kokeile journalisoida jokainen annos ja hehkuttaa sitä hieman. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt (jos mitään) ja mitä juot ennen/jälkeen otat annoksen, ja jos löydät tietyn juoman tai aterian tekee sinulle enemmän väsynyt joka päivä, voit kirjoittaa, että alas. Ole ahkera, mutta älä pakkomielteinen., Vain kirjoitti semmoista tehdä alla täällä antaa teille esimerkin siitä, miten olen joskus seurata lääkkeen annosta ja miten ne vaikuttavat minun muistiinpanoja ja miten olen nukkumassa joka päivä, mitä olen syöminen/juominen/tehdä noin, kun annosta. Mitä tarkempi, sitä paremmin voit todella yrittää päästä nitty-gritty, kun tunnet kaikkein keskittynyt / unfocused.
Kokeilla jotain, kuten tämä, jossa voit listata kunkin annoksen merkintä:
5 mg Adderall tabletti ei tee minulle mitään.
10 mg Adderall tuntui hyvältä
15 mg Adderall tuntui hyvä kuin 1.,5 10 mg tabletti jaetaan 3,5 tunnin aikana.
20 mg Adderall väsytti minua, jos otin toisen 5 mg: n annoksen tietyn ajan kuluttua.
yli 25 mg, tunnen ahdistuneisuuteni olevan pahempi; varsinkin jos en nuku hyvin.
Tässä on toinen tapa voit tehdä mitä tein ennen siellä, mutta vain pilkulla erottamalla lista:
30 mg Vyvanse tuntui liian heikko, 40 mg Vyvanse tuntui enemmän hyötyä, 50 mg Vyvanse tuntui erittäin hyvältä, 60 mg Vyvanse oli joskus hyvä, mutta sai minut enemmän unelias, 70 mg Vyvanse oli ylilyönti ja sai minut väsynyt koko päivän