Vaikka on olemassa monia alueilla terveys ja ravinto silti avata keskustelua tai jopa väittelyä, paljon aikaa ja vaivaa on mennyt tutkineet vaikutuksia hera proteiinia kehon. Eniten kysymyksiä ympäröivän tämän täydentää on vastattu, ja tuomio – harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta – on, että heraproteiini on hyödyllinen lisä ruokavalio, varsinkin jos asut aktiivista elämäntapaa.,
Vielä, kaikille, jotka haluavat integroida jotain uutta niiden ruokavalio on todennäköisesti joitakin hyvin järkeviä kysymyksiä siitä, mitä se on ja mitä vaikutuksia sillä voi olla kehon. Yritämme vastata joihinkin kysymyksiin täällä. Jos olet ajatellut lisätä heraproteiinia ruokavalioon, mutta ovat epävarmoja seurauksista, pitää käsittelyssä oppia lisää.
mikä on heraproteiini?
heraproteiini on sekoitus useita herasta uutettuja proteiineja, maidon nestemäistä osaa, joka erotetaan juuston valmistuksen aikana., Oletko koskaan avannut jogurttipurkkia ja löytänyt päältä kirkasta tai maitomaista nestettä? Se on heraa.
heraproteiini, jonka useimmat ihmiset tunnistavat, ei tietenkään tule nestemäisenä. Tämä johtuu siitä, että hera on käsitelty sen jälkeen, kun se on korjattu: nestemäinen hera kuumennetaan tappaa kaikki bakteerit, sitten kireät ja kuivatut luoda jauhe meillä on tapana olla tutumpi. Kyseisen lietteen sisällä on kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, mikä tarkoittaa, että heraa pidetään täydellisenä proteiinina.,
muista, että heraproteiinia tulee useita muotoja, joista tärkeimpiä ovat konsentraatit ja isolaatit. Heraproteiini konsentraatti on luultavasti suosituin muoto heraproteiini; se on yleisesti pidetään paras makuista muodossa ja silti säilyttää joitakin rasvaa ja laktoosia. Heraproteiini-isolaatti on kuitenkin helpompi sulattaa, ja sillä on erittäin suuri prosenttiosuus proteiinia painoon – useimmissa tapauksissa jauhe on yli 90 prosenttia proteiinia.
Vaikutukset Heraproteiini
vaikutukset heraproteiini kehon on hyvin dokumentoitu., Monin tavoin, se tarjoaa samanlaisia tuloksia muihin proteiinia, mutta merkittävä etu nopeamman imeytymisen järjestelmään. Tämä ei pelkästään säästä aikaa; nopeampi imeytyminen tarkoittaa tehokkaampaa lihasten palautumista treenin jälkeen.
Nostamalla painoja tai suorittaa sydän aiheuttaa lihaksia murtaa, rakentaa voimaa, jonka avulla ne lihakset uudistaa vahvempi ja kestävämpi kuin ennen. Elimistösi ei voi tehdä tätä, ennen kuin elimistösi käsittelee nauttimasi proteiinit., Tämä tekee proteiineja, jotka imeytyvät nopeasti ylivoimainen valinta kaikille, jotka haluavat toipua harjoitus.
heraproteiinin nauttimisesta voi olla myös useita muita hyötyjä. Koska elimistö on polttaa enemmän kaloreita sulattaa proteiinia kuin hiilihydraatteja, proteiineja voi auttaa parantaa kehon aineenvaihduntaa. On myös näyttöä siitä, että heraproteiini vähentää taso greliini – kutsutaan myös nimellä ”nälkä hormoni” – järjestelmän, jonka avulla on helpompi vastustaa mielihaluja ja hillitä ruokahalua., Herassa on myös huomattavan vähän rasvoja ja hiilihydraatteja, erityisesti sen isolaattimuodossa.
saako se minut lihomaan?
Yleisesti ottaen, onko voit saada tai laihtua on yksinkertainen laskenta kaloreita nautittuina miinus kaloreita käytetty; kaikki, jotka ovat jäljellä ovat varastoida rasvaa. Tämä pätee myös proteiiniin, vaikka se lisää ulottuvuuden tähän laskelmaan: proteiini rakentaa ja säilyttää lihaksia, ja lihas on tiheä.
itse asiassa juuri tämä tekee herasta urheilijoiden ja fitnessfanaatikkojen suosikin., Ei proteiinin lähde on parempi auttaa sinua saamaan lihasmassaa osana aktiivista elämäntapaa. Tämä voi johtaa joitakin painonnousu, mutta yhtään kiloa lisätty kautta treenata ja kuluttaa proteiini on lihasten – terveellinen ja tervetullut lisä kehon, useimmissa tapauksissa.
paitsi ne, jotka käyttävät sitä tarkoituksellisesti irtotavarana, ihmiset, jotka käyttävät heraproteiinia ovat itse asiassa todennäköisemmin laihtua seurauksena. Kuten edellä mainittiin, kuluttaa proteiinia parantaa aineenvaihduntaa ja tekee sinusta tuntuu täynnä pidemmän aikaa, kaksi ominaisuutta, jotka auttavat laihtuminen., Lisäbonuksena, voit olla kohtuullisen varma, että kaikki paino menetät tulee enimmäkseen rasvaa, koska proteiinit säilyttää lihakset kehossa.
on kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että yhtälön kaloripuolta ei voi sivuuttaa. Jos kuluttaa 300-kalori proteiinipirtelö päälle normaalin ruokavalion, lisäksi nämä kalorit todennäköisesti johtaa painonnousu. Riippumatta siitä, mitä syöt tai juot, kaloreiden seuraaminen on luotettavin tapa hallita painoa.,
Miksi Hera Voi Johtaa Terveempiä, Kevyempi Olet
Kuten näette, edut kuluttaa heraproteiini on huomattava: se auttaa sinua rakentamaan lihas ja polttaa rasvaa, kaikki samalla helpottaa taistelu nälkää. ENU ateriankorvike ravitsemus tärisee sisältää 17 grammaa heraproteiini-isolaattia jokaisessa pakkauksessa, joten ne kätevä ja tehokas lähde voit tuoda mukanasi töihin, kuntosalilla, tai koripallokenttä. Lisätietoja tuotteista tarjoamme, käy verkossa tänään.