9 Terveellistä Syytä Syödä Enemmän Vesimeloni Raskauden Aikana

etkö vain rakastaa syöminen vesimelonit? Mietitkö, onko turvallista syödä vesimelonia raskauden aikana? Pelkäätkö, että mehevän vesimelonin syöminen voi vahingoittaa lastasi sisällä? Jos tämä kuulostaa sinulta, Lue postauksemme. Tässä katsomme, miten vesimelonit vaikuttavat sinuun raskauden aikana.,

terveyshyödyt Syöminen Vesimeloni Raskauden Aikana

Useimmat lääkärit kertovat teille, että se on hyvä olla vesimelonit kun olet raskaana, koska se on täynnä ravinteita. Tässä on joitakin uskomattomia terveyshyötyjä vesimeloni raskauden aikana:

Lievittää Sydämen Polttaa:

Raskaana olevat naiset kärsivät usein ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten närästys ja happamuus. Vesimeloni helpottaa näitä ongelmia rauhoittamalla ruokaputkea ja vatsaa. Se helpottaa välittömästi närästystä.,

Vähentää Turvotusta:

Valo turvotusta käsissä ja jaloissa tai turvotus on yleinen raskauden aikana. Vesimelonin korkea vesipitoisuus vähentää suonissa ja lihaksissa olevia tukoksia, mikä hoitaa turvotusta.

lievittää aamupahoinvointia:

lasillinen tuoretta vesimelonimehua varhain aamulla on erinomainen ajatus raskauden aikana. Vesimeloni tarjoaa rauhoittavan ja virkistävän kokemuksen läpi päivän. Vesimelonin energisoivat ja ravitsemukselliset ominaisuudet auttavat myös lievittämään aamupahoinvointia.,

Kohtelee Nestehukka:

Nestehukka johtaa ennenaikaista supistelua ja aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Raskaana olevien naisten tulisi juoda paljon vettä nestehukan estämiseksi. Vesimeloni sisältää noin 90% vettä ja syöminen on hyvä tapa välttää nestehukka.

Lievittää Lihaskrampit:

raskaana olevan naisen kehon menee läpi monia muutoksia. Lisääntyvä paino ja vaihteleva hormonit voivat aiheuttaa kipua lihaksissa ja luustossa., Mukaan lukien vesimeloni missä tahansa muodossa auttaa kehoa selviytymään ja helpottamaan lihaskouristuksia.

Estää Pigmentti:

Pigmentaatio on yleinen ihon ongelma raskauden aikana. Se vie raskauden ilon. Vesimelonilla on keskeinen rooli tilan estämisessä. Vesimeloni edistää helppoa ruoansulatusta ja pitää suolen toiminnan tasaisena. Tämä puolestaan vaikuttaa ihon rakenteeseen. Se hohtaa ja näyttää kauniilta.

Diureetti Ja Detoxifying Vaikutuksia:

Vesimeloni on diureetti ominaisuuksia., Se auttaa huuhtomaan elimistöstä pois haitallisia myrkkyjä. Se stimuloi munuaisten toimintaa, puhdistaa maksan ja vähentää veren virtsahappopitoisuutta.

lisää energiatasoja:

vesimeloni sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia, A -, B1-ja B6-vitamiineja. Nämä ravintoaineet ovat luonnollinen energia vahvistimet siten tarjoaa suurta energiaa keholle. Ne ovat myös hyödyllisiä vauvan näön, immuunijärjestelmän ja hermoston kehitykselle.,

Estää Preeclampsia:

Vesimeloni sisältää runsaasti lykopeenia tasot, että auttaa vähentämään riskejä preeclampsia raskauden aikana. Se on tila, joka voi aiheuttaa vakavia vaikutuksia sekä sinulle että lapsellesi. Runsas hedelmien syöminen missä tahansa muodossa vähentää mahdollisuutta saada vauva, jolla on kohdunsisäinen kasvun hidastuminen.

onko vesimelonin syömisellä raskauden aikana sivuvaikutuksia?

yllä mainittujen terveyshyötyjen ohella vesimeloni aiheuttaa myös joitain haittavaikutuksia, jos sitä otetaan liikaa. Mikään muu kuin hienovarainen määrä ei ole hyvä raskauden aikana., Ne ovat seuraavat:

Raskausajan Diabetes:

Liiallinen kulutus vesimeloni lisää veren glukoosipitoisuus, mikä aiheuttaa raskausdiabetes.

