Red Bull Content Pool
lomat ovat aivan nurkan takana, tyypillisesti tuo jouluaika cheer ja suurta vahinkoa budjetti ja vyötärö.
pyöristimme ylös joitakin tapoja vähentää aikaisin rikkomatta pankkia. Jätä väliin räikeät treenivälineet, sky-high gym-jäsenyys ja ovelat ”terveys” – ruoat.,
sen Sijaan, wellness asiantuntijat tarjoavat näitä yksinkertaisia tapoja aloittaa laihdutus ilman puhallus budjetti.
dit the beef.
Mene meatless yhden yön viikossa on varma tapa pölliä kiloa ja säästää rahaa, sanoo ravintofysiologi Rania Batayneh Olennaisia Ravitsemus Sinulle.
jätä teurastaja väliin ja etsi runsaita ja terveellisiä lihankorvikkeita, kuten papuja ja sieniä.
”tölkki kikherneitä saattaa maksaa dollarin, kun taas deli lihaa on paljon kalliimpaa,” Batayneh sanoo.,
Vihje: Ostaminen kuivatut pavut, jotka voit nesteyttää itse, on hyvä tapa säästää ruokakaupassa. Voit myös koputtaa kaikki lisättyä natriumia, joka tulee säilykepapuja.
osta terveellisiä elintarvikkeita irtotavarana.
irtotavarana ostamisessa on hyviä ja huonoja puolia, mutta se voi olla hyvä tapa budjetoida pitkän aikavälin säästöjä ja painonpudotusta.
kokeile esimerkiksi kokonaisen kanan ostamista.
”Ostaa koko kanaa ja heittää osan siitä yhdessä yhden yön höyrytettyjä vihanneksia”, sanoo Nicole Chase, rekisteröity ja lisensoitu ravitsemusterapeutin., ”Heitä ylijäänyt kana salaatin päälle kevyen kastikkeen kera seuraavana päivänä pikaiselle ja terveelliselle aterialle.”
ruokakauppaan, yrittää saada massiivinen kontti kaurahiutaleita pikemminkin kuin sokeri-kuormattuna yksittäisten pakkausten. Sama pätee isojen riisipussien ja pakastevihannesten ostamiseen verrattuna yksittäisiin astioihin.
pysyttele ruokakaupan kehällä.
Chase suosittelee shoppailua kauppojen ympäriltä helppona tapana välttää kalliita valmisruokia, joita yleensä on varastossa edessä ja keskellä.,
”Lähi-käytävillä sisältävät pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat yleensä korkeampia natrium-ja on taipumus olla kalliimpi, koska kustannukset pakkaus”, Chase sanoi.
joka jättää tuotteet ja pakasteet osiot, jotka molemmat tarjoavat erittäin edullisia ja terveellisiä vaihtoehtoja.
Vältellä salaattipöytä.
Pikemminkin kuin isku 10 dollaria upea salaattipöytä, ladata koko vihanneksia, kun he ovat kauden, ja on alhaisempi hinta kohta, Chase sanoo. Sitten tiskaa omat salaatit kotona.,
Jos sinulla on haikailu tuoretta butternut squash-kurpitsaa tai bataattia kesällä, voit silti löytää melko kohtuuhintaisia vaihtoehtoja pakasteita.
vältä vain niitä käteviä höyrylaivapusseja. Maksat enemmän heidän hienoista pakkauksistaan ja voit säästää rahat höyryttämällä ne vanhanaikaisella tavalla.
Ohita ”terveellinen” valmisruoka.
Laihtuminen on paljon tekemistä sen kanssa, osa valvontaa, mutta nämä avulias pieni 100-kalori pack välipaloja eivät ole mitään mutta budjetti imeä.,
”Olemme osa vääristymä tässä maassa, ja vaikka pidän siitä, että ovat valmiiksi annostellut, joka voi olla kalliimpi vaihtoehto,” Batayneh sanoo.
sen Sijaan, pitää mittaus-cup laatikossasi kaivaa täydellinen osia mitä olet mutustellen työssä (mantelit, trail mix, jne.) sen sijaan, että pakkauksista maksettaisiin enemmän.
tiedä, mitä hintalapuista kannattaa etsiä.
kun selaat kaupassa terveellisiä elintarvikkeita, älä katso vain tarran hintaa, Chase sanoo.
yksikköhinta (esimerkiksi: 0,26 dollaria/oz.,) kertoo, kuinka paljon tuo laatikollinen täysjyväviljaa maksaa unssia kohden, joten sitä voi verrata toiseen eri painoiseen merkkiin.
Kytke television harjoitus valmentaja.
– Ei, tämä ei ole vapaalippu huivi Naksuja ja katsoa ”Basketball Wives” koko päivän.
monet kaapeli verkostojen, kuten Time Warner ja Comcast on ilmainen liikunta-kanavat 24-tunnin kierto, että Batayneh sanoo, ovat hyvä tapa treenata halvalla.,
kirjasto on toinen hyvä vaihtoehto tsekata ilmainen Dvd-levyjä, ja me olemme suuria faneja interaktiivisia pelejä voi pelata kotona kuin Tanssi Keski-ja mitään Wii Fit.
tee kodistasi hyvinvointikeskus.
vältä rahankäyttöä kuntosaleille ollenkaan kaivertamalla kotiin hyvinvointinokan.
Onko sinulla ylimääräistä tilaa käyttää tai yksinkertaisesti lay out jooga matto olohuoneessa, tehdä siitä oma harjoitus pyhäkkö. Sitten varastoida halvalla workout DVD tai perustaa kierto ystävien kanssa, jotta et kyllästy.,
”Tarkista eBay käyttää kappaletta (harjoitus Dvd: t) ja luottavainen tietäen, että myyjät luottavat ostaja palautetta, joten laatu on yleensä huippuluokkaa,” Kostaja sanoo.
mieti työmatkasi uudelleen.
”ihmisten ei välttämättä tarvitse ostaa kalliita laitteita saadakseen liikuntaa”, Chase sanoo. ”Voit vain käyttää kehoasi.”
kokeile kävelyä tai pyöräilyä töihin, Jos asut muutaman kilometrin säteellä. Jos se ei ole vaihtoehto, ohita hissi ja ota portaat sen sijaan.,
paitsi säästät kaasulla, sinulla on varma palotapa polttaa kaloreita joka päivä-eikä se maksa senttiäkään.