6 Terveellisiä Superfood Smoothie

menin kotiin ja mieheni ja minä vain nyyhkytti yhdessä sohvalla (jota hän ei ehkä pidä minusta myöntää julkisesti, koska hän ei ole itkupilli), pelkää, mitä tulevaisuus voisi olla. Hyvän itkuhuudon jälkeen koin päättäväisyyttä selvittää, mikä on terveysongelmieni perimmäinen syy. Aloin opiskella hulluna. Aloin ajella kaupungin jokaiseen kirjastoon, kerätä kasoittain terveyskirjoja ja tutkia kaikkea, mitä voin sairauteni suhteen. Minusta tuli täysi nörtti!,

jatkoin lukemista yhä uudelleen kokoruokien voimakkaista parantumiskyvyistä. Pitkän tutkimuksen jälkeen päätin toteuttaa 30 päivän terveellisen ruoan suunnitelman. Siihen sisältyi vain kylmäpuristettuja mehuja, kokoruokasmoothieita, kasviksia, tuoreita hedelmiä, kalaa ja kanaa. Ei muuta.

Being the baker that I am, it just about killed me! Okay truth be told….in todellisuus, se antoi minulle uuden elämän! Täydennin ruokavaliotani lukuisilla yrteillä, jotka auttavat tulehduksiin ja autoimmuunisairauksiin., Täytin jääkaappini tuoreimmista raaka-aineista ja käytin tunteja kerrallaan smoothien luomiseen ja lasipurkkien täyttämiseen niillä. Join kaiken raaka-fermentoitu sokerijuurikkaan mehu puhdistaa maksa sitruuna kurkuma juomia auttaa rauhoittaa tulehdusta.

Tässä on kuva, joka oli otettu Texas viikon verran terve whole foods, että söin yrittää parantaa itseäni ja lievittää joitakin oireita. Se on hämmästyttävää, mitä tapahtui jälkeen menee 30 päivää syöminen näin!,

sen Jälkeen, kun useita viikkoja, minun turvotus parantunut merkittävästi ja pystyin liikkumaan helposti. Parasta oli käydä lääkärissä toisen kierroksen verikokeissa ja saada selville, että hälyttävimmät tulokset olivat päinvastaiset! Minulla oli vielä pitkä matka edessä, mutta tämä oli alku. Minun täytyy vielä hoitaa Hashimoton kilpirauhastautia Synthroidilla, mutta olen löytänyt luonnollisia lisäravinteita, jotka auttavat minua tuntemaan oloni paremmaksi. En ole lääkäri, mutta kerron joitakin asioita, jotka ovat auttaneet minua.,

Täällä ovat joitakin parantavia vitamiineja, yrttejä ja täydentää, että on auttanut minua autoimmuunisairaudet:

(klikkaa linkkejä ostaa täydentää diskontattu Amazon.com tai Vitacost.com -hinta)

Chiliä tai Chiliä Voima— vähentää tulehdusta,

Stressin Vähentäminen Yrttejä — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Siperian Ginseng, Täydellinen Rauhallinen Monivitamiini., Holy Basil— auttaa rauhoittaa, vähentää stressiä ja lisämunuaisen tukea

D — Vitamiini- immuuni tukea ja energiaa,

B12 — luonnon energiaa booster

Magnesiumia — luonnollinen relaxer, rauhoittaa hermoja, hyvä ADHD.

C — Vitamiini- immuunijärjestelmä tehosterokotus,

Seleeni — erittäin hyödyllistä, jos sinulla on kilpirauhasen sairaus.

Probiootit tai Kylmässä Probiootit — portti suoliston terveyttä. Auttaa tasapainottamaan suolistoflooraa.,

kalaöljyä tai Kokonainen Kala Öljy— suuri lähde omega-3: n.

Käymisteitse Elintarvikkeet — Kefiiri, Kimchi, Hapankaalia

Luun Liemi — auttaa suoliston kysymyksiä,

L-Glutamiini, Berberiini, Ruoansulatus Entsyymejä

Elintärkeitä Proteiineja, Kollageenia tai Maustamatonta Kollageeni — hyvä proteiinin lähde ja auttaa suolen limakalvon korjaus.

on niin monia, jotka käsittelevät autoimmuunisairauksien vaikutuksia ja haluaisin kuulla tarinasi ja sen, mikä on auttanut sinua., Voit vapaasti jättää kommentin alla ja jakaa tarinasi. Uskon, että voimme kaikki oppia toisiltamme. Tieto on valtaa ja kun otamme oman terveytemme haltuumme, voimme vedota terveelliseen muutokseen.

RAKASTAN lukea, opiskella ja oppia alan asiantuntijoiden. Olen löytänyt useita kirjoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ja jakaa suosikkejani. Klikkaa alla olevaa linkkiä saadaksesi lisätietoja.,

Autoimmuunisairaus Wellness-Käsikirja,

Autoimmuunisairaus Ratkaisu,

Epidemian Puuttuminen: Uusi Tapa Ymmärtää Allergiat ja Autoimmuunisairaudet,

Hashimoton Protokolla: 90 Päivän Suunnitelma Käännetään Kilpirauhasen Oireita ja Saada Elämäsi Takaisin

Jos haluat tietää tarkalleen, mitä tein, auttaa minun, ja mitä olen edelleen tehdä pysyä pois lääkitystä (paitsi minun kilpirauhasen lääkettä Hashimoton tauti, koska minun kilpirauhanen ei enää toimi), voit tavoittaa minut [email protected].,

Jos haluat rekisteröidy minun uutiskirjeen, minä sisältävät tiettyjä asioita, jotka ovat auttaneet minua terveyden matka. Löydät minut instagram @modern_honey.