Yli-Puhdistus:

Vesimeloni pitää kaikki sisäelimet terveenä huuhtelemalla myrkkyjä kehosta. Tässä prosessissa, se voi myös huuhdella myös joitakin välttämättömiä ravintoaineita, jos otetaan liikaa.

Mahalaukun kysymyksiä:

Vältä syöminen vesimeloni, joka on pidettävä auki pitkään, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Valitse aina tuore leikattu hedelmä tai mehu.,

kuten minkä tahansa raskaana olevan ruoan kanssa, on tärkeää tarkistaa asia ensin lääkäriltä. Jos lääkäri sanoo, se on turvallista pitää vesimeloni, kun olet raskaana, mennä eteenpäin ja kokeile näitä herkullisia vesimeloni reseptejä.,2>Helppo Reseptejä, Jotka Sisältävät Vesimeloni

Tässä on joitakin virkistävä ja helppo reseptejä, jotka kaikki ovat vesimeloni:

Kolme Melonin Smoothie:

Tarvitset:

• 2 kuppia siemenettömiä ja kuutioitu vesimeloni

• 1 kuppi kuutioitu vesimeloni hunajameloni

• 1 kuppi, kuutioitu meloni melon

• ½ kuppia jääkuutioita

• ½ cup sitruunan mehu tai sitruunan sooda

Miten:

1. laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.,

1. sekoita tasaiseksi.,

Avokado-Vesimeloni Ja Pinaatti Salaatti:

Tarvitset:

• 2 suuri kuoritut, kuoppainen ja kuutioi avokadot

• 4 kupillista kuutioitu vesimeloni

• 4 kuppia tuoretta pinaattia lehdet

• 1 dl balsamiviinietikkaa salaatti kastiketta – tarkista ensin lääkärisi kanssa muuta pyytää raskauden turvallinen vaihtoehto

Miten:

1. Sekoita kaikki hedelmät ja pinaatin lehdet kulhoon ja sekoita.,

1. Lisää kastike juuri ennen tarjoilua salaatin.,>

   Kuva:

   Tarvitset:

   • 1 ½ kuppia silputtua punasipulia
   • 1 kuppi hienonnettu fenkoli
   • 1 kuppi hienonnettu vesimeloni
   • 1 hienonnettu ja kylvetään tomaatti
   • 1 kylvetään ja hienonnettu jalapeno pippuri
   • ¼th kuppi tuoretta lime mehu
   • ¼th cup tuore korianteri
   • Suolaa ja vastajauhettua pippuria kohti maun

   Miten:

   1. Sekoita punasipuli, vesimeloni, cantaloupe, jalapeno paprika, tomaatti, korianteri ja limen mehu isoon kulhoon.,
   1. Lisää suola ja pippuri.
   1. Säilytä jääkaapissa vähintään neljä tuntia anna sen jäähtyä ennen syömistä.,

   Mausteinen Vesimeloni:

   

   Kuva:

   Tarvitset:

   • ¼th tl jauhettua kuminaa
   • ¼th tl jauhettua korianteria
   • ¼th tl chilijauhetta
   • ¼th tl suolaa tai per maku
   • 1/8 tl cayenne pippuria
   • 2 kupillista kuutioitu ja kylvetään vesimeloni
   • Mehu puolen kalkkia

   Miten:

   1. Sekoita kumina, chili jauhe, korianteri, cayennepippuri ja suola kulhoon.,
   1. laittoi vesimelonin tarjoiluastioihin. Ripottele päälle tulinen sekoitus. Purista limettimehu juuri ennen syömistä. Voit ensin jäähdyttää sen jääkaapissa, jos haluat.

