tuntemattomia nimiä, kuten ”Astanga,” ”Bikram-ja Vinyasa,” se voi olla vaikeaa aloittelijoille, pitää kaikki koulut jooga suoraan. Mutta jos muistat, että Vinyasa tarkoittaa ”hengityssynkronoitua liikettä”, tiedät kaiken mitä tarvitset tästä fantastisesta tyylistä.
hengityksen kytkeminen liikkeeseen vaatii tietysti harjoittelua. Jos et tiedä mistä aloittaa, tämä ilmainen 30 päivän Joogahaaste antaa sinulle tilaa kokeilla uusia asioita., Olitpa juuri aloittamassa jooga, tai haluat kokeilla jotain uutta, on olemassa tonnia hyvää syytä kokeilla Vinyasa—joka on yksi suosituimmista tyylejä keskuudessa joogien, kaikkien kokemusten tasoja.
pysyt keskittyneenä menemällä virran mukana.
olet todennäköisesti kuullut lauseen ”Vinyasa Flow”, kun viitataan tämäntyyppiseen joogaan. Vinyasa Flow viittaa tapaan, jolla tämä tyyli pitää sinut siirtymässä asanasta asanaan, joka yhdistää jokaisen poseerauksen sisäänhengitykseen ja uloshengitykseen.
ohjaajat pitävät liikkeiden virtauksen tasaisena ja jatkuvana, mikä voi auttaa pysymään läsnä istunnon aikana., Jos huomaat ajatuksesi harhailevan alasaikaan poseerausten tai sekvenssien välillä, Vinyasa yoga on sinulle.
kyse on lajikkeesta.
Vinyasalla on paljon yhteistä Astangajoogan kanssa, joka yhdistää myös jatkuvan sekvenssin hengityksen kautta. Mutta kun Astanga käyttää kiellettyjä liikkeitä, jotka on opetettu samalla tavalla jokaisessa luokassa, Vinyasa on paljon joustavampi.
Kouluttajat ovat täysin vapaasti sekoittaa, jotta aiheuttaa, tai heittää jotain uutta ja odottamatonta., Tämä” ei sääntöjä ” – lähestymistapa joogaan tarkoittaa, että et koskaan lankea lama, joka voi asettaa, Kun toistat samaa rutiinia yhä uudelleen.
löydät täydellisen joogatuntisi.
Koska ei ole set-in-kivi sääntöjä siitä, miten tehdä Vinyasa luokka, opettajat voivat sisällyttää mitä he valitse luokka—mukaan lukien eri tyylejä jooga, temaattista musiikkia soittolistan, tai rentouttava luonto ääniraitoja.
Parasta, jos yksi luokka ei sovi sinulle, seuraava voisi olla sinun kupin teetä. Vinyasa Yogan avulla voit shoppailla ympäriinsä ja löytää sinulle täydellisen luokan.,
Se työntää sinut rajoja.
vaikka ”Vinyasa Flow” saattaa kuulostaa helpolta ja rentouttavalta, tämä tyyli voi vakavasti painaa fyysisiä rajojasi.
Tämä tyyli sisältää elementtejä kaikista kouluissa jooga, joten vaikka olet oppinut ne, Iyengar seisoo aiheuttaa, löydät itsesi kaikki uudelle alueelle, kun opettajat heittää Anusara käännellen. Painat voimasi, joustavuutesi ja tasapainosi Vinyasa Yogan kanssa.
se antaa sinulle hyvän sydämen.
sydän on tärkeä osa kaikkia kuntorutiineja., Jatkuva sekvenssi Vinyasa jooga on hyvä saada sydämesi menossa, vaikka vauhti on suhteellisen hidas. Ainoa ”tauko” saat on lepo aiheuttaa kuin alaspäin koira, joka johtaa suoraan toiseen, haastavampi asento.
tämä joogatyyli sopii erinomaisesti hien työstämiseen.
se sopii aloittelijoille.
koska Vinyasa on niin monipuolinen, on helppo löytää erityisesti aloittelijoille räätälöityjä luokkia, jotka tarjoavat silti terveellisen haasteen., Tämä tyyli on myös loistava tapa oppia perusasiat pranayama, tai jooginen hengitys, koska ohjaaja kertoo, kun hengittää ja hengittää aikana jokainen asento.
tämä tyyli on loistava tapa oppia taitoja, joita tarvitset rakentaaksesi vahvan perustan edistyneemmälle joogaharjoitukselle.
Vinyasa is fun!
kun virtaavat liikkeet ja suuri musiikki soi yleensä luokassa, tämä tyyli tuntuu tanssilta! Vain noin jokainen, näyttää super siro harjoitellaan Vinyasa jooga, ja ei ole parempaa tunnetta kuin nähdä itsesi virrata täydellinen soturi aiheuttaa peiliin.