Ahdistus voi olla omavaraisia mielenterveyden ongelma. Usein ahdistuksen merkit ja oireet johtavat stressin tai pelon tunteisiin, mikä puolestaan johtaa lisäahdistukseen. Tämä silmukka on yksi tärkeimmistä syistä, hoitoon ahdistusta edellyttää tällaista sitoumusta, muuten se pitää pyöräily ja mahdollisesti saada paljon pahempi.
yksi ahdistuksen merkki, joka aiheuttaa paljon stressiä, on virtsaaminen., Usein virtsaaminen voi olla merkki vakavammasta terveysongelmasta, kuten diabeteksesta, mutta se voi johtua myös voimakkaasta ahdistuksesta.
pelko ja virtsaaminen
ahdistuneisuusvirtsaisuutta on kahdenlaisia. Siellä on instant virtsaaminen, joka todella tapahtuu aikana hetkiä täydellinen kauhua, ja on usein virtsaaminen, joka ei tunne tarvitsevansa virtsata usein ilman välttämättä juo liikaa vettä/nestettä.
välitön virtsaaminen on yleinen oire vaikeista fobioista tai peloista. Jos joku esimerkiksi osoittaa sinua aseella, ei ole harvinaista virtsata reaktiona pelkoon.,
Tämä johtuu olennaisesti ylikuormitetusta hermostosta. Kehosi menee taistele tai pakene-tilassa, ja se tarvitsee valmistautua niin monta eri asiaa kerralla, että se ei voi käsitellä niitä kaikkia, ja alue aivoissa, joka ohjaa virtsaaminen olennaisesti sammuu.
ahdistuneisuuteen liittyvän tihentyneen virtsaamisen syitä
on useita uskomuksia siitä, mikä aiheuttaa usein virtsaamista ahdistuneisuudesta. On todennäköistä, että useat tai jopa kaikki näistä tekijöistä ovat osallisia., Joitakin yleisimpiä teorioita ahdistus liittyvät usein virtsaaminen ovat:
- lihasjännitystä Tämä on yksi todennäköisimmin aiheuttaa usein virtsaaminen. Kun on ahdistusta, lihakset jännittyvät. Tämä jännitys luo painetta virtsarakkoon, mikä puolestaan saa sinut tuntemaan, että sinun täytyy virtsata enemmän kuin muuten.
- Evoluution Sopeutumista Toinen teoria on, että siellä on evoluution syy, että usein virtsaaminen olisi edullista. Muista, että ahdistus on tappelu-ja lentojärjestelmäsi vika., Pelkotiloissa virtsaaminen voi pitää kehon kevyempänä pudottamalla ylimääräistä painoa, jolloin pakeneminen helpottuu.
- Kevyt Ylikuormitus on myös mahdollista, että, koska ahdistus on sytytyshäiri-öitä fight/flight-järjestelmä, kehosi voi yksinkertaisesti olla kevyesti ylikuormitettu. Pelko ei ole niin voimakas, että se aiheuttaisi välitöntä virtsaamista, mutta se voi vaikeuttaa sitä, että tuntuu, että voit pidätellä sitä.
Myös niille, joilla ahdistus ovat alttiimpia keskittyen eri tuntemuksia tahattomasti., On usein aikoja, jolloin saatat tuntea tarvetta virtsata hieman, mutta elimistö ei ole ongelma sivuuttaa tunne ja pidättelemällä sitä. Ahdistusta, on mahdollista, että aivot on keskittynyt tunne, mahdollisesti aiheuttaa voit tuntea, että sinun täytyy virtsata enemmän kuin sinä.
Lopulta, ahdistus voi myös muuttaa kehon kemiaa, muuttaa ruoansulatusta ja muuttamassa tapaa, jolla voit käsitellä ravintoaineita. Se voi aiheuttaa sen, että elimistösi läpi kulkee enemmän vettä.,
Usein Virtsaaminen Ahdistusta ei Ole Sokeritautia
Jos et ole käynyt lääkärissä vuosiin, se on aina hyvä olla itse tarkistaa. Jos kärsit usein virtsaamisesta, tämä voi olla merkki diabeteksesta. Kuitenkin, jos sinulla on ollut verensokeri tarkastetaan ja ne ovat normaali, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että tämä on syy usein virtsaaminen.
monet ahdistuneisuudesta kärsivät pelkäävät pahinta, eli he pelkäävät diabetesta – yleistä ja pelottavaa tihentyneen virtsaamisen syytä. Mutta diabeteksen virtsaaminen on erilaista., Se ei yleensä kehity yhdessä yössä, ja usein virtsaaminen tulee koko päivän – jopa useita kertoja yöllä.
todennäköisyys sairastua nopeasti vaikeaan diabetekseen, johon liittyy virtsaamisongelmia, kun verensokeri on terve. Jos verensokerisi on terve, syynä on paljon todennäköisemmin ahdistus.
ahdistuneisuutta ja virtsaamista koskevat ajatukset
ahdistuneisuudesta johtuva virtsaaminen ei ole asia, jonka vain parantaa itse. Vähemmällä vedellä juominen voi aiheuttaa vain nestehukkaa, mikä voi lisätä ahdistusta.,
virtsaamista mahdollisesti lisäävien ruokien ja juomien, kuten kahvin ja alkoholin, välttämisestä voi olla apua. Sillä ei ole suurta merkitystä, mutta diureetit lisäävät virtsaamista, mikä saa veden kulkemaan elimistösi läpi nopeammin.
sinun tulee myös yrittää rentouttaa lihaksiasi, erityisesti vatsalihaksiasi. Kokeile harjoitusta, joka tunnetaan nimellä ” progressiivinen Lihasrelaksaatio.”Progressiivinen lihasten rentoutumista on stressin vähentäminen, liikunta, johon liittyy väsyttävää lihasten rentoutua kehon hitaasti, rauhallisesti., Ajatuksena on, että asteittain poistamaan lihasjännitystä, henkilö tuntea paremmin, niin fyysisesti ja henkisesti Se sisältää seuraavat:
- Seiso suorassa ja tasapainoisessa suhteessa molemmat jalat.
- jännittää oikean jalan lihasta niin kovaa kuin jaksaa 10 Sekuntia.
- vapauta lihaksesi.
- jännittää vasemman jalan lihasta niin kovaa kuin jaksaa 10 Sekuntia.
- vapauta lihaksesi.
- Jatka jokaista kehon lihasta yksi kerrallaan, kunnes olet kiristänyt kasvolihaksia.
Tämän pitäisi auttaa vähentämään yleistä lihasjännitystä., Lopulta kuitenkin paras vaihtoehto vähentää ahdistukseen liittyvä usein virtsaaminen on työskennellä hoitoon syy-oppiminen hallita ahdistusta.
YHTEENVETO:
Ahdistus, erityisesti krooninen ahdistusta, aiheuttaa enemmän kuin hermostuneisuus yksin. Taistele tai pakene-järjestelmä voi hukuttaa aivojen ja kehon, mikä johtaa liiallinen virtsaaminen, usein virtsaaminen, ja monet muut virtsateiden haasteita. Joitakin rentoutumista tekniikoita voi vähentää näitä vaikeuksia, mutta ainoa tapa ratkaista ne on osoitteen ahdistus itsessään.