   Vesimeloni Sorbetti:

   

   Kuva:

   Sinun Tulee:

   • 4 kupillista kuutioiksi ja siemenetön vesimeloni
   • 1 kuppi valkoinen sokeri
   • 3 rkl., limen mehu
   • Suola per maku
   • ¼th kuppi kylmää vettä
   • Jotkut unflavored liivate – tarkista lääkärisi kanssa, jos voit käyttää sitä raskauden aikana
   • 1 kuppi jäähdytetty kermaa

   Miten:

   1. Sekoita vesimeloni, sokeri, suola ja sitruunamehu isoon kulhoon. Sekoita ne yhteen, jotta vesimelonit päällystetään kunnolla. Peitä kulho muovikelmulla ja laita jääkaappiin noin 30 minuutiksi.
   1. Kun aika on ylös, ota se pois jääkaapista ja sekoita tehosekoittimessa. Varmista, että teet siitä sileän tahnan., Kaada se takaisin kulhoon.
   1. laita kylmä vesi kattilaan. Lisää liivate kylmään veteen ja anna sen seistä syrjään noin minuutin. Laita nyt kattila miedolla lämmöllä ja kypsennä sitä noin kaksi minuuttia. Jatka sekoittamista. Lisää nyt gelatiiniseos vesimeloniseokseen, jonka olet aiemmin sekoittanut. Lisää raskas kerma ja vatkaa se kaikki yhteen, jotta saat tasaisen koostumuksen. Varmista, että sekoitus on kuohkea.
   1. Laita sekoita jäätelökone ja jäädyttää sen, niin kauan kuin tarvitaan kohti ohjeita liivate., Voit myös tarkistaa nähdä, kun se saavuttaa pehmeä palvella johdonmukaisuutta. Kun koostumus on täydellinen, ota se pois ja laita jäätelö kannelliseen muovisäiliöön ja anna sen asettua pakastimeen yön yli.,

   Vesimeloni Ja Mansikka Limonadi:

   

   Kuva:

   Tarvitset:

   • 8 kupillista kuutioitu ja kylvetään vesimeloni
   • 1 kuppi puolittunut ja tuoreita mansikoita
   • ½ cup tuoretta sitruunan mehu
   • 1 kuppi valkoista sokeria
   • 2 kupillista vettä

   Miten:

   1. Sekoita kaikki ainekset yhteen ja sekoita ne monitoimikoneessa tasaiseksi.,
   1. Anna sekoita chill jääkaapissa ennen nauttimista.

   Kurkku Ja Vesimeloni Salaatti:

   

   Kuva:

   Sinun Tulee:

   • 6 kupillista kuutioitu ja kylvetään vesimeloni
   • 4 kupillista kuutioitu kurkku
   • 1 tl suolaa tai per maku
   • 1 rkl., valkoinen sokeri
   • ½ cup balsamiviinietikkaa – varmista, että olet tarkista lääkäriltäsi, onko sinulla voi olla se, kun olet raskaana

   Miten:

   1. isossa kulhossa, aseta vesimeloni ja kurkku kuutioiksi.
   1. lisää nyt suola ja sokeri. Tihku balsamiviinietikka kevyesti ja heitä seos niin, että kaikki on kunnolla pinnoitettu.
   1. Anna sen istua jääkaapissa noin 15 minuuttia anna sen chill kunnolla. Ota se pois, kun aika on kulunut ja heitä se vielä kerran ennen tarjoilua.,

   Vinkkejä Kuten Vesimeloni:

   • Voit helposti tehdä herkullisia vesimeloni sorbetti sekoittamalla vesimeloni paloiksi, jäätä ja pitää pakastimessa jonkin aikaa.
   • se voidaan yhdistää suolaisiin ruokiin hyvän maun vuoksi. Lisää esimerkiksi vesimelonipalat cheddarjuustolla täydelliseksi alkupalaksi.
   • voit myös kuluttaa valkoista kamaraa, sillä sitä käytetään paikoin vihanneksena. Se voidaan marinoida tai sekoittaa.

   Kuten kaikki mitä syödä, kun olet raskaana, varmista, että sinulla on lääkärin hyväksyntää ennen kuin teet mitään näistä ruoista., Kerro, kumpi oli suosikkisi, tai kerro vesimelonireseptisi täällä. Kerro meille, jos tiedät muita etuja vesimeloni raskauden muiden äitien täällä.

   suositeltavia Artikkeleita:

   • Onko Turvallista Syödä Greippiä Raskauden Aikana?
   • onko raskausaikana turvallista syödä mustikoita?
   • onko viikunoiden syöminen turvallista raskauden aikana?
   • onko raskausaikana turvallista syödä päärynöitä?
   • onko raskausaikana turvallista syödä omenoita?,