Kuva: Priscilla Du Preez on Unsplash
Kunnioitus on kulmakivi tahansa terve suhde. Mutta mitä oikeastaan on kunnioitus?
kunnioitus tarkoittaa sitä, että tunnistat kumppanisi olevan kokonainen ihminen, eikä vain tapa saada jotain haluamaasi. Se tarkoittaa, että tiedät kumppanillasi olevan erilaisia kokemuksia ja mielipiteitä sinusta, ja se on ok.
on helppo sanoa, että kunnioitat jotakuta, mutta kunnioituksella toimiminen voi olla hieman hankalampaa., Siksi tämä teini Dating väkivalta tietoisuus kuukausi, haluan puhua siitä, miten voit osoittaa kunnioitusta suhteessasi. Loppujen lopuksi se, että et fyysisesti vahingoita kumppaniasi tai nimittele heitä, ei tarkoita sitä, että kohtelet kumppaniasi kunnioittavasti.
tässä kuusi tapaa, joilla voit osoittaa kumppanillesi kunnioitusta. Mitä lisäisit?
1. Osoita luottamusta.
luottamus on oleellista kaikissa suhteissa, jopa ei-romanttisissa., Mutta se merkitsee paljon enemmän kuin uskoa, että kumppani ei petä sinua, ja tunne luottamusta ei ole läheskään niin voimakas kuin osoittaa, että et luota kumppanisi kanssa toimia.
voit osoittaa luottamusta olemalla tekstaamatta tai soittamatta kumppanillesi jatkuvasti. Sen sijaan tekstaa tai soita heille kerran. Jätä viesti, että ajattelet heitä ja että toivot kuulevasi heistä pian. Tämä osoittaa, että et luota heihin tavoittaa sinut, kun he voivat, ja että tiedät kumppanisi arvostaa teidän ponnisteluja.,
tämän pitäisi mennä sanomatta, mutta älä käy kumppanisi puhelinta tai henkilökohtaisia asioita läpi ilman lupaa. Jos sinulla on outo tunne, että he yrittävät salata jotakin teiltä, puhua heille siitä. Draamaa ei tarvitse lietsoa, jos mitään ei tapahdu!
2. Muista, miten kommunikoit.
viestintä on yksi parisuhteen tärkeimmistä osista ja yksi vaikeimmista. Se johtuu siitä, että avoimuus ja rehellisyys kumppanille tarkoittaa sitä, että on avoin ja rehellinen itselleen.
älä odota kumppanisi olevan ajatustenlukija., Jos olet järkyttynyt, on tärkeää puhua avoimesti siitä, mikä sinua vaivaa. Älä ole syyttävä. Käytä ”I” lausuntoja, kuten ”minusta tuntuu todella huomiotta ja merkityksetön, kun peruutat meidän suunnitelmia viime hetkellä,” tai ”olen vihainen, kun kysyt hengailla, kun tiedät minun täytyy opiskella. Arvostan sitä, että toiset kunnioittavat aikaani.”Tunteesi ovat aina voimassa-älä sure tunteitasi.
kaikki ovat joskus eri mieltä, ja se on ihan ok. Kun teet sen, älä katoa tai sammuta viestintää., Kerro kumppanillesi vähintään, että olet järkyttynyt ja tarvitset aikaa rauhoittua ja käsitellä ajatuksiasi ennen kuin puhut. Näin he eivät koe sinun katoavan heidän päälleen tai sivuuttavan heidän tunteitaan. Vahvista kumppanisi tunteita sanomalla, että ” ymmärrän, miksi sinusta tuntuu siltä ”tai” kuulen mitä sanot.”
viestintä menee kuitenkin sanoja pidemmälle. Voit kertoa kumppanillesi, että välität yllään köln he, kuten, jakaa soittolistan niiden kanssa, tai tuo niitä kukkia.
3. Ole luotettava ja vastuullinen.,
valtava osa parisuhdetta on luottamusta, mutta miten voi luottaa johonkuhun, jos hän peruu jatkuvasti suunnitelmia tai, vielä pahempaa, valehtelee?
kun teet suunnitelmia, seuraa läpi. Älä sano kyllä illalliselle, johon et ole varma pääsetkö. Ole sen sijaan vastuussa. Pidä kalenteri ja tarkista se, kun sinä ja kumppanisi teette suunnitelmia. Älä sano, että soitat ja sitten et, vaan laita muistutus puhelimeesi. Luotettavana oleminen kunnioittaa kumppanisi aikaa ja tunneenergiaa. Loppujen lopuksi voi olla stressaavaa, että suunnitelmat muuttuvat jatkuvasti.,
tietenkin tulee aikoja, jolloin sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin peruuttaa—on perheen hätä, olet sairas, olet unohtanut iso testi, että sinulla on opiskella. Sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä (tai saada tuntea syyllisyyttä!) näistä olosuhteista. Mutta se voi auttaa paljon, jos osoitat olevasi tietoinen siitä, miten nämä toimet (riippumatta siitä, ovatko ne hallinnassasi vai eivät) vaikuttavat kumppaniisi. Pyydä anteeksi, tarjoudu lykkäämään ja varmista, että kirjaudut sisään, kun olet vapaa.
