muuhun, Tilaa YouTubessa!