Jos rakastat juo teetä, milloin olisi hyvä aika suosikki teetä. Mutta, jos haluat maksimoida hyödyt tai varmista, että voit nukahtaa vaikka juominen suosikki kofeiinia teetä, joitakin kertoja, ja vihreää teetä voi olla parempi kuin toiset. Mikä on paras aika juoda vihreää teetä?,
Edut juominen vihreää teetä
ymmärtää, mitä on paras aika juoda teetä, katsotaanpa mitä vihreää teetä on. Vihreä tee on valmistettu Camellia Sinensis kasvi runsaasti antioksidantteja, kofeiinia ja aminohappoja. Se sisältää myös joitakin vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Vihreän teen tärkein antioksidantti on katekiini nimeltä EGCg, suurina määrinä saatavilla vain vihreässä teessä. Toisin kuin musta tai oolong, vihreä tee on hapettamatonta.,
tutkimus osoitti, että vihreää teetä voi olla hyödyllistä ”syövän ja sydän-ja verisuonitauteja” ja on ”anti-inflammatorisia, antiarthritic, antibakteerinen, antiangiogeneettistä, antioksidanttisia, antiviraalinen, neuroprotektiivisia, ja kolesterolia alentava vaikutus.”Tutkijat yhdistävät yleensä terveyshyödyt pitkän aikavälin aikana nautittuun teehen eikä vain yhteen satunnaiseen kuppiin.
Milloin on paras aika juoda vihreää teetä?
vihreä tee sopii mainiosti aamujuomaksi. Se on juuri tarpeeksi kofeiinia antaa sinulle hyvää huomenta energian vauhtia., Toisin kuin kahvi, tee sisältää aminohappo L-teaniini, joka estää kofeiinia kiire ja antaa sinulle jatkuvaa energiaa koko useita tunteja sijaan. Toisin sanoen vihreän teen ei pitäisi aiheuttaa uneliaisuutta. Mikä sitten on paras aamun energy boost – vihreä tee? Varjostetut tyypit, kuten matcha, gyokuro tai kabusecha, ja japanilainen sencha.
Japanilainen Sencha
Voit juoda vihreää teetä illalla, liian. Ole varovainen, minkä teen valitset, koska kofeiinin määrä kussakin teessä on erilainen., Jotkut vihreä tee voi olla enemmän kofeiinia kuin musta tee, joten paras ilta vihreää teetä niille, joilla on vanha kypsä lehtiä tai paahdettu, kuten kyobancha, hojicha tai kukicha hyvin vähän lehtiä osat sekoitus. Kofeiinin vähentämiseksi, vielä enemmän, käytä viileämpää vettä ja vähennä steeping aikaa. Kuitenkin tämä menetelmä myös poimia vähemmän EGCg.
Paras aika juoda vihreää teetä laihtuminen:
Jos teidän syy juominen vihreää teetä menettää paino, paras aika on kuppi tai kaksi ennen kuin työsi-out., Tutkimus osoitti, että EGCG yhdistettynä kofeiiniin, joka otettiin 90 minuuttia ennen liikuntaa, lisäsi merkittävästi rasvan hapettumisnopeutta liikunnan aikana. Valitse vihreä tee, jossa on enemmän EGCg: tä. Voit lisätä veden lämpötilaa ja steeping aikaa poimia enemmän kofeiinia ja EGCg. Molemmat EGCg ja kofeiini ovat katkeria, joten varaudu vähemmän miellyttävä kuppi vihreää teetä on sinun tehtäväsi on maksimoida hyödyt ja käyttää vihreää teetä laihtuminen.
sinun Pitäisi juoda vihreää teetä ennen tai jälkeen ateriaa?,
saadakseen vihreästä teestä kaiken irti, paras tapa voisi olla juoda sitä tyhjään vatsaan. Eräs tutkimus osoitti, että ruoan ottaminen samanaikaisesti teetä juodessa saattaa estää EGCg: n imeytymistä. Toisaalta vihreä tee saattaa estää raudan imeytymistä. Monien lähteiden mukaan vihreän teen juomista tyhjään vatsaan ei kuitenkaan suositella. Jos sinulla on mahalaukun tai maksan ongelmia, niin paras vaihtoehto voi olla ottaa se aterian yhteydessä tai aterian jälkeen, mutta varmista, että neuvotella lääkärin ensimmäinen., Tutkimus osoitti, että vaikka vihreä tee voi auttaa hoitamaan minkä tahansa ripulin, suuria määriä, se voi myös olla syy yksi. Mitä teet eniten EGCg? Höyrytettyjä vihreitä teetä, kuten senchaa tai ruutia. Toinen hyöty vihreän teen nauttimisesta ennen ateriaa voi olla apua nälän vähentämisessä.
