Olemme kaikki olleet, että kamala paikka, kun suhde päättyy. Se voi olla tuskallista ja vaikeaa, kun taistelu ei ole vain teidän menetyksen tunteita, mutta myös käytännöllinen void lopussa tämä suhde lähtee elämässäsi.
tänä tuskallista aikaa, taistelu järkeä tappio ja yrittää koota teidän päivä-to-day rutiinit osaksi elämää, joka ei enää kuuluu, että kadonnut henkilö. Se voi olla voimakkaan tunneherkkyyden aikaa.,
ei ole tiekarttaa, joka voisi viedä sinut siitä, missä olet siihen paikkaan, missä haluat olla. Mutta alla on viisi kiertotietä tai umpikujaa, jotka, tietoisuudella, voit toivottavasti välttää. Näiden myyttien pitäminen mielessä auttaa sinua pysymään myötätuntoisena itseäsi kohtaan, kun käyt läpi tämän vaikean prosessin.
(yksinkertaisuuden vuoksi käytin pronominia ”hän”, mutta ole hyvä ja korvaa kumpi pronomini tuntuu sopivimmalta tilanteeseesi.)
Myytti #1: jos ero oli parhaaksi, ei kannata surra.,
yhtä paljon kuin toivoisimme tunnereaktioidemme olevan loogisia, ne eivät ole. Se osa aivoistamme, joka hallitsee tunnereaktioita, ei välitä siitä, oliko ero paras vai ei. Se vain tietää, että on tullut tappio. Kuten muokannut aikaisempia kokemuksia menetys, emotionaalinen keskus aivoissa voi silti reagoida negatiivisesti, vaikka looginen osa teistä tietää, että se on positiivinen. Tämä on erityisen totta, kun historiamme menetys ei sisältynyt hoitaja, joka auttoi meitä prosessin, meidän tunteita menneistä tappioista tai abandonments.,
Myytti #2: Jos sinun ex oli ääliö, et menetä häntä.
monesti kuulen potilaiden sanovan: ”tiedän, että hän oli ääliö ja pärjään paremmin ilman häntä, mutta kaipaan häntä silti ja haluan nähdä hänet. Siinä ei ole järkeä!”Jälleen, kun koemme menetyksen tai muutoksia elämässämme, meillä on tunnereaktioita. Jokin sai sinut kiintymään häneen, joten hän ei voinut olla täysi 100-prosenttinen ääliö. Kun kaipaat lähes-koko-jerkwad kumppani, mitä olet todella puuttuu, on hyvä osien suhde ja henkilö, johon rakastuit, joka itse asiassa ei mitään järkeä., Saatat myös jäädä kaipaamaan fantasiaa siitä, kuka toivoit exäsi voivan olla tai kuka hän kerran oli.
myytti #3: Jos kaipaat häntä, se tarkoittaa, että sinun pitäisi olla yhdessä.
vain siksi, että kaipaat jotakuta—vaikka erosta on kulunut pitkä aika—ei tarkoita, että sinun pitäisi olla yhdessä. Ja kyllä, se on se ristiriita tunneperäisten ja loogisten aivojesi välillä taas töissä. Kun on kiintynyt johonkin, tuhoisaan tai ei, kun menettää sen, sitä jää kaipaamaan., Tämä on normaalia, mutta ei missään nimessä osoitus siitä, että suhteenne toteutettavuus on muuttunut. Osa toipui alkoholista, ja huumeriippuvaiset kaipaavat päihteitään vielä vuosia myöhemmin. Lääkkeen puuttuminen ei tarkoita, että heidän pitäisi juoda tai käyttää.
Myth #4: you need to stop being sad and get over it.
– Tämä on tärkeä. Moni turhautuu itseensä siitä, että tuntee olonsa surulliseksi eikä vain ”pääse siitä yli.”Kerron heille, että suru (jopa suuri määrä) on normaali reaktio hajoamiseen, enkä paranna normaalia., Tiedän, että toivut siitä, jos voisit. Ja sinä teet sen. Mutta juuri nyt olet surullinen tai mitä muuta tunnet. Yritä olla taistelematta sitä vastaan. Se, että annat tunteidesi tuntua, auttaa sinua siirtymään nopeammin ”sen yli.”Ja muista, että tunnet nyt toisin kuin aina.
myytti #5: sen yli pääseminen tapahtuu nopeasti.
Oletko kärsimätön itseäsi kohtaan vai ehkä vain kyllästynyt surkeaan oloon? Ystävät, en syytä teitä. Olipa nopea tai hidas, prosessi kestää niin kauan kuin se kestää., Tiedän, että Inhoat sitä, vaikka inhoan sen Sanomista. Mutta ei todellakaan ole muuta vastausta kuin antaa toipumisesi kulkea omaa rataansa. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja pitää mielessä, että menettää kumppani ei ehkä ole ainoa asia, suret—tämä ero voi herättää muita asioita menneisyydestä, jotka ovat myös erittäin kivulias.
irtiotot, hylkäys, tappio, sureminen—it ’ s all pretty yucky! Kukaan meistä ei pidä siitä,mutta olemme kaikki kokeneet sen., Jos käyt läpi sitä juuri nyt, yritä pitää joitakin näistä myyteistä mielessä, kun navigoit tämän prosessin läpi. Muista, että jos annat itsesi tuntea kaikki eroon liittyvät tunteet, siirryt lopulta eteenpäin.
Seuraa minua Twitterissä ja Facebookissa.