Se on totta, että alhainen estrogeenin ja progesteronin voi aiheuttaa mielialan muutoksia, mutta se ei ole ainoa tekijä, joka voi aiheuttaa ahdistusta.
Jaa PinterestK: siitä lähtien minulla alkoi vaihdevuodet, olen tullut enemmän huolissaan. Ystävä kertoi, että tämä voi johtua alhaisesta estrogeenipitoisuudesta. Mikä yhteys ahdistuksellani on vaihdevuosiin?,
vaihdevuodet on elämänmuutos, joka voi aiheuttaa arvaamattomia tunteita. Ja vaikka se on totta, että lasku estrogeenin ja progesteronin voi olla vastuussa mielialan muutokset kuten masennus ja ärtyneisyys, hormonaalisia muutoksia eivät ole yksin vastuussa piikki ahdistusta — joka voi olla, miksi olet ahdistunut siitä, ”muutos.”
joillekin ihmisille, ei enää pysty lapsia voi laukaista ahdistusta ja menetyksiä, varsinkin jos he ovat kokeneet hedelmällisyyttä haasteita tai raskauden menetys menneisyydessä.,
vaihdevuodet vaietaan usein myös kulttuurissamme, eli moni ei avoimesti keskustele kokemastaan edes lähimpien ystäviensä kanssa. Yksin olo tämän elämänmuutoksen aikana voi myös pahentaa ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Isot elämänmuutokset voivat myös kolistella omakuvaa. Tämän vuoksi ikätovereiden tarinat voivat auttaa purkamaan tämän hormonaalisen vuoristoradan ympärillä olevia negatiivisia tunteita.,
Jos et tunne mukava avautuminen ystäviä, tai tiedä ketään menossa läpi sama asia, etsiä vaihdevuodet tukiryhmä paikallisessa terveyskeskuksessa tai pyytää lähete gynekologin tai muun terveydenhuollon tarjoaja.
Jos asut maaseudulla tai syrjäisillä alueella, voit yrittää muodostaa yhteyden online-terapeutti tai löytää oma tukiryhmä on sosiaalisen median sivusto, kuten Reddit tai Facebook.
Saada paljon lepoa, liikuntaa, ja syöminen tasapainoinen ruokavalio voi myös pitää vaihdevuodet-liittyvän ahdistuksen hallinnassa.,
Jotkut ihmiset valitsevat akupunktio auttaa hallitsemaan oireita, sekä reseptiä hormonaalista hoitoja.
mitä tahansa valitset, keskustele lääkärisi kanssa huolistasi, joten he tietävät, että sinulla on ahdistuneisuutta ja tunnet sen liittyvän vaihdevuosiin.
Juli Fraga asuu San Franciscossa miehensä kanssa, tytär ja kaksi kissaa. Hänen kirjallinen on esiintynyt New York Times, Real Simple, the Washington Post, NPR, Tiede Meille, Lilja, ja Päinvastoin., Psykologina hän rakastaa mielenterveydestä ja hyvinvoinnista kirjoittamista. Kun hän ei ole töissä, hän nauttii bargain shoppailusta, lukemisesta ja elävän musiikin kuuntelemisesta. Löydät hänet Twitteristä.