4. Rohkaise olemaan erossa ajasta.,
kun olet uudessa suhteessa, saatat olla niin innoissasi, että haluat viettää kaiken aikasi kumppanisi kanssa. Se on täysin normaalia. Mutta voi olla helppoa olla välittämättä muista tärkeistä ihmissuhteista elämässäsi, kuten perheestäsi ja ystävistäsi. Kukaan yksittäinen ihminen – olivatpa he kuinka mahtavia tahansa-ei pysty huolehtimaan kaikista sosiaalisista ja tunneperäisistä tarpeistasi. Jokainen tarvitsee välillä taukoa merkittävästä toisesta. Ajan viettäminen yksin tai muiden ihmisten kanssa tarkoittaa sitä, että molemmat voivat jatkaa kasvuaan yksilöinä., Voit sekä tuoda uusia ideoita ja toimintaa suhteeseesi, pitää se jännittävä ja mukaansatempaava. Se antaa teille molemmille myös mahdollisuuden puhua suhteestanne ystäviinne ja perheeseenne. Kukapa ei haluaisi kehua uutta rakkauttaan?
5. Arvostan erilaisuuttasi.
älä arvostele kumppaniasi heidän ideoistaan tai kiinnostuksen kohteistaan. Voit olla eri mieltä jonkun kanssa ja silti kunnioittaa hänen mielipidettään. Osa siitä, mikä tekee ihmissuhteista mahtavia, on erot! Kumppanisi voi auttaa sinua katsomaan maailmaa uudesta näkökulmasta, vaikka et lopulta muuttaa mielesi., Voit näyttää kumppani, että arvostat heitä menemällä heidän baseball-peli tai taide-esityksen, vaikka et olisi koskaan asettaa jalka baseball stadium tai art gallery muuten.
hyväksy kumppanisi rajat, vaikka ne eroaisivat omastasi. Jos kumppanisi ei halua suudella julkisesti, harrastaa seksiä tai valehdella vanhemmilleen, älä painosta heitä. Tämä on pakottavaa ja mahdollisesti loukkaavaa.
6. Tutustu itseesi.
parisuhteessa ei vain tutustuta toiseen ihmiseen. Opit tuntemaan itsesi paremmin., Parisuhteessa oleminen voi auttaa selvittämään, mitä haluaa ja tarvitsee läheisiltä. Mistä olet valmis tinkimään? Mitkä ominaisuudet täydentävät omiasi? Mitkä ovat ydinarvosi, joista ei voi tinkiä? Ehkä et välitä, että kumppani ei kiinnosta R&B-musiikkia sellaisena kuin olet, mutta et voi seistä että he ovat teidän kissa. Tutustu itseesi yksilönä ja kumppanina. Itsensä tunteminen auttaa kommunikoimaan paremmin, ja kumppanisi varmasti arvostaa sitä.,
henkilökohtaisten rajojen tunteminen tekee paljon helpommaksi tietää, milloin ne rajat on ylitetty ja milloin parisuhde pitäisi lopettaa.
kunnioituksen osoittaminen voi kuulostaa monimutkaiselta, mutta se ei todellakaan ole.
kaikki tulee alas kumppanin kuuntelemisesta ja ystävällisyydestä heitä kohtaan. Jos kumppanisi haluaa tietää, missä olet koko ajan, usein syyttää sinua valehtelee tai pettää, asettaa sinut alas, soittaa sinulle nimiä, tai on millään tavalla fyysisesti aggressiivinen, saatat olla väärinkäyttöä suhdetta. Solvaavat suhteet perustuvat kunnioituksen sijaan valtaan ja kontrolliin., Ne ottaa vakavasti veronsa miljoonia ihmishenkiä vuosittain, ja yksi kolmesta teini-ikäiset yhdysvalloissa on kokenut dating väärin. Harkitse terapeutin käyntiä. He voivat auttaa sinua selvittämään, mitä on meneillään, ja selvittää seuraavat vaiheet, jotka ovat sinulle parhaita.
Tiffanie Brown, LCSW on kliininen sosiaalityöntekijä Mount Siinain nuorten terveyskeskuksessa. Hän on työskennellyt syrjäytyneiden ja heikommassa nuorilla 6 vuotta. Neiti., Ruskea on saanut intensiivistä koulutusta Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) ja erikoistunut työskennellä henkilöitä, jotka ovat emotionaalisesti dysregulated ja harjoittavat itsetuhoisuus ja korkean riskin käyttäytymistä. Neiti Brown tarjoaa jatkuvaa yksilö -, ryhmä-ja perheterapia, jotta nuori väestö, käyttäen yhdistelmä kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia ja psykodynaaminen lähestymistapa.
Mount Sinai Adolescent Health Center sijaitsee New Yorkissa. Se tarjoaa kattavaa, luottamuksellista, tuomitsematonta terveydenhoitoa maksutta yli 12 000 nuorelle vuosittain., Tämä sarake ei ole tarkoitettu lääkäriin, ammatillinen diagnoosi, mielipiteen, hoitoa tai palveluita sinulle tai muita yksittäisiä, vain yleistä tietoa opetustarkoituksiin vain.
tästä postauksesta julkaistiin alun perin versio helmikuussa 2017.