5 Syitä, Miksi CrossFit Luultavasti ei ole Oikea

jos et ole kuullut, että CrossFit-Pelit ovat tällä hetkellä käydään nyt läpi heinäkuun 28. päivä Etelä-Kaliforniassa, ja maailma on viritys katso tämä uskomattoman suosittu ja kasvava urheilulaji.

Ja jos olet koskaan nähnyt heitä ennen, suosittelen tuning Pelejä, jotka ominaisuus testi joitakin maailman vahvimmat urheilijat yli viikon uskomattoman tiukka urheilullinen tapahtumia, jotka kilpailevat otsikko Vahvin Maan päällä.,

kilpailun harjoitukset sisältävät kaiken burpees köysi kiipeää nappaa koira-kelkka työntää (kyllä, todella). Ja näiden urheilijoiden vahvuus, kestävyys ja puhdas sora on todella tajunnanräjäyttävää.

Mutta ennen kuin saat liian innoittamana urheilua katsellen urheilijat kilpailevat TV ja päättää omistautua elämäsi se, sinun pitäisi tietää, että hyvä—ja huono—CrossFit.,

CrossFit voi olla mahtava

On olemassa paljon todella rad asioita CrossFit, johon liittyy paljon sprinting, voimistelu, plyometrics ja Olympic nosto (ja ei ole kaikki, että poikkeaa 12 Minuutin Urheilija liikuntaa). Ensinnäkin, urheilu ei ole seksistinen lainkaan, ja toivottaa sekä miehet että naiset tasavertaisina, mikä on melko epätavallista, ja uskomattoman siistiä.

sillä on myös mahtava yhteisö, jossa ihmiset tukevat toisiaan kokemustasosta riippumatta. Se on saanut ihmiset, jotka eivät ole koskaan ajatelleet olevansa urheilijoita ollenkaan, hurjiksi urheilijoiksi.,

Mitä enemmän, CrossFit on monisuuntainen ja keskittynyt toiminnallinen kunto, jotta voit toimia paremmin tosielämässä. Eikä ole epäilystäkään siitä, että se tekee sinusta vahvan, nopean ja laihan (kunhan syöt oikein).

Mutta vaikka kaikki hienoja osia siitä, CrossFit, on olemassa joitakin ei-niin-hienoja osia niin hyvin, ja syitä, miksi sen pitäisi olla mainostettu täydellinen, yksi-koko-sopii-kaikille liikuntamuoto.,

kirjoitin oman päätöksen lopettaa CrossFit säännöllisesti (käyn vieläkin joka kerran kun perheen hauskaa tai testata oma kuntotaso keskuudessa muut urheilijat, koska en yleensä treenata yksin) ja miksi se ei ollut minulle oikea.

ja tämän takia CrossFit ei välttämättä sovi sinullekaan:

se on liian kallista.

CrossFit kuntosaleja voi ajaa ylöspäin 200 dollaria kuukaudessa rajoittamattoman jäsenyyden, ja monet eivät edes ole vaihtoehto vähemmän (kuten booli-kortti tai rajoitettu pääsy jäsenyys).,

opiskelijoille tai kenelle tahansa budjetilla, 200 dollaria kuukaudessa pelkästään kuntosalijäsenyydestä vain ei ole realistista.

ja jos olet iso matkailija, tuo mojova hintalappu ei välttämättä edes päästä muille kuntosaleille. Olen joutunut maksamaan peräti 25 dollaria (!) mennä yhden CrossFit-luokan salilla, että ei ollut minun koti kuntosali (minulla on ollut yksi erityisen viileä kuntosali Vancouver, WA anna minulle juna ilmaiseksi, koska olin jo maksaa kuukausittain jäsenmaksut toisessa CrossFit box, mutta ne ovat luultavasti minun suosikki CrossFit kuntosali koskaan ja poikkeus sääntöön).,

muuten melko viihtyisässä lajissa sen korkeat kustannukset sulkevat automaattisesti pois paljon ihmisiä, jotka eivät osaa edes ajatella sen tarjoamista.

Se vie liikaa aikaa.

Vaikka useimmat CrossFit liikuntaa yleensä kestää vain noin 10-20 minuuttia (todella julma niistä on 40 minuuttia tai enemmän), koko luokan kestää noin tunnin, kuten taito oppimisen ja lämmetä.

Plus useimmat kuntosaleja suositella voit päästä sinne 10-15 minuuttia etuajassa venyttää ja lämmittää lihaksia nopeasti, ja erittäin ehdottaa voit jäädä sen jälkeen, kun vaahto roll ja venyttää post workout., Kaiken kaikkiaan koko treeni kestää lopulta noin puolitoista tuntia, eikä siihen sisälly edes se aika, jonka sinne pääseminen vaatii.

Se voi f& jopa hartiat.

Sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka monta ihmistä olen puhunut, että päätyvät olkapää vammoja tekemästä CrossFit.

Onko se revitty kiertäjäkalvosin, erotettu olkapää jäätynyt olkapää tai jokin muu kivulias tila, Olympic nosto-ja olkapää-intensiivistä liikuntaa yleensä johtaa olkapään vammoja jopa kaikkein kokenut CrossFitters.,

nyt tämä ei välttämättä ole crossfitin vika—se johtuu useimmiten huonosta muodosta, liikakäytöstä tai aiemmista olkapäävaivoista. Jos haluat pitää hartiat terveellistä elämää, suosittelen liikkuvuuden asiantuntija Kelly Starlett on kirja, Tulossa Notkea Leopardi.

Mutta silti, tekee CrossFit säännöllisesti lisää mahdollisuuksiasi saada olkapäävamman, no, paljon.

Jos olet nainen, se voi jättää sinua etsivät hieman… unfeminine.

Yeah, yeah I know… looks aren ’ t everything. On mahtavaa olla vahva ja hyväkuntoinen., Siellä on varmasti seksikkäitä CrossFit-naisia, myönnän sen ensimmäisenä.

mutta useimmille meistä? Jatkuva raskas nosto CrossFit on taipumus rakentaa laajan, kookkaita hartiat ja neliö, käyrä-vähemmän pallea meille jo urheilullinen rakentaa (puhun kokemuksesta täältä).,

Ja koska luonnollinen naisten taipumus pitää hieman ylimääräistä rasvaa, se voi aiheuttaa ulkonäkö ottaa ylimääräistä irtotavarana (pikemminkin kuin etsivät extra lean), ellei olet todella varovainen, mitä syöt ja yritä pysyä sub 15% kehon rasvan määrää (joka ei ole helppoa tai luonnollista, että useimmat naiset, mukaan lukien minut).

It ’ s really cliquey.

Siellä on jotain itsensä kiduttamista, oksentaa-asiakkuutta luonne liikuntaa ja yhteisön niiden luo, jotka tekevät CrossFit näyttävät lähes kultti-kuin niille, ulkopuolella., Seurauksena, monet sen osallistujat saavat melko tuomitseva ja jopa hieman töykeä siitä, että et tee CrossFit samoin.

Itse asiassa, jos joskus satut tavata CrossFitter ja sano ettet voi oikeastaan tehdä CrossFit tai unelma noin saada PR (henkilökohtainen ennätys) unissasi, katsella heidän kasvonsa, kun he heti luokitella sinulle yhteensä nynny.

Jopa nyt, kun tapaan innokas CrossFitter minun on vaikea myöntää, että olen myös älä tee CrossFit viisi päivää viikossa., Ja tämä on siitä huolimatta, että olen (tai ainakin yrittää/teeskennellä) badass—teen HIIT liikuntaa kuutena päivänä viikossa, ja olen vahvempi ja paremmassa kunnossa nyt kuin silloin, kun tein CrossFit säännöllisesti (voisi olla energian puute ja vammoja minulla on nyt).

i ’ m competitive, what can I say?

CrossFit ei sovi kaikille

Onko tai ei olet innokkaasti katsomassa CrossFit Games tällä viikolla, sinun on myönnettävä, että urheilijat osallistuvat ovat mielettömän istuvuus ja uskomattoman inspiroiva. Ja on selvää, että he ovat löytäneet markkinarakoaan.,

– Mutta vain koska he löysivät urheilua, joka saa heidät tuntemaan kotona ei tarkoita, että CrossFit on oikea sinulle, tai minulle, ja että kumpikaan meistä ovat vähemmän badass koska emme yhteensä CrossFit narkkareita.

meillä on vain enemmän aikaa. Ja rahaa. Olkapäämme eivät ole murtuneet.

Now go get ’em, tiger.,