Jos haluat juoda vihreää teetä aterian oppimisen perusteet teetä pariksi ruoan kanssa saattaa avata oven aivan uuteen maailmaan aistien kokemuksia. Vaikka suosituin vaihtoehto iltapäiväteelle on musta tee, vihreä tee voi myös yhdistää jälkiruokien makeuden täydellisesti., Vaikka pariksi vihreää teetä makeisia ei ole suosikki valinta teen ystäville, lievää katkeruutta sencha vastaa makeus kakkuja hämmästyttävän hyvin. Lisäksi vihreä tee on suosittu valinta sushibaareissa kitalaen puhdistamiseksi. Valitse vaaleampi vihreä tee kuten Dragon Hyvin kevyempi kuin makea aterioita, ja vahvempi enemmän vihannes-ja supistava teetä, jälkiruokia ja raskaampia aterioita.,
elokuu: n Vihreän Laatikon kanssa Dragon Hyvin teetä
Kun juo vihreää teetä parantaa aineenvaihduntaa:
Vihreää teetä voi auttaa ruoansulatusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Vaikka ei ole erityisiä ohjeita, kun otat teetä, paras aika voi olla ennen tai 30-60 minuuttia aterian jälkeen. Saada eniten etuja, tutkimukset yleensä ehdottaa 3-5 kupillista vihreää teetä päivässä, riippuen tyypistä ja määrästä EGCg. Opi valitsemaan Tee eniten EGCg.
pitäisikö sinun juoda teetä ennen treeniä vai sen jälkeen?,
sekä ennen että jälkeen treenikupin teetä on omat etunsa. Treeniä edeltävä kuppi voi auttaa laihduttamisessa, kestävyyden ja keskittymisen lisäämisessä, kun taas treenin jälkeinen kuppi virkistää ja täydentää kehoa.
Paras aika juoda teetä varten hehkuva iho:
Kun iho on huolissaan, jokainen kuppi teetä voi laskea. Tee tarjoaa paitsi kosteutuksen tarpeen hehkuva iho, mutta on tulehdusta ominaisuuksia liian. Se voi auttaa kuva-vuotiaiden iho, juonteita ja ryppyjä, tummia silmien ympärillä ja voi jopa auttaa vähentämään tali ja poistaa ihon akne., Tutkimukset osoittivat, että tee voisi auttaa sekä sisältä että ulkoa. Ottaa asiat askel pidemmälle, voit valmistaa kasvojen höyrysauna vihreä löysä teehen ja tehdä siitä osa teidän viikoittain ihon rutiinia.
Mikä on paras kausi juoda vihreää teetä?
jokaisella teetyypillä on oma sesonkinsa, joka yleensä liittyy sadonkorjuuaikaan. Vihreä tee on loistava kevään ja kesän valinta, ja parhaat vihreät teet korjataan alkukeväästä., Se voi auttaa puhdistamaan kehoa ja tarjota kaivattua energiaa pitkän talven jälkeen. Toisin kuin yleisesti luullaan, kuuman teen juominen ei tee olosi kuumemmaksi. Itse asiassa kuuma vihreä tee saattaa raikastaa sinua enemmän kuin jääkylmät juomat. Kuppi kuumaa vihreää teetä hiosta vaikka, joten varmista, että juot sen ”olosuhteissa, jotka sallivat täyden hiki haihtumisen.”Syksyllä on tavallisesti varattu oolong teetä, kun taas talvi on suuri musta ja tumma teetä, kuten pu’erh.,
Huomautus:
tämän artikkelin tarkoitus ei ole diagnosoida tai hoitaa mitään sairauksia, tai korvata lausunnon ammattilainen lääkärin. Koskaan itse hoitaa mitään sairauksia, tai juoda suuria määriä teetä, todellinen tai kasviperäisiä, jos olet kärsivät vakavia sairauksia, ovat raskaana tai imettävät. Vihreä tee sisältää kofeiinia ja on parasta välttää lapsia, ihmisiä, joilla kofeiini herkkyys ja muita ongelmia, jotka liittyvät kofeiinin saanti. Jokainen ihminen on erilainen ja on mahdotonta tehdä yleistä lausuntoa eduista tai sivuvaikutuksista.