Luettelo Terve Superfoods:

• Kale – mielettömän vähän kaloreita, voimakas antioksidantti, anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja auttaa niveltulehdus ja autoimmuunisairauksien
• Pinaatti – kauneus pinaatti piilee siinä, miten helppoa se on peittää maku.,katkeruus vihreät
• Banaani – olennainen smoothiet, koska se lisää creaminess, ripaus makeutta, ja auttaa sinua tuntuu täysin kauemmin plus, se on runsaasti kaliumia ja kuitua, ja antaa luonnollista energiaa
• Kurkuma – anti-inflammatoriset ja antioksidantti ominaisuuksia
• Inkivääri aids ruoansulatusta ja tukee immuunijärjestelmää
• Chia + Flaxseeds – rikas Omega-3 ja kuitua hyödyt

Vuosien jälkeen äitini-in-law kertoi minulle, että Vitamix on paras laite koskaan tehnyt, olen vähän bullet ja osti yhden., Olen niin kiitollinen, koska käytän sitä joka ikinen päivä. Lisäksi se soseuttaa pinaattia niin paljon, ettei sitä voi maistaa lainkaan. Se on todella uskomatonta! Voit ostaa sellaisen täältä.

Jos haluat lisätä hedelmä-ja vihannesmehureseptejä myös ruokavalioosi, klikkaa tästä minun terveellisiä Mehupuhdistusreseptejä.

lisää vieroitus-etuudet, sitruuna, kurkuma huuhtele aamulla tepsiä. Tämä ei ole heikkohermoisille. Se on tosi yksinkertaista.,

Sitruuna Kurkuma Huuhtele Juoda:

• 2 kuppia Vettä
• 1 Sitruuna, puristetaan
• 1/2 tl Jauhettua Kurkumaa
• 1/4 tl Jauhettua Inkivääriä
• 1/8 tl Cayenne Pippuria (valinnainen)
• 1/8 tl Kanelia
• 1 tl Stevia tai 1 Rkl Hunajaa tai Todellinen Vaahterasiirappia
• Toimii 2

Sekoita vesi, sitruunamehu, kurkuma, inkivääri, cayenne pippuria (valinnainen) ja kanelia. Lisää maun mukaan steviaa, hunajaa tai vaahterasiirappia. Cayennepippuri lisää potkua siihen, etteivät kaikki kestä sitä.,

Jos etsit lisää MEHUPUHDISTUSRESEPTEJÄ, klikkaa tästä.

Jos olen kärsivät mitään – allergioista autoimmuuni ongelmia ylensyöntiä iltana, tämä auttaa puhdistaa maksa ja vatsa. Heräsin aamulla allergioiden aiheuttamiin turvonneisiin silmiin ja tämä juoma auttoi turvotuksen laskemaan nopeasti. Voit juoda sitä lämmitetään tai juoda sen kylmänä suoraan jääkaapista. Teemme ison kannun ja pidämme jääkaapissa viikon. Nostamme sen ylös ja kaadamme sen.,

Pin Pinterest:

5 23 ääntä

6 Terveellisiä Superfood Smoothie

Prep Aika

5 min

– Koko Aika

5 min

paras superfood, terveellinen smoothie reseptejä. 6 terveellistä Smoothie-reseptiä, jotka antavat sinulle vauhtia energiaan!,

1/2 Sitruunan puristettu (ylimääräisiä etuja, käytä mehu alkaen koko sitruuna)

1 Banaani

Jäätä

Valinnainen:

1 tl Tuoretta Inkivääriä raastettuna

https://www.modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/

Ihanaa Mango Smoothie:

• 1 kuppi Persikat
• 1 kuppi Mangot
• 1 Banaani
• 1 kuppi appelsiinimehua
• 1/4 tl Kurkuma
• 1/4 tl Inkivääriä

Ohjeet

1. Lisää ainekset tehosekoittimeen ja sekoita kunnes sileä ja kermainen., Lisää jäätä lämpötilan mukaan.
2. Pakastebanaanit toimivat parhaiten smoothieissa. Kuori, viipaloi kahtia ja laita isoon Ziploc-pussiin pakastimeen yön yli.
3. lisää pinaattia ja lehtikaalia ravitsemuksellisten hyötyjen lisäämiseksi.,

ravintosisältö

6 Terveellisiä Superfood Smoothie

Määrä annosta Kohden

129 Kaloreita peräisin Rasvasta 9

– % Päivittäinen Arvo*

Rasvaa 1g2%

Kolesteroli 1mg0%

Natrium 17mg1%

Kaliumia 522mg15%

Hiilihydraatteja 26g9%

Kuitua 2g8%

Sokeri 18g20%

Proteiini 4g8%

A-Vitamiini 970IU19%

C-Vitamiini 97.,7mg118%

Kalsium 61mg6%

Iron 0.8mg4%

* Prosenttia Daily Arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalio.